Unbearbeitete Version
Willkommen zu Selbstbewusstsein, Sexappeal und Charisma to go. Ich bin Nicole Davidow und hier
gibt es praxisorientierte Tools und Coaching Methoden, die dich nicht nur inspirieren, sondern vor
allen Dingen in die Umsetzung bringen. Ich teile mit dir meine persönliche Heilungsreise von
Trauma und Triggern hin zur Manifestation meines Traumlebens mit Körperarbeit,
Nervensystemregulation und Coaching für eine. Echte Transformation damit Kopf, Herz und Körper
gemeinsam heilen können. So schön, dass du da bist. Let’s GO.
Ich freue mich riesig, dass du hier heute wieder mit mir Zeit verbringst und werde jetzt direkt eine
Sprachnachricht abspielen, die eine wundervolle High Value Woman aus der Community mir
geschickt hat. Es geht um Frequenz erhöhen, um mehr Energie zu bekommen. Und ja, ich freue
mich sehr, diese Frage gleich zu beantworten, aber wir hören erstmal gemeinsam die
Sprachnachricht ab. Hallo liebe Nicole, Hier ist die Judith. Ich habe vorhin auf der auf Instagram
dein Video angeschaut, dass du in der nächsten Podcast auch gerne Zuhörer Fragen mit einbauen
wollen würdest und Premiere das erste Mal traue ich mich auch mal. Vielleicht ein Thema oder eine
Frage von mir mit einzubringen.
Ich hoffe du verstehst mich gut, ich bin gerade mit meinem Hund laufen, genau meine Frage,
vielleicht zuallererst und dann vielleicht ein bisschen den Hintergrund, dass du weißt, aus was für
einem Kontext die Frage stammt. Meine Frage wäre, wie komme ich gut oder hast du vielleicht
Tipps, wie ich aus einer niedrigen Frequenz in eine höhere Frequenz komme? Genau Hintergrund
ist der ich bin seit einem halben Jahr krankgeschrieben zu Hause mit einem Burnout vorausging,
dass mein Partner sich von mir getrennt hat. Was ist noch wichtig zu erwähnen? Er hat
bindungsangst, ich habe Verlustangst, so kann man vielleicht ein bisschen die Dynamik der
Beziehung verstehen oder den Hintergrund in ganz kurzen Worten.
Genau und seitdem bin ich am am machen und tun. Erstmal habe ich mich auch seit September
eigentlich zugeballert mit online Webinaren, zusätzlich zu meiner privaten Therapie, die ich für die
ich mich entschieden habe und. Oder die ich, die ich gemacht habe, weil in das System bin ich
damals nicht reingekommen, in das Kassenärztliche System genau bin, also momentan dann auch
in einem finanziellen schwierigen Stand, sage ich jetzt mal. Und was mich am meisten beschäftigt,
ich bin eine Person, ich stehe morgens normalerweise gut gelaunt auf, starte in den Tag, freue mich
auf den Tag, und das habe ich jetzt schon seit.
Seit einiger Zeit verloren und im Moment komme ich da auch überhaupt nicht mehr hin. Deswegen
meine Frage, vielleicht hast du noch Tipps oder vielleicht Anregungen oder irgendwas wie man
eben von dieser niedrigen Frequenz von morgens aufstehen und schlechte Gedanken haben in die
höhere Frequenz einfach kommt und da auch. Irgendwie n bisschen bleibt. Also ich kann
mittlerweile natürlich schon, sonst wird die Therapie auch keinen Sinn machen über so viele Monate
schon. Ich kann schon besser mit meinen Gefühlen umgehen, ich kann das auch alles verstehen,
weil ich eben so so viele kostenlose Webinare noch nebenbei mitgemacht hab, dass ich
wahrscheinlich jetzt schon selbst Coach sein könnte, genau, aber so dieses, dieses körperliche fehlt
mir einfach noch da.
Da hängt es im Moment. Vielleicht kannst du helfen. Ich freue mich, von dir zu hören, vielleicht
auch, wenn meine Frage mit in den nächsten Podcast kommt. Ich höre dich ganz fleißig weiter, ich
finde du gibst ganz ganz tolle Impulse, du erklärst die Dinge ganz toll und vor allem auch sehr
praktisch, also nicht nur die Theorie die da kenne ich jetzt schon ganz ganz viel, aber ich finde deine
Themen total spannend und deine Erklärungsweise toll und möchte dir hiermit auch einfach nur mal
von Herzen danken für deinen Input und einfach für dein sein.
Bis dann. Ich wünsche dir einen schönen Tag.
Erstmal vielen vielen dank liebe Judith, dass du hier uns reingelassen hast, in deine Welt und ja,
einfach diese Frage gestellt hast mir so ein bisschen Kontext oder uns ein bisschen Kontext
gegeben hast und ja erstmal vielen vielen Dank dafür okay wo wo beginne ich, wo beginne ich also
erstmal? Ich, das hört sich an, als ob du gerade irgendwie ganz schön was durchmachst in deinem
Leben. Also ich glaube ne von ich sag jetzt mal ein Mensch der wie womit du dich ja identifiziert hast
von mir, jemand der morgens wach wird und sagt, EY ich hab Energie und ich geh durch den Tag
irgendwie voller Lebensfreude und freu mich auf den Tag und mach zu hinzu auf einmal so das
Gefühl zu haben boah ich komm nicht mehr so richtig raus und ich komm nicht in meine Energie.
Das ist ja erst mal ne große Veränderung, die hundertprozentig nicht leicht ist. Also ich möchte das
erst mal auch anerkennen und auch, dass du da mit dir ganz liebevoll bist, dass das erst mal gerade
vielleicht eine Lebensphase ist, in der du dich ja befindest, die einfach herausfordernd ist. Ich glaub,
wir dürfen das auch einfach mal benennen und dem auch zustimmen und von da an weiter arbeiten.
Ich find es mega toll, dass du so lösungsorientiert daran gehst, dass du wirklich sagst, OK cool, ich
ne, mach ne Therapie und nimm auch hier Webinare und so weiter mit.
Also es zeigt ja sehr viel ne und sagt ja sehr viel über dich aus, zeigt ja, dass du. Mensch, bist der
sagt Hey, ich möchte ne Lösung für mein Problem, ich möchte losgehen, ich möchte nicht hier
sitzen zu Hause und jetzt einfach damit so OK sein, dass das jetzt so ist, sondern ich möchte wieder
zurück zu meiner Essenz und ich hab auch das Gefühl, du kennst wirklich deine Essenz und das ist
diese dieser glückliche Mensch oder dieser, ich sag jetzt mal fröhliche Mensch und dieser Mensch,
der einfach positiv ne losgeht und seinen Tag gestaltet, ja, also das erstmal zu Beginn. Dann, liebe
Judith, tut es mir absolut leid, dass du halt auch in einem im Burnout bist ne also ich denke, dass
das auch etwas ist, was einfach extrem herausfordernd ist.
Also zu dem, was ich jetzt eben gerade alles gesagt hab, aber auch das ist natürlich ein Burnout,
das ist ja leider dieses Wort. Burnout bedeutet ja, dass man halt irgendwie so ausgebrannt ist. Ne,
dass auch vor allen Dingen die Energiereserven, dass die Reserven wirklich empty sind, ja leer
sind. Und jetzt, aufgrund von deiner lösungsorientierten Natur geht es erstmal darum und
deswegen. Also deine Frage war, wie kann ich von einer niedrigen Frequenz in eine hohe Frequenz
kommen und das ist ne super gute Frage, aber ich möchte noch mal n Schritt zurückgehen und
erstmal schauen wie kannst du von einer niedrigen Frequenz erstmal in einen neutralen Zustand
kommen. Weil oft haben wir so ja diese Hoffnung, dass wir irgendwie von heute auf morgen wieder
zurück zu diesem state com von völlig aufgeladen und ich kann die Welt bewegen und woah, ja,
und oftmals auch ich sag jetzt mal in der.
Manifestations Coaching Welt, da geht es ganz oft über diese High Vibrations und Good Vibes und
man soll eine ganz bestimmte Frequenz ausstrahlen, damit man XY manifestiert. Also ich geh da
natürlich auch total mit, aber 1 hab ich gelernt in meinem Leben und das war, dass das nicht wirklich
funktioniert, sondern dass alles ein Prozess ist und dass wir tatsächlich erstmal lernen dürfen, wie
wir in die Akzeptanz kommen. Ne mit dem, was auch gerade ist mit deiner Beziehung und auch ne
mit deinem Burnout und dass wir dann uns langsam ja ich sag jetzt mal diese Frequenzskala wieder
nach oben bewegen können und das ist n Baby step process.
Also wir wollen immer unser Nervensystem, wollen wir immer. Stretchen, aber nicht stressen, weil
oftmals ist diese meiner Meinung nach dieses Ding von okay und jetzt kommen wir sofort in eine
hohe Frequenz und nur wenn du nach hohen Frequenz bist, dann kannst du xy das stresst. Also
alleine wenn ich das ausspreche stresst mich das ja, das heißt wie bringen wir dich erstmal wieder
in so einen neutralen Zustand in Englisch sagt man so schön Economist, das ist auch Gleichmütig.
Ja das ist dieses. In dieser Akzeptanz zu sein, wie dann diesen Seinszustand und auch ja zu sein
im eigenen Körper, weil das hast du ja auch eben schon gesagt, dass du schon ganz viel verstehst.
Und das ist ja oft so, wir sind ja klug, sehr kluge Frauen hier am Start, High Valley Women, und wir
verstehen oft, was uns prägt, was unsere Angst ist, wo die her, wo die herkommt, das machst du
jetzt hoffentlich ja wahrscheinlich auch viel in der Therapie desto bekommen. Ich dir die Frage
gestellt, OK warum bin ich überhaupt bindungsängstlich ja, warum sind wir überhaupt wie wir sind?
Natürlich macht das super viel Sinn, auch dieses Verständnis zu haben, weil daraufhin ist man
einfach ja klüger über sich selbst.
Das heißt man hat n stärkeres Selbstbewusstsein, man kennt sich einfach besser und so ne
biografiearbeit mal zu machen und zu schauen OK was ist was habe ich für Kindheitserfahrungen
tatsächlich gehabt? Ne, was ist da passiert, dass ich tatsächlich keine feste Bindung oder sichere
Bindung gerade jetzt als Erwachsene, gestandene Frau erlebe und natürlich ne, hier können wir
jetzt tief in die Heilung gehen, innere Kindheilung, dass du da natürlich wirklich diese Erwachsene,
gestandene, heil, weil die Women verkörperst und für dieses innere Kind da bist, ne, aber das
sprengt jetzt hier den Rahmen. Aber mir ist es viel wichtiger, gerade weil du das natürlich auch
gefragt hast.
Wie kannst du vielleicht wieder mehr in deinen Körper kommen, anstatt weiterhin zu analysieren
und zu interpretieren, warum, weshalb, wieso? Und du hattest auch die Bindungstheorie erwähnt
von dir und deinem Ex Partner, wo du gesagt hast, du bist eher so der ängstliche Typ und er ist
eher so der vermeidende Typ und das kommt ja aus der Bindungstheorie, die ich auch absolut
mega finde. Also um das Bewusstsein über sich selbst zu haben, finde ich auch super, super
hilfreich.
Aber ich möchte trotzdem dich dazu einladen, nicht dich zu sehr damit zu identifizieren und nur noch
darüber nachzudenken, warum wieso, weshalb, weil dich das weiterhin rausholt aus dem Körper
und rein in den Kopf und wir heilen vor allen Dingen, wenn wir im Körper ankommen, wenn wir die
Empfindung wahrnehmen, ja die Gefühle wahrnehmen, die diese Bindungsangst zum Beispiel
überhaupt ausfüllen. Löst ja, und du wolltest Trips und die werde ich dir jetzt auch geben. Ich
möchte dir als erstes Tipps mitgeben um wirklich körperlich zu arbeiten, Somatisch zu arbeiten. Also
ich hoffe sehr, dass du auch bei meinem kostenlosen Workshop vom 7.
Bis 11 April dabei bist. Weil da werde ich dir das auch noch mal ja wirklich geil mitgeben können
und dir viele somatische Übungen mitgeben können, aber einfach, dass du heute schon starten
kannst schon. Starte mal mit einer ganz ganz ganz kleinen. Sowas wie ne Morgenroutine oder ein
Morgenritual, weil du meintest ja auch morgens ganz viele negative Gedanken, ganz viel grübeln.
Das heißt, wenn du morgens wach wirst und du merkst, dass dein Verstand wieder sehr laut wird
und es ist oft so am Morgen, weil unsere Stresshormone da einfach am aktivsten sind.
Dann ist es mir super wichtig, dass du als allererstes aufstehst. Und das hört sich jetzt vielleicht so
an, so what. Aber schnell aufstehst ja 5-4-3-2-1 Boom die 5 Sekunden Regel von Mel Robbins
wirklich an, wenn es aufstehst. Und dann wirklich schnellstmöglichst deinen Körper bewegst. Weil
im Endeffekt ist es einfach so, wenn wir dann so darlegen, unser Körper halt noch so im
Schlafmodus ist, dann wird unser Verstand sehr aktiv und das wiederum steuert dann mehr und
weitere Empfindungen, Gefühle in unserem Körper, die uns nicht dienen und die wiederum steuern
dann wieder ganz bestimmte Gedanken, das heißt, wir befinden uns dann in dieser negativen
Gedanken gefühlsspirale, bevor der Tag überhaupt begonnen hat.
Crazy Shit. Und deswegen ist meine bitte an dich, morgens gar nicht lange zu liegen und gar nicht
lange zu grübeln, sondern aufzustehen. Ja, während du aufstehst, schon die Fü.e auf dem Boden
zu spüren, wenn es sehr, sehr laut ist im Kopf, dann direkt mal so n bisschen zu schütteln, also so
als ob du deinen Körper wachschüttelst oder Wachklopfst. Ja, gerne auch somatische Übungen, wie
zum Beispiel den Heal tap direkt machen. Ja während Zähneputzen, also du gehst einfach auf die
Zehenspitzen und lässt deine deine Fersen auf den Boden fallen, Zehenspitzen lässt die Fersen auf
den Boden fallen, das heißt ne, dass dieser Heal tap ist ein sehr sehr, sehr kraftvolle Übungen habe
ich auch auf Instagram.
Ansonsten Google auch einfach mal Heal TAP und sei natürlich beim Workshop auch dabei, weil da
wirst du auch solche somatischen Übungen mitbekommen. Und worum es hier geht. Es geht
einfach darum, dass du die Energie so ins Fließen bringst, direkt morgens pst willst du mich 5 Tage
lang als Coach an deiner Seite und das auch noch völlig kostenlos, dann ist jetzt deine Chance.
Mein erfolgsworkshop manyfest like a High Value Woman geht in die nächste Runde und du kannst
dabei sein. Vom siebten bis elften. April bin ich täglich live bei Zoom und zeige dir, wie du
erfolgreich manifestierst, wie du Klarheit in dein Leben bringst und wie du dein Vertrauen stärkst.
Ich teile mit dir praxisorientierte Tools, die du sofort anwenden kannst, um deine Energie zu
steigern, innerlich ruhiger zu werden und vor allen Dingen die High Value Woman zu verkörpern, die
tief in dir steckt. Ich freue mich auf dich. Du kannst dich jetzt anmelden, alles in der Beschreibung so
wenn du dann wirklich so das Gefühl hast, dass du dich jetzt wieder hinsetzen kannst und still sein
kannst, dann lade ich dich herzlich dazu ein, natürlich eine kleine meditationspraxis Dir anzueignen
und das muss erstmal nicht groß und nicht lang sein, sondern es geht wirklich erstmal nur darum,
das zu fühlen, was gerade ist.
Die Angst aber. An die Ungewissheit, den Burnout, weil das sind alles Methoden, die ich jetzt
gerade mit dir Teile, um dich eher in diesen neutralen Zustand wieder zu bringen, nicht in den High
Vibe. Ja, das ist der nächste Schritt, oder das ist der fünfte Schritt erstmal in diesen gleichmütigen
Zustand, das heißt was du dann gerne machen kannst ist, dass du dich hinsetzt, irgendwo wo es
bequem ist und. Einfach mal wahrnimmst, was gerade los ist in deinem Körper. Was was nimmst du
ganz konkret für Empfindungen wahr? Empfindungen in Form von vielleicht ist es n pieksen ein
Pochen, ein Flattern.
Vielleicht ne ganz bestimmte Enge oder ne ganz bestimmte Weite. Vielleicht nimmst du auch ne
ganz bestimmte Temperatur wahr und dir geht es darum erstmal nur wahrzunehmen, wo in deinem
Körper viel Empfindung ist. Ne, vielleicht ist es in deinem Brustraum, vielleicht ist es in deinem Hals,
vielleicht ist es in deinem Bauch. Neugierig, neugierig, ja neugierig, so rum, neugierig? Ja, es geht
wirklich darum, dass wir sowieso, was unsere eigene Heilungsreise angeht, viel mehr Neugierde
wieder einladen, ja, dass wir wirklich sagen, Oh, interessant, wow, okay dass heute morgen
aufgrund der Gedanken, die sofort da waren, ziemlich viel in meinem Brustraum okay, das ist
ziemlich viel, so, Schmetterlinge, Ameisen. Da ist ganz schön viel Bewegung OK interessant einfach
dieser dieser Gedanke mal wählen, interessant, interessant, OK das ist ganz schön unbequem, ich
merk das bei mir grad ja wenn ich da jetzt meinen Fokus drauf mach richte bei mir war auch heute
morgen schon ziemlich viel los und da ist schon viel im Außen bum Bum Bum huh ankommen und
dann ist das erst mal unbequem, richtig so fast so so n bisschen sticky also so n bisschen klebrig
merk ich bei mir grad.
Aber das alleine schon zu benennen, also die Empfindungen zu benennen, sogar vielleicht die
Gefühle zu benennen, die Emotionen hilft schon, weil wir in dem Moment einfach den Blick nach
innen richten und dem, was ist, Aufmerksamkeit schenken. Und wenn wir dem, was ist,
Aufmerksamkeit schenken, dann ist es meistens so, dass dass das, was da ist, sich auflösen kann,
oder besser gesagt, wir kreieren dafür, ehrlich gesagt raum? Ja, wir gehen nicht mehr nach außen
und sagen, OK was kann ich jetzt im außen verstehen, ne wie gerne wieder ne OK das ist jetzt
wegen meiner Bindungsangst das ist jetzt und ja was ist weil die Person das gesagt hat und das
und das und das das das heißt wir sind wieder im Kopf, sondern wir bleiben hier und wenn es zu
stark ist wenn du sagst Boah Nicole das ist so heftig wenn ich da mit meiner Aufmerksamkeit bin in
meinem Körper.
Dann richtet er einen Fokus erstmal irgendwo hin, wo nicht so viel Empfindung ist. Also bei mir wäre
es, dass zum Beispiel mein Fuß, mein Fuß habe ich gerade nicht so viel Empfindung, das heißt,
wenn ich das nicht so aushalten kann, weil es einfach zu heftig ist, dann dann schwupp, dann gehe
ich direkt einfach lieber in meinen Fuß. Das heißt, es ist wie so ein pendelum, ja was so. Schwingt
das heißt ich gehe hin zu, dem wirklich herausfordernden Gefühl zu dem, was gerade in meinem
Brustraum stattfindet, und wenn das zu viel wird, dann gehe ich kurz in einen Körperteil, wo nicht so
viel Empfindung ist.
Probier das gerne mal aus, ja, damit schaffen wir halt irgendwie Raum und wir stretchen ja
bedehnen, aber wir stressen nicht. Und das ist eine wunderschöne Übung, morgens mal zu
machen. Okay wo, wo nehme ich was in meinem Körper war okay, wo ist weniger Empfindung und
ich gehe von der Extremempfindung, zu der ja nicht vorhandenen oder ganz wenig vorhandenen
Empfindung, und das nennt man in der somatischen Arbeit Penjulum ja, The Penjulum und ich weiß
gerade leider das deutsche Wort nicht penduliert nein, pendulum, und das ist ein unglaubliches Tool
meiner Meinung nach, um einfach so den Raum zu schaffen für das, was gerade da ist, weil es geht
ja auch nicht darum, alles loszuwerden, das wollen wir immer, das wird immer unser Verstand, ne,
bloß nicht irgendwie unbequemlichkeit ja wahrnehmen, aber letztendlich geht das Leben nicht ohne
Unbequemlichkeit und je mehr wir schaffen.
Uns mit dieser Unbequemlichkeit ja die zu lokalisieren und sie auch auszuhalten und dafür Raum
auch zu schaffen. Ja, desto mehr Resilienz bauen wir auch auf und desto leichter lebt sich das
Leben auch wieder und desto leichter kommen wir halt in diesen neutralen Zustand und diese
Akzeptanz. Und wenn wir erstmal in der Akzeptanz sind, dann bewegen wir uns auch schneller rein
in die Freiheit, und die Freiheit ist jetzt ne, das sind jetzt diese Gefühle, liebe, Freiheit, Dankbarkeit,
Freude, die. Ne hohe Frequenz haben die ne hohe Vibration haben, ne wo du viel Energie verspürst
und Energie hast.
Wenn wir das so nennen möchten. Genau also das ist wirklich das erste, ne, dass du wirklich
morgens ganz bewusst schaust was du tust und vor allen Dingen körperlich, körperlich. Du kannst
auch wenn du sagst, Boah das ist es, fällt mir doch immer zu schwer, dann kannst du auch
Ressourcen nutzen, wie zum Beispiel achtsamkeitsübungen, was höre ich? Was rieche ich, was
schmecke ich, was sehe ich um mich herum? Also also auch hier deine Sinne nutzen und auch
immer wieder, was macht das, was ich gerade höre oder schmecke oder sehe mit meiner inneren
Welt, was für Empfindungen lösen sind der Welt werden da wieder ausgelöst. Okay ich höre zum
Beispiel gerade die die Vögel zwitschern okay.
Auch das, was macht das mit meinem Körper. Es muss ja nicht immer nur negativ aktivierend sein,
aber was macht das mit meinem Körper, wenn ich die Vögel zwitschen höre? Bei mir kommt so
gleich ein bisschen so eine Ruhe rein, schön die Vögel zwitschern oder gerade meinen Hund
atmen, ich höre meinen Hund atmen. Auch ne tolle Ressource, weil du ja auch gesagt hast, dass du
einen Hund hast, dass du mal hingehst zu deinem Hund und dem berührst deinen Hund und dem
eine Umarmung gibst, dass auch Tiere, mit denen können wir tatsächlich wundervoll koregulieren
das ist ganz, ganz toll. Das sind Ressourcen, die du nutzt.
Ja, also auch deine persönlichen Ressourcen. Wir haben innere und äußere Ressourcen, also da
mal eine eine Idee zu haben, ne was das genau ist für dich, also was dir Kraft gibt ne Ressource ist,
wie so ne Kraftquelle ist sehr kraftvoll machen wir auch im Workshop noch mal genauer, das hab ich
auch, ich weiß gerade leider die Podcast Episode nicht, aber ich hasse das auch schon mal im
Podcast. Vielleicht erinnerst du dich auch dran, da hatte ich da auch schon mal n bisschen mehr
Fokus drauf gelegt. Ne, also Ressourcen sind so wichtig, weil wenn wir halt das Gefühl haben,
boah, wir gehen in diesen Downwood spiral diesen Strudel, dann brauchen wir etwas um zu
regulieren, weil letztendlich ist das ja, hat ja alles mit unserem Nervensystem was zu tun, meine
Arbeit ist ja sehr nervensystem-orientiert aufgrund dessen, weil ich der Meinung bin, wir sind.
Ja, wir sind Bottom beings, also das bedeutet, wir dürfen eigentlich in der Heilungsarbeit erst mit
dem Körper beginnen und dann mit dem Verstand oft mal in der modernen Therapie. Ist das einfach
so, dass wir erst immer alles verstehen wollen und dann, wenn die Therapeutin in dem Gebiet
ausgebildet ist, dann kommen wir irgendwann zum Körper. Aber es ist so, so, so wichtig eigentlich,
weil es werden viel mehr Signale von deinem Körper zu deinem Gehirn gesendet als von deinem
Gehirn zu deinem Körper. Also ich glaube, so wie 80 % oder so also eigentlich.
Es geht so sehr darum, mit dem Körper zu arbeiten. Ja, und das ist wirklich meine Bitte an dich,
dass du, dass das deine größte Priorität jetzt ist, auch deinen Körper zu bewegen, wie du es jetzt
auch gerade gemacht hast. Ja, interessanterweise hast du mir ja auch die Sprachnachricht
geschickt, als du gerade mit deinem Hund draußen warst. Du gesagt hast, ja, ich hab jetzt mal den
Mut ne hast du gesagt, in der Sprachnachricht finde ich einfach spannend, weil wir auch mutiger
sind wenn wir rausgehen. Du warst an der frischen Luft, du hast deinen Körper bewegt und das ist
offensichtlich auch ne Ressource von dir rausgehen ne dann merkst du direkt, dass du wieder, dass
du mutiger wirst, dass du, dass du mehr Energie hast.
Also nur, dass das für dich einfach etwas ist, was du kurz mal abspeicherst. Ok wow. Das tut mir
tatsächlich gut, weil ich möchte, dass du wirklich herausfindest. In der nächsten Zeit. Dann hast du
bestimmt auch ganz viel, aber noch mal mehr. Was tut dir körperlich gut, was bringt dich in so einem
Seinszustand in so einer Akzeptanz körperlich erstmal nur körperlich ja, also bevor wir noch mehr
verstehen, wir brauchen nichts mehr zu verstehen, du brauchst gerade nichts mehr zu verstehen, du
weißt schon so viel, du brauchst jetzt gerade nicht mehr deine Beziehung, deine ex Beziehung zu
analysieren.
Das hast du schon gemacht und ich bin ganz sicher, das hör ich sofort in deiner Nachricht. Jetzt
gehen wir rein in deinen Körper, in deine Gefühle und das braucht auch Training, das ist Training,
das ist nicht so, als ob die sagt, OK super, jetzt komm ich und fühl wieder und hör auf zu grübeln
und fühl ah nee, nee, das ist tägliches kleine Check ins Morgens nicht das tun, was wir
normalerweise tun, sondern bei uns bleiben, unsere Sinne nutzen.
Unseren Atem nutzen also auch hier Atemübungen sehr, sehr, sehr kraftvoll. Ne zum Beispiel der
Box Breath kommt mir gerade ne 4 Sekunden ein, 4 Sekunden anhalten, 4 Sekunden aus 4
Sekunden anhalten, ne unglaublich kraftvolle Atemübung und vielleicht so irgendwann bist du bei
dem Punkt, nachdem du viel diese Sachen geübt hast, dass du so das Gefühl hast, OK cool, ich
weiß mir zu helfen, vor allen Dingen in Momenten, wo es so ganz schlimm ist.
Ja, aber das Ding ist. Oftmals wollen wir uns dann helfen, wenn es so ganz schlimm ist. Aber was
es eigentlich braucht ist so n bisschen, wie so n Muskel, der jetzt schon vorher trainiert worden ist.
Ja, also dass du quasi jetzt schon in deinem Alltag immer wieder somatische Arbeit in dein Leben
integrierst, immer wieder ne körperlichen Check in machst, immer wieder im im Moment ankommst,
deinen Körper spürst. Atmest ja achtsamkeitstraining so, dass wenn du wirklich mal so wach wirst
morgens und dein Quatschi so richtig laut ist und du gar nicht mehr, also richtig aktiviert bist, dass
du dann quasi wie schon vorher geübt hast und schneller aussteigen kannst und deswegen Heilung
bedarf, Arbeit, aber du bist ja sowieso schon auf diesem Weg und ja, es ist so unglaublich schön,
Judith und du kannst so stolz auf dich sein und.
Weißt du, ich hab das Gefühl, dass du irgendwann auf diese Zeit zurückblicken wirst und erkennen
wirst, dass sie dir gedient hat. Und auch wenn das jetzt noch nicht so ist, vielleicht ne. Auch da
müssen wir hinkommen, aber vielleicht, und das ist mein Wunsch, auch für dich, gibst du
irgendwann dieser wirklich schmerzhaften Erfahrung, die du gerade durchgehst, irgendwann den
Sinn von OK also aufgrund dessen, dass das alles passiert ist.
Habe ich mich selbst so gut kennengelernt und daraufhin ein noch viel lebendigeres leben
energiegeladenes leben leben konnte. Und ja, das ist mein nicht nur mein Wunsch, dass es sogar
das, was ich glaube, passieren wird, also da haben wir, das habe ich so direkt so als Eingabe
bekommen, als Message von Gott, vom Universum an dich genau OK meine Liebe, sag mir super
gerne, ob dir das gedient hat, ob dir ja die Folge gefallen hat oder und ob du vor allen Dingen auch
das Gefühl hast, dass du so n bisschen praktische Tools hast, um jetzt in die Umsetzung zu
kommen.
Also ich freu mich total von dir zu hören und auch für alle anderen die gerade dabei waren hier
vielen vielen Dank, dass du hier heute auf Play gedrückt hast. Ich freue mich riesig auf den
Workshop. Also du findest natürlich alles in der Beschreibung, um dich anzumelden, vom siebten
bis elften. Verbringen wir täglich eine Stunde zusammen oder an der Aufzeichnung, weil es gibt
natürlich eine Aufzeichnung, falls du nicht live dabei sein kannst.
Ja, ich danke dir und freue mich einfach von dir zu lesen und schick dir ganz viel Liebe in deinen
Tag oder in deiner Nacht. Always remember the Best Set come deine Nicole.
