Wie gehe ich mit Zukunftsängsten um?

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Hallo und schön, dass du hier mit dabei bist bei deinem Podcast Selbstbewusstsein, sex appeal und Charisma to go. Ich freu mich, dass du da bist. Ich freue mich riesig jetzt hier mit dir Zeit zu verbringen. Mein Name ist Nicole Davidoff. Ich bin live und beziehungs coach. Ich bin Expertin im Thema Manifestation und heute geht es um Zukunftsangst. Yes, Wir haben alle mit der Zukunftsangst zu kämpfen. Es ist eine riesen großes wichtiges thema. Vor allen Dingen in dieser persönlichen und persönlichen, spirituellen Weiterentwicklung Szene, weil wir da oft gerne auf die ganzen guten Vibes uns fokussieren und ist hier einfach so ist, dass die Zukunft ungewiss ist und alles, was ungewiss ist scary ist und wir Angst haben davor und es geht auch in dieser Folge nicht darum, dass du jetzt nie wieder Zukunftsangst hast, sondern es geht darum, dass du lernst, die zu managen, dass du die Zukunftsangst nutzt, dich selbst besser kennenzulernen, deinen Körper besser kennenzulernen, zu dir einen anderen Zugang zu kreieren. Also es ist tatsächlich so, dass ich Zukunftsangst und nutze, damit sie mir in irgendeiner Form auch dient ja, sie kann dir nämlich auch dienen, dich persönlich auch weiterentwickeln zu wollen, auch tatsächlich keinen, sie Veränderungen Trägern ja, weil wir wollen ja auch mehr Freude und weniger Schmerz und im Endeffekt, wenn uns auch bewusst wird, wenn wir nichts verändern, gar nichts, das tatsächlich unsere Zukunft nicht ganz so aussieht, wie es vielleicht uns wünschen. Dann ist es natürlich so, dass wir da auch was ganz. Aktiv daran ändern können ja, aber es geht vor allen Dingen heute darum, dass du für dich diese Angst lokalisiert in deinem Körper und dadurch auch transformiert. Also wir geben gehen heute auch wieder in die Körperarbeit. Wir gehen heute auch wieder ganz konkret in so die Tools, die ich mit dir teilen will, weil ich ja immer will, dass du nach diesem Podcast hinausläuft und sagst Oh cool so, ich kann damit schon was anfangen und darum geht es in der heutigen Podcast Episode Ich freue mich riesig, wenn du jetzt den Podcast bei i tunes. Das Spotify Hase freue ich mich riesig, wenn du mir eine Rezension da lässt, also das ist immer etwas, was super dolle hilft im Podcast einfach noch an mehr Menschen zu bringen. Natürlich kannst du mich auch täglich in deiner Story in den Screenshot machst mit seiner wichtigsten Erkenntnis dann kann ich das auch das Liebe ich immer, aber sonst kannst du mir auch schreiben hat diese Podcast Episode gedient? Ist das etwas, was du angewendet hast und du merkst OK das hilft mir wirklich. Das ist immer für mich super hilfreich. Vor allem, wenn ich so hands on Tools. Teile ob es dir geholfen hat, genau ansonsten kannst du dich eintragen. Für die Warteliste von Manifest Like High Value Women. Das ist mein 16 wöchiges Intensivstes Coaching Programm, welches ja schon in 2 Monaten wieder losgeht, zeigt dir, wie du dir deinen Traum leben und erfüllte Beziehungen manifestiert und damit wieder mehr Verbundenheit und Leichtigkeit in dein Leben einlädst also du findest dazu alle Details in den Show Notes. Jetzt geht es aber heute erstmal wieder heutigen Podcast Episode so. Viele Erkenntnisse bis gleich. Wie du mit Zukunftsangst umgehen kannst, das ist heute das Thema der Podcast Episode großes Thema großes Thema und neulich als Verena hier aus meinem Team dir mir dieses Team vorgeschlagen hat für den Podcast Interview war meine erste Reaktion so ganz schnell so Zukunftsangst, das hab ich nicht. Der Beste ist Jan Ich erwarte immer nur das Beste und das war so schnell gesagt, dass ich da ganz schnell inne gehalten habe. War so Hallo. Going on weil ich hab sofort gespürt, dass es nicht so aus meinem authentischen ich herauskam, sondern dass es halt eher aus dieser Sache heraus kam von Oh Gott, da hab ich jetzt keine Lust hinzuschauen, aber es war richtig gut, weil, dann hab ich einfach reflektiert und hab mich mal damit auseinandergesetzt und habe festgestellt ich so natürlich habe ich auch Zukunft Zukunftsangst wir haben alle Zukunftsangst also nicht jeden Tag den ganzen Tag natürlich aber es gibt einfach Momente. Da haben wir Zukunftsangst und das Macht auch Sinn, weil wir natürlich nicht zu hundert Prozent. Wir wissen, wie es in der Zukunft aussieht und unser Verstand, dass nicht geil findet, weil das Unsicherheit bedeutet. Deswegen versuchen wir auch immer, die Dinge zu kontrollieren, weil wir damit so eine Illusion von Sicherheit schaffen. Ja, und natürlich habe ich auch genau wie jeder andere Mensch dann aufgrund dessen auch oft Zukunftsangst oder was heißt oft aber ich habe Zukunftsangst und deswegen freue ich mich so sehr mit dir heute diese Folge zu teilen, weil ich natürlich wieder konkrete Tools mit dir teile, wie du da aussteigst. Weil natürlich wollen wir in diesem Space. Von ich kreiere mir meine Zukunft, ich erschaffe mir meine Zukunft, ich male mir meine Zukunft so wie sie mir gefällt und dann ist natürlich auch die Chance da, dass wir sie genauso kreieren ja, anstatt wenn wir die ganze Zeit den Fokus auf der Angst haben. Nichtsdestotrotz ist es auch wichtig, der Angst Raum zu geben, weil dann darf sich die Angst auch auflösen kann sie auch gehen, weißt du, dass wir auch ihr eine Berechtigung geben? Du weißt, ich bin davon ein großer Fan, dass wir all unseren Anteilen eine Berechtigung geben und auch der Zukunftsangst ja. Und das wird auch liebevoll mit uns sind und auch eher neugierig sind und dass wir dann da die Transformation kommen und dadurch natürlich unseren gefühlszustand Schriften und dadurch natürlich auch eine ganz andere Zukunft für uns kreieren. Ja, und dann natürlich auch immer wieder den Fokus neu ausrichten und natürlich deshalb auch unsere Energie auf die Dinge lenken, wovon wir tatsächlich mehr wollen und nicht, wovon wir natürlich nicht so viele wollen, wie zum Beispiel die ganzen Ängste hochkommen ja, so was ist Zukunftsangst, mal so ganz ja gesagt, dass ich Angst vor der Zukunft. Sondern natürlich so eher große Dinge sein wie jetzt zum Beispiel der Krieg, der Grad ist einfach auch die Gaspreise, die erhöhen also wir Menschen haben Angst, ihre Wohnung zu verlieren, Menschen haben Angst, krank zu werden, Menschen haben Angst, ihren Job zu verlieren, und dann sind es halt so diese Zukunftsangst, die quasi im Alltag auch ist. Also einfach Angst vor dem nächsten Termin. Angst vorm Älterwerden? Ja, ich habe neulich Insta Story gefragt wovor hast du Zukunftsangst? Und ich möchte mit dir meinen. Es kann unglaublich viele Antworten rein vielen, vielen Dank dafür. Falls du auch dabei warst. Und vielleicht fühlt sich weniger allein, wenn ich einmal ein paar Teile, weil es kam, ganz oft so Angst vorm Alleinsein, also kinderlos sein und dann im Alter alleine sein Angst davor, dass die Beziehung, die man sich wünscht, nie in irgendeiner Form sich manifestiert Angst vorm Beruf, Angst zu wenig Geld zu haben. Finanzielle Sorgen kamen oft Angst für immer Single zu bleiben. Angst vor Krankheit kann sehr oft Angst vor dem Tod von Familienmitgliedern. Also du siehst ja diese Angst um die Zukunft. Sie ist auf jeden Fall da und es kam wirklich ich unglaublich viele Antworten darauf, und es war einfach wichtig, dass ich das auch geteilt habe in meiner Story, weil ich finde auch immer, dass wir uns einfach daran erinnern, dass wir irgendwie alle im selben Boot sind und wir auch oft so dieselben Ängste haben und da wir uns einfach auch weniger alleine mitfühlen, wenn wir feststellen es geht vielen Menschen so und dann können wir auch irgendwie so gemeinsam sagen OK cool, wir hören jetzt alle gemeinsam diese Podcast Episode und. Dann jetzt mal diese Tools an und setzen die und dann können wir auch gemeinsam uns Stück für Stück baby steps wieder auf die Zukunft freuen und wieder Zukunft Freude haben anstatt Zukunftsangst ja weißt du weil das Ding ist einfach ich bin der Meinung, ich weiß nicht, ob wir jemals loswerden oder einfach komplett jeden Tag in jedem Moment komplett angst frei sein. Werden wie gesagt, Das ist ein Teil von uns und ich finde wenn wir dem zustimmen, dann können wir auch viel besser damit umgehen. Es geht darum, diese Angst zu managen. Und sie nicht alles immer weg haben zu wollen und wenn man sie managt und mit ihr zusammenarbeitet, dann hat man sie viel weniger ja, aber es ist auch unbequem, genauso wie ich in dem Moment, als der Verena gefragt hat o wie wär s mit dem Thema? Und ich sofort gesagt habe, kann ich nichts mehr anfangen, weil ich nicht so das ist, so mein, das ist so ein Schutzmechanismus gewesen, das ist dieses O ich hatte in dem Moment gerade keine Lust, mich mit dem mit der Zukunftsangst auseinanderzusetzen mit dem Gefühl, Zukunftsangst und all den Gefühlen der drunter. Und deswegen war ich erst so Oh nein, OK dann schaue ich jetzt erstmal weg und bei solchen Sachen ein Glück bin ich dann zwischen reflektiert genug, um schnell Stopp zu sagen, weil wenn wir die Sachen versuchen, nämlich wegzudrücken Wegzuessen weg zu trinken, weg zu scrollen, weg zu shoppen, weg zu arbeiten, dann kommen sie erst recht hoch und sagen Hi, wie gehts und das drückt sich dann in Panik aus. Das drückt sich dann krank werden aus, drückt sich in Nervosität innerliche Unruhe aus und deswegen am besten sofort damit umgehen, ja und sofort irgendwie das Ganze managen und sagen OK Also ist sie wieder die zukunfts angst, OK cool, was kann ich jetzt machen, um da tatsächlich auszusteigen oder vor allen Dingen damit zu arbeiten? Und tatsächlich was kann ich für Tools nutzen? Ich bin ja ein großer Fan davon, Tools zu nutzen, um da mir selbst zu helfen. Ja und die teile ich jetzt mit dir also wie kannst du denn mit der zukunfts angst umgehen und wie mache ich das vor allen Dingen ja also das erste, wenn erster Schritt und wenn du mal Podcast kennst du kennst das schon alles, kenne deinen Körper also kenne auch dein Nervensystem also wer hat dir bewusst? Was auch ganz konkret diese Zukunftsangst triggert also wann zum Beispiel hast du das Gefühl hast du mehr Zukunftsangst, weil wir reiten ja in diesem Leben auf so einer Welle? Es geht hoch und runter, also mal mehr, mal weniger, was die Angst angeht und ich bin aber auch der Meinung, dass oft aufgrund dessen, dass unser Nervensystem aktiviert ist, das natürlich auch so ängstliche Gedanken natürlich Träger hat und wenn wir aber so ein Gefühl haben für unser Nervensystem, also dafür auch super gerne dir nochmal die Folge anhören, die ich vor 2 Wochen oder so gemacht habe zum Thema Nervensystem. Danke ich dir in den in der Beschreibung, aber dass du wirklich aufgrund dessen, dass du weißt, wie dein Körper sich anfühlt, wenn du aktiviert bist, wenn dein Nervensystem aktiviert bist, dann kannst du auch viel leichter in deinem Körper bleiben anstatt mit den ganzen Stories mitzugehen, weil wir wissen dass sind die Stories uns bei diesen Themen nicht dienen. Weil dann kommen nämlich diese ganzen Gedanken oh Gott, ich werde für immer Single bleiben. Oh Gott, ich hab jetzt irgendwie nicht mehr genug Geld auf dem Konto jetzt schon gerade was ist denn jetzt was Schlimmes passiert? Dann bin ich total am Arsch funktioniert dann gar nix mehr und dann fangen wir an uns in diesen negativen Gedanken gefühls chaos hinein zu begeben und das ist natürlich nicht förderlich, um irgendwie lösungsorientiert zu denken und wir sind dann einfach aktiviert und wenn wir aktiviert sind, dann sind wir nicht mehr kreativ. Dann sind wir ja nicht mehr in einem State von Cool Comic Ideen, wie ich tatsächlich zum Beispiel ein Problem löse. Wir sind nicht mehr in diesem State vom empfangen. Wir sind nicht mehr mit unserer Intuition verbunden, das heißt dazu sitzen und wirklich mal diese Beobachter Roller Roller. Einnehmen zu können, wenn du wirklich aktiviert bist, also wenn du diese Zukunftsangst bekommst, wirklich beim Gefühl, in deinem Körper zu bleiben, das Gefühl auch vielleicht mal zu lokalisieren in deinem Körper du kannst auch weißt du, wenn du merkst OK krass Boom da kommt wieder der Gedanke von Oh Gott, ich hab Angst, dass nicht genug Geld bekommen, dass ich für immer Single sein werde, wenn du das schaffst du mit deinem Bewusstsein in den Körper zu stiften und wirklich mal die Angst auch zu benennen. Also wo konkret nimmst du die Angst in deinem Körper wahr? Was hat die für eine Form? Was hat die für ne Farbe, was hat die für eine Temperatur? Vielleicht ist es auch nicht unbedingt Angst, sondern vielleicht ist es tatsächlich ein anderes Gefühl, was du in dem Moment dann benennen kannst, sowas wie frohes überwältigt außer Kontrolle oder apathisch bedrängt, gestresst, müde, ja, weil es ist super hilfreich, wenn wir auch unsere Gefühle benennen, können wir quasi bestätigen. Ja, das ist so dieser Validation Process, also das ist bespreche ich auch oft im Process. Also wenn wir. Quasi so die Eltern, werden für uns selbst, die wir nie hatten, wir so bestätigen ja OK wow Crazy, mein Herz schlägt gerade richtig schnell und ja, ich habe gerade Angst. Sollte ja, ich fühle mich gerade bedroht oder ja, ich bin gerade hart gestresst mach das mal, wenn du das nächste Mal merkst, dass du krasse Zukunftsangst bekommst und da so Gedanken mit sich die mitkommen sowie Oh mein Gott, ich will irgendwas hinein immer pleite sein, immer unglücklich sein. Ich werde mir meinen Traum leben mehr schaffen, anstatt dann auf deine Gedanken nicht zu fokussieren werd mal bewusst. Was für Empfindungen in deinem Körper da sind, dass zum Beispiel ein Hersteller schlägt, dass du, dass dein Atem zum Beispiel flach wird und dann schaffst du den Fokus auf das Gefühl und benennen wir das Gefühl und o ja, ich habe gerade Angst ja, ich bin gerade extremst gestresst. Ja, ich fühle mich gerade bedroht. Ja das fühle ich gerade OK und dann ein nächster Schritt auch so wo nimmst du das gerade, weil es in meiner Brust war? Ja, mein Herz schlägt gerade extrem schnell. Meine Hände sind schwitzig ich fühle mich gerade so, als ob ich kaum atmen kann. Benenne das kannst du laut und natürlich leise für dich selbst. Machen ja, das ist auch Übung und das ist so hilfreich ich hatte das jetzt vor kurzem gerade wieder vor 2 Nächten oder so da bin ich so nachts wach geworden, auch kann ich dir vielleicht ein anderes Mal erzählen warum das genau war aber das ist auch bei mir manchmal so ja, dass ich dann so morgens um 3 das immer so ich weiß ich morgens um 3 wach werde, dann weiß ich o Hallo und das war so interessant, weil ich supergut schon diese Beobachterrolle einnehmen kann und das heißt, das war also ich bin auf Toilette gegangen und ich war so halb wach und dann habe ich so gemerkt wie so ein Gedanke kam über ein ganz bestimmtes Thema. Und dieser Gedanke hat dann so ein richtiges Signal an meinem Körper gesendet, weil ich kenne ja auch den biochemischen Prozess von diesen ganzen Sachen und Boom mein Herz hat, angefangen zu klopfen so doof das ist so laut geklopft und ich bin dann schnell in die beobachter rolle gegangen und habe wirklich so meinen Körper beobachtet, wie mein Körper gerade reagiert. Klar meine Gedanken, die wollten auch schon loslegen mit so fünfzig millionen ja Probleme oder Sorgen die ich mir jetzt machen sollte, aber ich bin wirklich diese Beobachterrolle geblieben in meinem Körper geblieben, wirklich mein Herzschlag gespürt. Und dann bin ich in diesen Step gegangen. Ja mein Herz schlägt gerade schnell ja, meine Hände sind gerade bisschen schwitzig krass, ich hab grad echt n flachen Atem ja, ich hab gerade Angst, ja, da ist gerade viel Ungewissheit ja wow, das sind gerade viele Dinge, die einfach stattfinden in meinem Körper und ich nimm das wahr und ich bestätige, dass in dem Moment, in dem ich den Fokus darauf legen anstatt mit den Gedanken mitzugeben die einfach diese Gefühle schlimmer machen, ja oder intensiver machen. Vor allem das alles nochmal expandieren zu so hundertfache ja, und das ist wirklich einer meiner absoluten power tools und dann, jetzt hat mich ein bisschen gedauert, ja, es ist jetzt nicht so C 3 wieder friedlich eingeschlafen bin aber das ist, das war jetzt mitten in der Nacht, ne, wenn du jetzt zum Beispiel natürlich tagsüber das Ganze hättest, dann hättest du jetzt noch mehr machen können. Zum Beispiel natürlich ausschütteln Nervensystem regulieren. Wenn du wenn du ein Bewusstsein kreiert um rund um den Nervensystem, dann wirst du irgendwann was für dich funktioniert nach, klopft sich dann vielleicht ein bisschen. Auf meinen Arm auf meiner Brust atme tief in den Bauch ein immer etwas Wundervolles, weil du damit deinem Körper signalisiert, dass du sicher bist, weil dein Körper ist ja im Moment so aktiviert und glaubt tatsächlich, dass die Lebensgefahr jetzt schon da ist. Ja natürlich könntest du kalt duschen gehen du könntest ne Runde laufen gehen in die Natur gehen, ja ne Runde emotional Freedom technique machen tapping falls du das kennst, also das sind so viele Tools also auch bei mir auf dem Instagram Profil. Unglaublich viele somatische Übungen, die ich da mit dir Teile, um da quasi dann dein Nervensystem. Zu regulieren aber es ist auch wichtig, das Nervensystem zu kennen, zu wissen wann fährt das tatsächlich hoch? Und dann da zu bleiben, in deinem Körper zu bleiben, das ist wirklich der erste und absolut wichtigste Schritt und das ist ein Game Changer und das ist auch tatsächlich ja Übung ja dürfen wir auch Verantwortung übernehmen dann das nächste, was auch mir super dolle hilft ist mir auch erstmal bewusst zu werden, dass die Gedanken, die in dem Moment gerade da sind, erstmal nur Gedanken sind. Das sind Gedanken. Ja, das ist so wie bei mir morgens um 3 da ist ja meine Gedanken dann sehr aktiv und wieso, wie ich dieses Awareness rund um mein Nervensystem habe, darf ich diesen Awareness rund um meine Gedanken haben? Also dieses Bewusstsein rund um meine Gedanken? Das ist diese Sache von wie trainiert ist dein Gehirn also in der Form von dein Quatsch? Also wie sehr ist Quatsch dein Chef und wie sehr bist du Quatsch ist, weil es sollte so sein, dass du quatschst Chef bist. Ja also diese Stimme in deinem Kopf, dass du der Stimme in deinem Kopf Grenzen setzt. Auch irgendwann, weil die gehen ja verrückt gehen, wenn es einmal so aktiviert sind und vor allen Dingen körperlich und nervensystem mäßig, dann ist ja unser Quatsch sowas von aktiv und erzählt uns ja so viele Stories und labert, ja drauf los und das ist wichtig sagen Hallo bis hier hin und keinen Schritt weiter OK das funktioniert hier gerade nicht also in meinem Fall wie ich lieg hier grad morgens um 3 im Bett das bringt nix OK jetzt gerade da irgendwie mir ganz viele horror szenarien auszumalen deswegen auch wieder dieser Gedanke so du bist nicht deine. Gedanken ja, also du bist gerade auch nicht in Lebensgefahr, also auch hier, der da gilt liebevoll mit dir selbst sprechen und dir selbst Sicherheit zu geben so Hey Hallo OK ich sehe dich mein lieber, mein Liebes mein lieber ego, mein Liebes ego, ich will aber jetzt gerade wieder Sicherheit in meinem Körper kreieren und deswegen frag ich dich jetzt mal kurz was brauchst du denn? Ja und wovor hast du denn jetzt gerade wirklich Angst, weil das Ding ist? Diese vor allen Dingen Angst? Gedanken, diese krassen Zukunftsangst, Gedanken, ja, weil das ist ja, ich unterscheide da jetzt zwischen Gefühl und den Gedanken, das sind ja auch oft wieder Gedanken, die uns ja dann versuchen, vor einem ganz bestimmten Gefühl zu schützen und meistens ist es das Gefühl von wirklich unbequem sein von wirklich so Unbequemlichkeit, die auch irgendwie fast schon schmerzhaft ist. Das Ding ist aber wenn wir ein erfülltes leben wollen, dann dürfen wir so eine Resilienz aufbauen. Rund um Unbequemlichkeit. Das heißt so Menschen, die wirklich erfülltes, volles, sattes, lebendiges leben die können. Am besten mit Unbequemlichkeit klarkommen, die können das am besten aushalten, das ist mir, das fällt mir immer wieder auf, wenn ich mich wirklich erfolgreich glücklichen Menschen unterhalte. Ich wow, ihr könnt echt gut, das ist so ein Kampfjet in The Discomfort, so einer meiner lieblings Affirmationen i find comfort in the Discomfort or im Kampf Table schreibt es dir gern mal auf das hilft mir immer sehr weil das sind diese Momente, wo wir einfach so dann ganz viele Gedanken haben und durch diese Gedanken wieder so Kontrolle ausüben wollen. Und wieder wissen wollen, was genau passiert und wie wir genau Sicherheit jetzt kreieren aufgrund dessen, dass wir jetzt ganz viele Sorgen machen, aber du darfst genauso wie ich eben, das dem Körper gesagt hab, jetzt diese Beobachterrolle einnehmen mit in Form deiner Gedanken und feststellen spannend Hallo Gedanken und wirklich indem du mit deinen Gedanken sprichst, indem du sie ihr auch denen auch widersprichst und indem sie auch Fragen stellt, wie zum Beispiel wovor hast du Angst oder wo welches Gefühl möchtest du gerade nicht fühlen? In dem Moment schaffst du ja ne ganz klare Distanz. So ist es ja dann in dem Moment super klar, dass du nicht deine Gedanken bist was sonst würdest du ja nicht mit denen sprechen können? Ja also so ganz direkt, ja, du kannst in dem Moment auch deinen Quatsch hier dein Ego, ne dein Verstand vorstellen, vielleicht kannst du deinen Namen geben also ich persönlich nennen aber vielleicht hast du persönlichen eigenen Namen, vielleicht auch ein Gesicht geben, ja vielleicht ne Frisur geben, ne ganz bestimmte Stimme funktioniert auch. Irgendwann habe ich zum Beispiel meinen Quatsch wie Micky Maus stimme gegeben. Ja und das hat mir auch geholfen. Diese Distanz zu schaffen und festzustellen Hey, das bin ich aber das heißt nicht, dass jetzt auch diese Gedanken so geh weg, geh weg, geh weg nein, das heißt nur stell dich mal gegenüber und sagt Hey, How it ich seh dich, wovor hast du gerade Angst, was willst du gerade nicht fühlen und da kannst du dann auch wirklich ne deepe diese gefühls arbeit gehen das so unglaublich heilen sein kann ja und auch hier wieder ja dir selbst versichern ich bin sicher hier auch wieder die tiefe bauch atmung hier auch gerne dich ausknöpfen ausschütteln auch hier wieder. Ja genauso wie beim Körper ja genauso bei den bei deinem Körpergefühl auszusteigen, aus deinen Gedanken auszusteigen auch nur deinen Körper steh auf mach n paar Jumping Jacks geh kalt Duschen, geh raus in die Natur gehen Runde laufen ja, wichtig ist nicht da zu sitzen und weiter nachzudenken ja, wichtig ist nicht einfach rumzusitzen. Wichtig ist, dass wir die Energie und die Bewegung bringen. Ja, dass wir die Energie ins Fließen bringen genau und das kannst du tun, indem du aktiv dein Nervensystem regulierst ja und dann als letztes. Was Zukunftsängste angeht, ist diese Überprüfung ob das was gerade in deinem Kopf rumschwirrt tatsächlich eine Sorge ist oder ein Problem, weil es gibt einen großen Unterschied zwischen einer Sorge und ein Problem ist etwas, was du lösen kannst und eine Sorge ist etwas, was in deiner Imagination entsteht. Obwohl du aber aufgrund dessen, dass du dein Fokus so viel dahin schickst, vielleicht zum Problem machen wirst, also wenn du dir zum Beispiel die ganze Zeit sorgen machst OK oh mein Gott, ich hab Angst, krank zu werden. Ich habe Angst, meinen Job zu verlieren Oh mein Gott, ich hab Angst, dass irgendwie mein Partner mich verlässt oder dass ich für immer Single bleibe, dann ist es natürlich so, dass du in dem Moment den Fokus auf Sorgen hast. Ja, weil in dem Moment bist du ja nicht krank du hast deinen Job noch nicht verloren ja, du bist nicht homeless also du bist nicht irgendwie ohne Wohnung und das ist einfach wichtig, dass schnell zu differenzieren, schnell einen Quatsch zu unterbrechen und zu sagen Hey, warte mal kurz ist es gerade eine Sorge oder ist es gerade ein Problem? Wenn das Problem ist, wir Menschen und problemlösungs maschinen, wir können Probleme lösen, wenn er eine Sache ist, die wir Menschen gut können. Das ist einfach in unserer Natur, das ist in unserer Evolution. Wir können Probleme lösen, wir können keine Sorgen lösen, weil Sorgen gibt es nicht. Außer in unserer Imagination, und das überprüfe ich dann auch. Ganz schnell. Ich bin Nicol OK cool I See you mit dieser ganzen zukunfts. Angst aber like, das ist gerade noch nicht da. Warum versuchst du jetzt schon zu lösen, was noch nicht da ist? Und dann dieses Vertrauen, diese Versicherung, die man sich selbst geben kann diese Sache von hey, wenn das Eintritt, dann finde ich ne Lösung, dann finde ich ne Lösung, weil ich bin problemlösungs maschine auch ne geile Affirmation ich bin der problemlösungs maschine genau und dann weißt du viel auch in diesen ganzen Zeiten jetzt auch da ist viel Ungewissheit da ist so viel Ungewissheit da ist viel welt schmerz mein Gott ey wow, ich musste dieses Wort aussprechen und ich werde emotional weißt du weil. Das ist so viel welt schmerz da und manchmal ne das macht was mit uns also das ist auch die Kollektive, die dies weg gerade OK die ist, die ist voller Schmerz und voller Ungerechtigkeit und deswegen auch hier. So sei so liebevoll mit dir. Seib sei Mitgefühl mit dir selbst du bist nicht irgendwie komisch, dass diese, dass du sie Zukunftsängste hast, weil du bist auch Teil der kollektiven du bist auch Teil vom großen Ganzen. Wir sind alle miteinander verbunden und wenn da viel welt schmerz. Es herrscht, ob wir wollen oder nicht, wir haben auch Schmerzen uns OK weil wir sind alle miteinander verbunden. Die Art und Weise, wie die Natur behandelt wird die Art und Weise, wie Menschen behandelt werden, ja, die Art und Weise war so eine Ungerechtigkeit herrscht auf dieser Erde. Das macht auch was mit uns. Also das ist auch so wichtig, so dem zuzustimmen. Da sind wir wieder bei Punkt 1 ja das zu bestätigen, dieser Traurigkeit zu bestätigen und auch wieder diesen dieses Spektrum zu eröffnen weißt du, diesen Raum zu eröffnen, dass auch das okay ist? Du kannst auch ein wirklich glückliches leben und gleichzeitig auch mal traurig sein du kannst auch eine wirklich erfülltes, sattes, erfolgreiches leben und trotzdem manchmal da liegen im Bett und einfach nur weil du traurig bist und du nicht wirklich weißt warum aber vielleicht einfach, weil du ein Teil vom großen Ganzen bist und das große Ganze einfach nicht nur rosig ist und das ist einfach auch wichtig und das macht dich aber auch zu einem ganzen Mensch also das gibt dir diese menschliche Erfahrung im Ganzen. Das ist letztendlich, was es bedeutet, Mensch zu sein. Wir haben einfach wir dürfen einfach mit, auch Schmerz leben, das ist einfach so. Ja, ich habe neulich irgendwo gelesen o, ich hab leider jetzt ich les immer so viel und dann vergesse ich immer wo ich das gelesen habe, aber es war so Mensch sein bedeutet mit Schmerz und Ungewissheit zu leben als auch mit der Begeisterung und der Freude. Aber das ist das Ding so auch mit dem Schmerz und der Ungewissheit so und ich glaube manchmal in unserer so Highlights Instagram Welt wo alles nur so die Highlights des Lebens. Quasi präsentiert werden denken wir manchmal so o also, dann kommen wir irgendwann irgendwo an und dann sind wir einfach nur noch glücklich, ja, und das ist einfach quatsch nein, das ist Bullshit so ja, es gibt Momente, da sind wir so glücklich, da können wir das ganze Leben umarmen, aber dann gibt es auch Momente, die schmerzhaft sind und die Angst hat, Angst geladen sind. Es geht nur darum, damit umzugehen, ja und ich habe das auch neulich in meiner Story erzählt. Ich hab grad n Film geschaut. Und er nennt sich True Spirit bei Netflix genau Netflix und das ist die wahre Geschichte, von der Jessica Watson das ist so das jüngste die jüngste Frau, die jüngste Mädchen gewesen war gerade 16 geworden. Das jüngste Mädchen, die einmal um die Welt gesegelt ist, und das war in der Zeit, wo ich selbst auch in Australien gelebt habe. Ich habe damals also wirklich mitbekommen, weil sie aus Australien und sie hat etwas gesagt, weil sie war 7 Monate ganz alleine auf der 6 muss man sich mal vorstellen. Also es ist wow crazy. In diesen Stürmen, die da passiert sind und was war ja natürlich auch einfach einsam stark, einsam, aber ihr Traum sei ein ganz kleines Kind. War es einmal, um die Welt zu reisen, mit dem Segelschiff alleine, also keiner hilft und dann hat sie ich hab übrigens man kannst du wirklich, also man weint so also ich hab so viel geweint, aber ich war eh sehr viel, aber das ist sehr bewegend für mich immer sehr bewegend, wenn Menschen auch ihre Träume leben und einfach losgehen, dafür egal was und naja, auf jeden Fall hat sie gesagt. Also sie hat ja auch ein bisschen aufgenommen mit einem Handy Cam und hat so gesagt, dass sie das jetzt gerade merkt, dass den eigentlichen Traum leben, dass das so schwer ist, dass auch wenn man seinen größten Traum lebt, dass es auch schwer ist und ich hab es so damit räsoniert, weil ich sage dir ganz ehrlich, ich lebe in meinem Leben mein Traum, ich hab mir immer, ich habe immer gesagt ich möchte orts unabhängig arbeiten. Ich möchte mit meinem Traummann zusammen sein, ich möchte Hunde adoptieren, ich möchte in einem wunderschönen Haus mit Garten wohnen. Diese ganzen Sachen, die ich manifestiert habe. Ein erfolgreiches Unternehmen führen so Menschen in packten einen Unterschied machen diese ganzen Sachen OK so und das sind so tolle Dinge und die habe ich mir manifestiert und trotzdem OK ist es nicht so, dass ob mein Leben nicht hart ist, manchmal also ich lebe meinen größten Traum und trotzdem ist der hart OK auch das Leben, weil natürlich weil. Letztendlich musst du das einfach so vorstellen, dass alles hat ja Effekt also je also. Das ist so Ursache, Wirkung. Jede Ursache hat eine Wirkung und natürlich, wenn du irgendetwas erweitert oder ganz viele großartige Dinge neben anziehst dann wird natürlich auch bekommst du mehr Verantwortung, viel mehr Verantwortung und das sind alles so viel mehr unbequemlichkeiten viel öfter so hu, aktiviert das Nervensystem ja und oft denken wir so an, wenn ich mir einen Traum leben manifestiert hat, dann geht es einfach nur noch gut und dann ist alles toll und dann sind wir keine Herausforderungen mehr. So funktioniert das Leben nicht das Leben ist Nuance, das ist nicht schwarz weiß wir sind nicht entweder am Boden zerstört oder einfach. Total glücklich, sondern es ist nur es gibt einfach Dinge, die trotzdem ja, die trotzdem weh tun und die trotzdem schwer sind, aber trotzdem lohnt es sich natürlich ja und dann noch einen letzten Punkt gefällt mir einfach. Wichtig ist der mir jetzt gerade eigentlich kann ich gar nicht vorbereitet hatte aber jetzt kamen und das ist das. Wir unsere Zukunftsangst auch wirklich nutzen können, um natürlich was in unserem Leben zu verändern, und es kam mir jetzt einfach gerade von oben download weil ich einfach früher natürlich auch schon mal ich bin so wie wir alle Zukunftsangst hatte und ich wirklich glaube, dass das auch irgendwo mich positiv angetrieben hat, meine Situation zu verändern, ne als ich damals irgendwie andauernd Hard Broken war eine Beziehung nach der nächsten gegen die Wand gefahren, wenn du dann so Angst hatte, werde ich jemals gebacken kriegen irgendwie ne. Erfüllte Beziehungen zu leben oder ne werde ich immer abhängig sein finanziell oder werde ich einfach immer einen Job machen ich Scheiße finde das waren einfach so Zukunftsängste die ich hatte die aber auch mir ja gedient haben, weil ich mich hingesetzt habe und natürlich die Frage gestellt habe OK wenn du nicht willst, dass du immer und immer wieder irgendwie dir irgendwie toxische Beziehungen anziehst oder abhängig bist und diese ganzen Sachen was kannst du tun? Wie kannst du da bewusst in die Heilung gehen? Wie kannst du dich bewusst weiterbilden, was kannst du bewusst ja tun, wie kannst du bewusst in die Umsetzung kommen und das hat mir natürlich in dem Fall gedient, weil ich angefangen habe weiterzuentwickeln ja, angefangen natürlich, mich persönlich weiterzuentwickeln, habe ja meine Männerbild geheilt, dadurch meine erfüllte Beziehung. Meine feiert ja, habe mich mit Geld auseinandergesetzt, mein Glaubenssätzen auseinandergesetzt habe, aufgrund dessen meine geld themen für mich geheilt ja und das natürlich auch so Dinge. Die einfach wichtig sind ja, weil das Ding ist so Ängste also die Angst, weil uns auch ganz oft einfach auch was sagen das ist ja der oft sind die Ängste auch einfach, weil sie kommen durch die Kollektive oder ist da, weil wir einfach so ein Reaktives im Nervensystem haben oder? Des Reguliertes Nervensystem haben, aber oft ist, dauert auch eine Botschaft dahinter und die Botschaft war in meinem Fall so Ey Heroes, wenn du was verändern willst, dann bist du dafür verantwortlich, dass zu tun, ja, es wird keiner an der Tür klopfen und sagen Hey Nicole, hier ist die Millionen hier ist dein Traummann. Und so bin ich auch wirklich einige Schritte weitergehen auf meiner Highway Healing Journey und an der lade ich dich natürlich auch zu ein und da ist ja super, dass auch bald wieder die Türen geöffnet, weil da bin ich 4 Monate hinter der Seite und wir arbeiten in diesen Themen so intensiv und ja, ich zeig dir wirklich, wie du deinen Traum leben manifestiert und das heißt nicht das perfekte Leben, aber ein Leben, was ich für dich authentisch und frei anfühlt, das zeige ich dir step by step wie das geht und vor allen Dingen gehst du da einen riesengroßen Schritt auf deiner. Teeny und kommst einfach wieder bei dir an ja, bei deinem Kern an bei deinem Wert an bei deiner eigenen Authentizität an und da schreibe ich super gerne auf die Warteliste, weil ja das Ganze geht. So bald schon wieder los und ich freue mich einfach so sehr darauf genau ich werde das Ganze nochmal zusammenfassen, also nur ganz kurz also erstmal kenne deinen Körper kennen, der Nervensystem validiere also bestätigte ganz klar deine Gefühle werde darin die der Profi. Da werdet ihr wirklich wahr, OK wie sich dein Körper anfühlt, wenn du so in diese Angst gehst und benenne die Gefühle in deinem Körper, dann werdet ihr auch bewusst was du deine Gedanken so den ganzen lieben langen Tag erzählt und werde dir bewusst, dass du nicht gerade wirklich in Lebensgefahr bist und gib dir selbst diese Sicherheit schaffe Sicherheit in deinem Körper schaffe Sicherheit, indem du ganz bewusst Gedanken wählst, Reguliere den Nervensystem und überprüfe ganz bewusst ist das jetzt gerade Sorge oder ist das jetzt gerade ein Problem? Nahm bei eine Sorge kann ich nicht lösen. Ein Problem kann nicht lösen und dann als letztes wie dient mir das jetzt hier gerade? Wie dient mir das also was will mir diese Zukunftsangst gerade sagen, wo darf ich mich tatsächlich weiterentwickeln, wo darf ich eine Lösung finden, wo darf ich eine Veränderung einladen? Genau also ich freue mich sehr, dass du da bist danke, dass du heute gedrückt hast, ich würde mich total freuen, wenn du den Podcast tatsächlich abonnierst, falls du das noch nicht getan hast, hab ich nämlich grad ne Nachricht bekommen von Verena jetzt wahrscheinlich gespürt, dass hier gerade über sie geredet habe. Und hat mir gesagt Hey, sag mal deine Community sollen wir den Podcast abonnieren? Weil wir sind ja gerade auf der Mission, den Podcast an so viele Menschen wirklich zu bringen, weil ich bekomme jede Woche so viele Nachrichten von Menschen, die sagen ja Podcast so geholfen, dass ich bin so okay, lass uns dann noch mehr Menschen bringen, dass noch mehr Menschen davon profitieren können, damit wir einfach kollektiv viel mehr, ja viel mehr zukunfts freude kreieren 1 Zukunftsangst also? Von daher freue ich mich immer, wenn Podcast teils mit Menschen mit deiner Community super gerne auch einen Screenshot machen in deiner Story posten nicht teilen. Das macht es so das ist so ein großer Unterschied, denn es macht und damit zur Post, dass du meine Vision und ich bin dann ja, ich bin einfach darüber so dankbar und freue mich einfach so, dass der Podcast so hilft. Genau also danke dafür und ich wünsche dir jetzt erstmal einen wunderschönen Abend, eine wunderschöne gute Nacht, wann auch immer du das hörst ich hoffe sehr diese Podcast Episode gedient. Ich freue mich riesig von dir zu lesen und remember the best yet to come Nicole.