Bedürfnisse erkennen – der Game Changer für alle High-Value Women

Unbearbeitete Version

Speaker 1 00:06
Hallo und schön, dass du hier mit dabei bist. Bei deinem Podcast. Selbstbewusstsein, Sexappeal und Charisma to go. Ich freue mich, dass du da bist. Ich freue mich riesig, dass du hier mit mir Zeit verbringst. Mein Name ist Nicole Davidow. Ich bin live und Beziehungscoach Expertin im Thema Money Investation und heute geht es um deine bedürfnisse einer High Value Woman, wie du die erkennst, wie du die Kommunizierst super wichtig und das macht extrem attraktiv.

Speaker 2 00:32 Magnetisch.

Speaker 1 00:33
Wenn eine Frau eine high Value Wurm wie du weißt, was sie braucht. Wenn wir unsere Bedürfnisse nicht kennen übrigens führt das zu unglaublich viel Stress. Es führt zu negativen Gedankenschleifen, es führt zu Burnout, es führt natürlich zu unglaublich vielen negativen Gefühlen, kontrollverhalten, Verlustängste, Eifersucht, diese ganze Palette, die ist dabei, das heißt, dieses Thema, das ist ein sehr tiefgehendes Thema, weil hinter jedem Gefühl steckt ein Bedürfnis und oftmals. Ja, fühlen wir irgendwas in unserem Körper und haben vielleicht n Träger irgendwas passiert? Ne Empfindung, ne Emotion? Oh und das erste was wir machen so denken drüber nach, wir analysieren es, wir rationalisieren deswegen interpretieren es und wir schauen nicht hinter das Gefühl wo tatsächlich ein unerfülltes Bedürfnis steckt und wenn wir aber dieses Bedürfnis ja quasi erkennen, dann erkennen wir auch auf eine Art und Weise unsere Authentizität, unseren wahren Kern, weil wir hatten alle mal Bedürfnisse, wie als wir kleine Babys waren, die zum Teil erfüllt worden sind und nicht erfüllt worden sind, und dadurch haben wir Dinge schlussfolgerten, deswegen drückt. Sich das heute in unseren Bindungsstil aus, in unseren Beziehungen. Es drückt sich auch darin aus, ob wir uns erlauben, authentisch zu sein, ob wir lau uns erlauben, Dinge auszuprobieren, einfach mal loszulegen, oder ob wir alles durchdenken, Zerdenken, rationalisieren, kontrollieren, das ist alles in einem Zusammenhang, und deswegen ist das Thema wichtig. Ich teile heute mit dir 4 Bedürfnisse, die wir alle als Kinder hatten oder die alle Kinder haben und. Du kannst für dich mal wirklich ernsthaft reflektieren, welche dieser Bedürfnisse wurden bei dir tatsächlich erfüllt und welche nicht? Und wie drückt sich das heute in deinen Beziehungen aus? Wie drückt das sich in deinem Leben aus und wie kannst du da die ersten Steps auf Deiner Highway Healing Journey gehen? Ja, natürlich habe ich heute wieder super viele Tools für dich, damit du direkt in die Umsetzung kommst. Also ich freue mich riesig, diese Folge mit dir zu teilen. Ja, ich werde auch in die Beschreibung alles packen zu meinem gratis Workshop, der tatsächlich im August wieder stattfindet. Ich werde dir noch nicht das Datum sagen, aber wenn du sagst ah ich will unbedingt mal bei Nicole beim Gratisworkshop dabei sein oder vielleicht warst du auch schon mal dabei, dann sei unbedingt wieder dabei. Dann lade ich dich dazu, eigentlich jetzt schon mal anzumelden und dann bekommst du als erste Bescheid und danach gibt es natürlich auch wieder männlich, was gleich geheime Woman, mein intensives, exklusives Gruppencoaching, was ja jetzt schon das elfte. Mal dann stattfinden wird und ich damit schon, ja, ich bin, inzwischen sind es wirklich glaube ich fast 4 oder fünf hundert highway women, die ich da unterstützt habe in eine erfüllte Beziehung zu kommen oder jetzt gerade. Wann ist das die Ansicht? Die High million bei mir im Coaching, Traummänner, aber auch die Schwangerschaften oder einfach finanzielle Freiheit oder halt einfach Klarheit ankommen für inneren Frieden. Also es sind so kraftvoll und wenn du da immer schon dabei sein wolltest oder vielleicht das erste Mal davon hörst, ich lade dich dazu ein, schreib dich auf die Warteliste, es wird mal wieder gigantisch schön und ich freue mich so sehr, dass ich diese dieses Jahr noch mal eine Runde anbieten kann. So, jetzt geht’s aber erstmal los, ich wünsche dir viele

Erkenntnisse bei der heutigen Episode, ich freue mich natürlich von dir danach zu lesen, gerne bei mir auf Instagram vorbeischauen und mir eine Nachricht schreiben at Nicole Dawidow bis gleich.

Speaker 2 03:57
Was so? Ich freue mich jetzt hier hinter dem Mikro zu sitzen und mit dir diese kraftvolle Episode zu teilen. Ich habe da lange drüber nachgedacht, das ist ein so wichtiges Thema, ne die Bedürfnisse einer High Value Woman, deine eigenen Bedürfnisse erkennen und sie vor allen Dingen auch kommunizieren wow ja das zu können und da wirklich Profi drin zu sein ist ein absoluter Gamechanger. Weil es sehr stark im Zusammenhang steht mit deiner Authentizität. Es steht im Zusammenhang mit deiner Attraktivität ganz sicher und deine Anziehungskraft, Magnetismus, Menschen. Die ihre Bedürfnisse kennen und sie auch noch kommunizieren können und für die auch noch einstehen. Die haben so eine ganz bestimmte Energie, die haben so eine magnetische High Value Woman Energie. Und deswegen freue ich mich jetzt mit dir über dieses ja, auch sehr. Ich sag jetzt mal tiefe Thema zu sprechen, weil ne wo kommt das alles her surprise surprise aus unserer Kindheit ja wenn du dir Babys anschaust, die haben ganz klar Bedürfnisse. Du warst ja auch mal dieses kleine Baby und du hast schon als kleines Baby gelernt, ob deine Bedürfnisse Raum haben oder nicht, ob deine Bedürfnisse erfüllt werden oder nicht. Es kommt ganz darauf an, mit was für Eltern du groß geworden bist. Auch wieder hier, deine Eltern haben nichts falsch gemacht, das geht nur darum Bewusstsein zu schaffen darüber, über was vielleicht deine Eltern in Anführungsstrichen nicht richtig gemacht haben, wo ich das gar nicht mag, das Wort lass uns mal was anderes finden, also wo sie vielleicht nicht funktional gehandelt haben, einfach. Mit dem Wissen, was Sie in dem Moment hatten. So haben sie gehandelt, weil sie wahrscheinlich genauso groß geworden sind. Also ich meine, wenn wir jetzt mal noch ein paar Generationen zurückgehen, da war das zum Beispiel komplett normal. Huch, wenn ich das nur ausspreche, ich hab es noch gar nicht ausgesprochen, ich habe es nur schon im Körper jetzt gerade gespürt, wo sie Kinder schreiben lassen haben, das ist ja, sorry, gerade mir so eine Schauer über den Rücken gelaufen, weil ich einfach auch gerade ein kleines Baby habe selber, und wenn ich jetzt darüber nachdenke, dass ich dieses Kind, dieses Baby schreien lasse und die Türen einfach zumachen, bis ich ins Schlafzimmer schreit oder so was wirklich, da kriegt direkt ein Kloster im Hals. Und mir läuft der Schauer auch hinterm Rücken runter vom Rücken. Schrecklich, muss ich mal kurz abschütteln, damit wir hier weitermachen können, aber das ist der Reality OK Also es gab wirklich ne Zeit, da war das komplett normal. Das Kind einfach schreien zu lassen, OK was schlussfolgert ein Baby in dem Moment? Ja, also wenn ich ein Bedürfnis habe, dann werde ich sowieso nicht gehört, das heißt, meine Bedürfnisse sind nicht wichtig und dann im Laufe unseres Lebens. Haben wir aber weiterhin Bedürfnisse, ob wir wollen oder nicht, weil natürlich wir Menschen sind und dieses Baby, was dann vielleicht nicht hochgeholt worden ist oder was halt nicht beruhigt worden ist oder was geschrien hat und es niemand gekommen ist, hat dann natürlich ganz viele negative Glaubenssätze über sich selbst geschlussfolgert. Aber diese Bedürfnisse, die drücken sich jetzt durch andere Dinge aus. Das heißt nicht, dass auf einmal dieser Mensch keine Bedürfnisse mehr hat, doch dieses Baby, was dann erwachsener Mensch ist, hat die Bedürfnisse noch. Aber das drückt sich dann durch viele negative Gefühle aus. Ne, also ich bin der festen Überzeugung, dass hinter jedem Gefühl ein Bedürfnis steckt, vor allen Dingen hinter Gefühle wie Wut, Ärger, diese Ausraster, Frustration dann. Drückt es sich aus durch viele negative Gedankenschleifen, es drückt sich aus durch so Zwangsverhalten, ja so Menschen, die immer wieder ihre Hände waschen müssen oder immer alles aufräumen müssen und alles kontrollieren müssen, und es drückt sich natürlich auch in Beziehungen aus, es drückt sich in den Bindungsfähigkeiten aus von Menschen, wie gut sie tatsächlich sich binden können, ob sie eher die Ängstlichen oder auch vermeidenden bindungstypen sind, es drückt sich aus. In zwischenmenschlichen Beziehungen, auch wenn es zu Kollegen, also wenn es zum Job kommt, also meistens, ich sag jetzt mal, wenn wir uns Studien anschauen von Kindern, die wirklich, ja, ich sag jetzt mal einfach, das ist jetzt the Worst case, aber die jetzt zum Beispiel wirklich ihre Bedürfnisse gar nicht erfüllt bekommen haben, in dem Moment, wo sie zum Beispiel geschrien haben. Die sind zum Teil Menschen, die extremst vorsichtig und immer vom Schlimmen Ausgehen und immer nach Sicherheit in irgendeiner Form streben und dadurch natürlich ihre eigene

Authentizität auf der Strecke lassen, weil es klar, weil ein Bedürfnis zu haben ist, ja auch ein Ausdruck von Authentizität, das ist dieses, ich will jetzt etwas, ja. Ich brauche jetzt vor allen Dingen etwas, und das ist ja aus meinem authentischen Kern heraus. Ich brauche gerade etwas, und wenn du natürlich immer wieder gespiegelt bekommst, aber das, was du brauchst, ist nicht richtig das, was du brauchst, das bekommst du sowieso nicht, dann wirst du ja natürlich. Im Gegenzug kann es sehr gut sein, dass du sehr ängstlich wirst. Und das ist traurig. Ja, weil im Endeffekt geht es ja in diesem Leben darum, seinen eigenen Kern zu finden und auch zu leben, deswegen sind wir ja hier, deswegen heilen wir das ganze und ja, deswegen auch diese Podcast Episode. Also ich möchte erstmal mit dir über so 4 Bedürfnisse sprechen, die Kinder haben und dass es laut Dr. Gabormatic das ist einer meiner absoluten Mentoren, ein ganz wundervoller Autor, auch Mediziner, aber ich sag jetzt mal, obwohl er eigentlich ganz klassisch, glaube ich, Medizin studiert hat, ist er eher so Alternativen. Gegenden unterwegs und arbeitet auch sehr viel mit Traumapatienten und mit. Ich sag jetzt mal verschiedenen Mitteln wie Ayahuasca und Traumatherapie mal jetzt nicht so ganz klassisch, wie wir sie vielleicht aus der Schulmedizin kennen, aber sehr inspirierend und auch seine Bücher, also kann ich dir total empfehlen und. Problematisch spricht von 4 Bedürfnissen, die Kinder haben bereit und ich möchte einfach diese 4 Bedürfnisse einfach mal mit dir durchgehen, weil dann können wir im nächsten Schritt wirklich mal schauen, wo es vielleicht gemangelt hat in deiner Kindheit. Du kannst einfach für dich mal heute hier reflektieren und mal schauen, wo hast du deine Bedürfnisse von diesen 4 die ich dir jetzt gleich nenne, wo hast du die vielleicht nicht wirklich erfüllt bekommen und was hat das für einen Effekt heute auf deinem Leben und dann gebe ich dir natürlich wieder so viele Tools mit wie immer, damit du da auch langsam aber sicher in die Heilung kommen kannst. Ja alright, also das erste was Kinder auf jeden Fall brauchen, ist natürlich die Bindung. Das ist das allerwichtigste, ja, also es ist ja auch dieser Gedanke von Authentizität oder Bindung und ganz oft mussten wir uns entscheiden, da habe ich authentisch sein und bekomme ich dann weiterhin die Bindung zu meinen Bezugspersonen, weil wir können ohne diese Bindung nicht überleben, das heißt, deshalb haben wir uns ganz oft angepasst. Das ist ja auch diese Geschichte, ich weiß nicht, habe ich sie jetzt im Podcast erzählt, letzte Woche. Erzähl sie jetzt einfach wieder. Ich hab sie einfach irgendjemand erzählt, weil ich war im Supermarkt und das war jetzt n perfektes Beispiel, wie ein Kind sich entscheiden musste zwischen Bindung und Authentizität. Ja, ich war im Supermarkt n kleines Mädchen, ah ich glaub so 3 Jahre alt war die ungefähr, wollte ne Schokolade und die Mama hat gesagt Nein und die kleine wollte aber diese Schokolade und hat sich dann auf den Boden geschmissen und hat geschrien wie so ein dreijähriges Kind das Halt machen vor allen Dingen in dem Alter da ist das Emotionszentrum extrem hoch ja das heißt da wird sehr viel ausgedrückt durch Emotionen und der Mama war das extrem peinlich ich hab die beobachtet die ist knallrot angelaufen und dieser Supermarkt war voll und die wusste überhaupt nicht wie damit umzugehen, dass dieses Kind jetzt jede Emotion, die sie gerade in dem Moment fühlt, Rauslässt. Und was ist dann passiert? Die Mama hat zu dem Kind gesagt, wenn du jetzt nicht aufhörst, dann lass ich dich hier und es war so ihr herzzerreißend das zu sehen, aber dieses Kind ist von jetzt auf gleich muchsmäuschenstill geworden, hatte extreme Angst und die Mama.

Speaker 1 12:08
Hat natürlich das, was sie wollte.

Speaker 2 12:09
Sie hat ein ruhiges Kind, aber ich möchte jetzt hier nicht die Mama schämen. Ne, ich weiß, dass manchmal es einfach hart sein kann und wie da ich möchte es einfach immer wieder erwähnen, es geht nicht darum unsere Eltern zu schämen oder auch jetzt diese Frau zu schämen. Es geht nur darum, ein Bewusstsein zu schaffen, damit du, wenn du Kinder hast, anders machen kannst oder dass du dich an dieses kleine Kind, was in dir immer noch lebt, erinnern darfst. Was vielleicht diese Situation ganz oft miterlebt hat, weil das war bei mir tatsächlich der Fall. Ich hab in dem Moment die kleine. Jährige Nicole gesehen, die auch ja es viele Emotionen hatte, schon als kleines Kind natürlich und die auch ausgedrückt hat und auch meine Mama, die einfach sehr schnell das Gefühl hat, dass alle sie angucken und das alles peinlich ist. Ja, meine Mutter hat das so oft auch früher

immer gesagt, das ist so peinlich und ich schäme mich und sowas und ich kann mir nur vorstellen, dass ich so oft als Kind in so einer Situation war und in diesem Moment kannst du dir ja vorstellen, was da passiert ist. Also dieses Kind hat sich authentisch ausgedrückt, weil so drückt sich ein dreijähriges Kind aus. Und sie ist halt frustriert und gibt verärgert, dass sie keine Schokolade bekommt. Und die ist in dem Moment nichts weiter, als einfach authentisch. Und die Mutter nutzt halt die Bindung als quasi ich sag jetzt mal Waffe und zu sagen, wenn du nicht aufhörst, dann bin ich weg und das Kind ist natürlich noch nicht bei dem Punkt, dass Sie das tatsächlich analysieren können und sagen ja, sagt man mal nur so, die lässt mich nicht wirklich hier, die denkt wirklich Mama wird mich hier lassen, welches dann bedeutet ich bin alleine und ich kann alleine nicht überleben so also das heißt da kommt eine Todesangst in sie rein, das heißt in so einem Moment ein Schlussfolger dieses Kind, das authentisch sein. Nicht sicher ist alright, dass das gefährlich ist. Tatsächlich, und das ist einfach ein Moment für mich gewesen.

Speaker 1 13:58
Wo ich es war, so WOW, Crazy shit, weil.

Speaker 2 14:00
Unser wichtigstes Bedürfnis ist Bindung. Wir brauchen körperliche Bindung, seelische Bindung, wir brauchen eine liebevolle Bindung, wir brauchen auch diese körperliche Nähe, die viele von uns vielleicht nicht bekommen haben, weil es hieß vom Kinderarzt, Nein, du sollst nicht mit deinem Kind in einem Bett schlafen und es muss schon früh im anderen Zimmer schlafen, im eigenen Bett und so, ja, also da denke ich mir auch wieder so, schau dir mal irgendein Tier an, sag doch mal ein Gorilla oder Löwe oder ein Hund, dass sie. Nicht mit ihren Babys schlafen sollen. Ja, denn dann wird uns erzählt, sowas wie, ja was, wenn du das gefährlich, du könntest über dein Kind rüberrollen und so okay. Also dabei ist das etwas, was wir brauchen diese körperliche Nähe, wir brauchen diese körperliche Bindung, ja, also ich schlafe seit den ersten Moment an mit und das wird sich auch über eine lange Zeit genau so. Behalten also bis sie raus will. Ja, also ich bin da ehrlich gesagt sehr entspannt, wir haben halt nach einem Familienbett und fertig aus warum? Weil ich möchte ihr diese Bindung geben, Right, weil das einfach die Wichtigste die absolut absolut wichtigste. Sache ist bei der Entwicklung eines Kindes ja, da kannst du einfach mal die Frage stellen, wie war das ne? Also hast du viel körperliche Nähe erfahren mit deinen Eltern hast du dich oft zwischen Authentizität und Bindung vielleicht entscheiden müssen, es war einfach Reflexionsfragen für dich, also ne erstes Bedürfnis. Das zweite Bedürfnis, was bei Kindern extrem wichtig ist Ruhe. Interessant, darüber habe ich auch lange nachgedacht, OK so, das heißt auch, dass Kinder nicht arbeiten müssen, ja, also was ich damit meine ist, wenn wir nicht diese Bindung gesichert haben, dann gehen wir schnell in diesen Arbeitsmodus in Form von ich muss mich anstrengen, damit Mama mich mag, ich muss mich anstrengen, damit Papa mir Aufmerksamkeit gibt, das heißt, es ist nicht viel Ruhe, dass dieses Kind bekommt es vielleicht ist auch einfach viel los gewesen bei dir zu.

Speaker 1 15:56
Hause? Ja, es gibt ja auch so.

Speaker 2 15:57
Familien, wo einfach immer was los war. Irgendjemand laut, vielleicht einen cholerischen Papa oder cholerische Mama. Vielleicht gibt es einer deiner Elternteile, die vielleicht alkoholabhängig waren, das heißt, da war wirklich nie Ruhe, das ist extremst wichtig, dass dieses Bedürfnis erfüllt wird, vielleicht gab das in deinem Haus nicht auch wieder hier einfach wichtig zu schauen, damit du ein Bewusstsein kreieren kannst, weil wenn wir ein Bewusstsein. Dann können wir da auch in die Heilung gehen. Ja, also ne zweites Bedürfnis, Ruhe dann das dritte Bedürfnis freies spielen Oh fand ich auch super spannend, freies Spielen, also wie oft durftest du tatsächlich einfach nur spielen? Schau dir auch hier wieder andere Tiere an okay jedes Tier spielt also schau dir jetzt einfach mal kleine Hundebabys an, also meinst du die liegen da die ganze Zeit einfach nebeneinander? Nein die spielen miteinander, die Raufen die Rennen durch die Gegend, das ist total normal. Wir Kinder, wir

brauchen viel Zeit in der Natur, barfuß am Spielen und oftmals natürlich Großstadt, oft ein Problem, dann natürlich die ganzen Handys. Ja, das ist heutzutage ein größeres Problem als ich klein war oder als du wahrscheinlich klein warst. Da hatten wir tatsächlich Glück, würde ich sagen, weil heute, man sieht das ja so oft, dass Kinder halt einfach ein I pad vor den Latz geknallt bekommen, damit die sagen, ja komm, guck mal und dann hat man irgendwie so seine Ruhe, aber. Damit lernt man nicht ja damit. Das hat nichts mit Spielen zu tun. Ein Spiel auf dem ipad ist nicht freies Spiel, das ist nicht das Bedürfnis, von dem ich hier gerade spreche. Freies Spiel ist entdecken, verschiedene Texturen wahrnehmen, ja, also losgehen und einfach mal so exploreen ja, also wirklich hier rausgehen und die Welt erkunden, das ist freies Spiel, davon spreche ich und dann die vierte Bedürfnis was Kinder haben, das ist auch meiner Meinung nach super wichtig ist die Freiheit alle Emotionen auszudrücken. Und wer von uns konnte das? Also, wenn du das wirklich konntest, also wenn das eine Möglichkeit war, bei dir zu Hause, wenn du da komplett den Raum für bekommen hast, dann herzlichen Glückwunsch. Ich freue mich für dich, weil also ich auf gar keinen Fall und auch wieder hier meine Mutter auf gar keinen Fall wahrscheinlich meine Oma auf gar keinen Fall, das geht ja über viele Generationen, also es ist jetzt nicht so, dass bei meiner Mutter zum Beispiel, wenn ich meine Oma und Opa gucke, das waren so Kriegskind. Da war halt, da haben wir keinen Platz für Frustration oder für Ärger oder für Wut oder so oder für einen Ausdruck von bestimmten Gefühlen. Nein, das wurde alles unterdrückt, Rate, das heißt, jetzt kommt zum Beispiel die kleine Nicole und ist wütend, dass sie die Schokolade nicht bekommt und sagt, Ich ärgere mich darüber, was meine Mutter im Best Case gemacht hätte, wäre, ich verstehe das okay und wir machen jetzt vielleicht den Ärgertanz oder sie würde halt. Diese diesen Emotionen halt einfach Raum geben okay und würde tatsächlich auch das Bedürfnis dahinter erkennen. Das Bedürfnis dahinter ist einfach, auch ich will einfach in dem Moment auch gesehen werden, dass ich etwas will und dass das nervt, dass ich das nicht bekomme. Das heißt nicht, dass Sie mir die Schokolade geben musste, ja, in meinem Fall hat meine Mutter mir eigentlich meistens dann die Schokolade gekauft, weil sie ihre Ruhe haben wollte, klar, weil sie die Emotionen nicht aushalten konnte, aber in dem Moment habe ich nicht die Schokolade gebraucht, sondern ich habe jemand gebraucht, der natürlich einfach diese Gefühle, diese Wucht an Gefühlen nicht in dem Moment habe einfach bestätigt und das okay heißt, dass die da sind, und ja, das ist halt einfach in den meisten Fällen einfach nicht so gewesen.

Speaker 1 19:37 Er.

Speaker 2 19:37
Ich sage jetzt mal, verband worden ist so, ja jetzt reißt dich zusammen. Ja, also das ist jetzt kein Grund zu weinen. Ne, komm du bist doch tapfer, jetzt Wein doch nicht, oder? Ne, ich lass dich hier bleib sei ruhig ne ich weiß noch einmal hab ich so einen Aufstand gemacht wegen irgendwas ich war sehr jung, ich war irgendwie so 4 ich weiß nicht mehr um was es ging, ja aber was meine Mutter da gemacht hat und ich hab neulich mit ihr tatsächlich auch mal darüber geredet und ich war so Mama ich erinnere das noch und das war, das war krass schlimm für mich und sie war so janika ich hab einfach ich wusste keinen Ausweg mehr die Nachbarn alle haben uns irgendwie angeguckt oder was?

Speaker 1 20:08 Auch immer, weil ich.

Speaker 2 20:09
So geschrien hab und mich so beschwert hab über irgendwas und dann hat meine Mutter gesagt, wenn du jetzt nicht aufhörst, dann rufe ich die Polizei und die holen dich ab, uff.

Speaker 1 20:17
Und ich schwör dir sogar das jetzt Lieder.

Speaker 2 20:19
Aussprechen, ich fühl das sofort in meinem Körper ich hatte Todesangst. Das ist die Polizei mich abholt und dann meine Mutter mich einfach so alleine ins Zimmer gelassen. Ich war halt 4 oder so und ist einfach weggegangen und ich war so.

Speaker 1 20:30 Still und hatte.

Speaker 2 20:31
So ne Schiss und natürlich in solchen Momenten ist das so, dass wir lernen, dass unsere Emotionen nicht gut sind und unsere Emotionen sind ein Teil von uns. Heißt, wir schlussfolgern in Momenten, dass wir nicht gut genug oder dass wir falsch sind, ja, dass das, dass irgendwas mit uns nicht stimmt. Und so entstehen Glaubenssätze zum Beispiel, und es ist völlig OK Es geht darum, diese Erfahrungen in unser Leben zu integrieren. Ja, es geht einfach darum, dass das ein Teil von uns ist, aber dass wir uns damit nicht so sehr identifizieren, dass wir das. Als unsere unterbewusste Steuerung haben für das Rest unseres Lebens, weil wir ein Bewusstsein jetzt dafür haben und feststellen, Ah, spannend, deshalb fällt es mir schwer, meine Bedürfnisse auszudrücken, deshalb kenne ich meine Bedürfnisse gar nicht mehr, weil ich habe die soweit unter Teppich gekehrt, dass ich, dass ich überhaupt gar keine Ahnung mehr habe, was ich brauche, um glücklich zu sein und dann sie zu kommunizieren, das ist dann nochmal nextlevel wie soll ich sie denn kommunizieren, wenn ich überhaupt gar nicht weiß, was ich brauche, ja, also das sind alles Sachen, die jetzt gerade in diesem Moment, ja, ich sage jetzt mal ein bisschen Licht bekommen, und je mehr Licht diese Momente bekommen, desto leichter können wir sie heilen. Genau, also ich gehe noch einmal diese 4 Bedürfnisse durch, die alle Kinder brauchen, das erste Mal ist die Bindung körperliche, seelische Bindung, dann ist das die Ruhe, dann ist das freie Spielen und dann die Freiheit, alle Emotionen auszudrücken. So, und jetzt kannst du dir mal diese Fragen stellen, welche dieser Bedürfnisse wurden in deiner Kindheit erfüllt und welche nicht, wo weißt du ganz klar. Freies Spiel help no my. Ich durfte nicht dreckig werden. Meine Mutter hat das gehasst. Ja, das war auch witzig jetzt, weil ich eine kleine Tochter hab. Meine Mutter ist sehr viel da und die beobachtet mich zum Beispiel jetzt, gerade geht es um Beikost, meine kleine Maus ist 8 Monate alt, weißt du, für mich ist das so scheiße, egal, wenn alles vollgesaut ist. Wenn die mit diesem Essen spielt und es überall hinschmiert und meine Mutter sagt nur so zu mir, also das habe ich nie erlaubt, also ihr wurdet mit einem Löffel gefüttert wo ich mein Kind komplett alleine essen lasse ja und auch wieder hier es geht richtig oder falsch, aber meine Mutter ist halt einfach so. Sie wollte ihr Umfeld kontrollieren und deswegen wollte sie einen sauberen Platz überall haben, weil sonst ist sie einfach nervös gemacht hat. Aber es ist wichtig für ein Kind, sich auszudrücken im Spiel und vor allen Dingen in den ersten Monaten vom Essen, da drückt sich das Kind halt auch aus, indem es mit dem Essen spielt, einfach weil es verschiedene Gerüche sind und verschiedene Textures sind und verschiedene Temperaturunterschiede und das ist einfach wichtig. Meiner Meinung nach right und natürlich. Wenn wir aber so kontrollierend sind und das nicht wollen, dann ja dann sag ich jetzt mal, vermasseln wir dein Kind das Bedürfnis in dem Moment ist es OK ja, also es geht hier nicht darum perfekt zu sein, es ist einfach nur etwas was ich auch wieder wahrnehmen, was ich auf gar keinen Fall durfte und ich meine auch wieder hier, wenn ich jetzt mein Verhalten mit Essen heutzutage schaue, also inzwischen habe ich da so viel Gehalt oder inzwischen ist mein Essverhalten extremst gesund.

Speaker 1 23:46
Habe seit viele Jahre gedauert, das zu.

Speaker 2 23:49
Heilen und. Da hat es einfach schon angefangen. Hat sich schon ein kleines Baby war schon so diese Sache von du wirst jetzt nur mit dem Löffel gefüttert, das darf keine Sauerei irgendwie stattfinden, du darfst hier auf gar keinen Fall zu wenig essen, du musst genau das Essen, was hier das Gläschen sagt, Weil das hat so der Arzt gesagt, das heißt auch von vornherein jetzt so, also der

Arzt ist mir eigentlich wurscht, was der sagt, wenn mein Kind Hunger hat, dann kriegt es was zu essen und wenn es voll ist, dann hört es auf zu essen und wenn da irgendwo auf dem Glas steht, das muss aber ich meine Glas kriegt mein Kind sowieso nicht, aber ich sage nur, wenn irgendwo steht, ja, ein Kind muss so und so viel es am Tag denke ich immer nur so welches Kind, wir sind alle unterschiedlich anyway, Ich möchte hier nicht so viel abdriften, aber ganz wichtig, welche dieser 4 Bedürfnisse wurden in deiner Kindheit erfüllt und welche halt nicht? Wenn du vielleicht unter viel Stress leidest, wenn du unter auch zum Beispiel Burnout leidest, wenn du unter vielen negativen Gedanken leidest, also diese negativen Gedankenschleifen, die dann gar nicht mehr aufhören wollen, wo man überhaupt nicht mehr aufsteigen kann. Oder wenn man extreme Wellen von Emotionen hat, wie da der kleine Reminder habe ich eben schon gesagt ist, dahinter steckt ein Bedürfnis. Ja, also deswegen ist es so wichtig, dass wir uns dem bewusst werden und dann natürlich auch lernen, diese Bedürfnisse zu kommunizieren und vor allen Dingen in zwischenmenschlichen Beziehungen, seitdem ich das gelernt habe, meine Beziehung mit Max, einen Game Changer, die Beziehungen bei der Arbeit, bei in meinen Freundschaften ein absoluter Gamechanger Okay Wait a Start wir haben jetzt schon begangen mit dem Bewusstsein also. Diese Sache von okay ich muss jetzt hier einmal kurz das ganze beleuchten, so. Wie war das in meinem, in meinem Leben? Und wie ist das vielleicht auch heutzutage noch, wenn ich mit zum Beispiel mit meinen Bezugspersonen bin? So und wie sind die auch miteinander so erlauben die sich körperliche Nähe, sagen die sich liebevolle Worte, ja. Drücken die Ihre Emotionen aus? Also haben die mir als Kind das erlaubt, aber du kannst ja auch heute schon mal einfach deine Eltern anschauen und dir die Frage stellen, wenn deine Mutter wütend ist, drückt die das aus oder schluckt die das erst runter, schluckt die oder schluckt dir das, schluckt die das und dann rastet sie irgendwann aus oder also es.

Speaker 1 26:05 Gibt ja auch.

Speaker 2 26:05
Wirklich gesunde Wut und nicht so gesunde Wut. Ja, wie sind deine Eltern miteinander? Das ist einfach nur so ein Bewusstsein zu schaffen, in was für einer Energie du einfach groß geworden bist genau und so waren so Emotionen, zum Beispiel okay in deiner Familie, also durftest du das als Kind ausdrücken, kannst du auch gerne mit deinen Eltern darüber sprechen, dann der erste Schritt ist also Bewusstsein schaffen, weil ohne Bewusstsein keine Veränderung, so dann, mit diesem Bewusstsein kannst du natürlich jetzt in die Heilung gehen, jetzt springt jetzt hier den Rahmen, ich kann jetzt hier mit dir kein Coaching Dialog führen, würde ich gerne, hoffentlich sehen wir uns im Gruppencoaching, da gehen wir stark und tief in diese Themen ein, aber ich Teil schon so viele im Podcast ja weil hier. Geht es wirklich um die innere Kindarbeit? Es geht darum, auch dein Nervensystem zu regulieren, das ist das A und o zum Thema Manifestation und allem weiteren, auch weil. Ein, ich sag jetzt mal, des Reguliertes Nervensystem ist ja das, was quasi das Resultat ist von den Momenten, wo du nicht deine Bedürfnisse erfüllt bekommen hast. So wie zum Beispiel kleines Baby schreit, wird nicht hochgehoben. In dem Moment ist dieses Baby komplett disruptiert, also ein Stresskreislauf geht quasi los im Körper von diesem kleinen Baby, warum? Weil dieses kleine Baby nicht weiß, ob dieses Baby jetzt überleben wird, weil wenn niemand kommt und niemand kommt, auch für die nächste Stunde oder die nächsten 3 Tage das weißes Baby nicht das Baby ist nicht mehr zu ein hundert prozent % ob es überleben wird, das heißt dieser Stresslauf wird angeschaltet, das heißt? Da entsteht ein deseguliertes Nervensystem, das heißt Trauma. Heilung hat ganz viel mit einem regulierten Nervensystem zu tun. Wie kannst du dein Nervensystem regulieren, da geht es tatsächlich in die Arbeit von Meditation Bewusstseinstraining, also Achtsamkeit, Atemübungen, Breathwork, kalt Duschen, Hit Training. Also das sind alles Tools, die du nutzen kannst, um dein Nervensystem zu regulieren. Es braucht aber auch wirklich diese tägliche Praxis, dann lade ich dich auch mal dazu ein, wirklich Zeit mit dir alleine zu verbringen, um dich selbst besser kennenzulernen. Deine Bedürfnisse bedeutet dich besser kennenlernen ich weiß noch, als ich diese Journey gestartet habe, da habe ich viel Zeit alleine verbracht, also wirklich

alleine ohne Handy das Handy zu Hause gelassen und einfach alleine spazieren gegangen, alleine mich in den Wald gesetzt, ohne Handy, ohne Musik, ohne irgendwo angeschalten zu sein und habe einfach mal meine Gedanken wahrgenommen, meine Gefühle wahrgenommen, meine Empfindungen wahrgenommen, was eigentlich in mir ist, was in mir steckt. Diese Anteile, diese verschiedenen Quatschis, die sich da immer wieder melden, die wirklich mal kennengelernt, neugierig beobachtet, natürlich viel meditiert, mich in die Stille verankert, angefangen zu beten, mich mit Gott zu verbinden, mit dem Universum, mit dieser göttlichen Energie, mit der Liebe auch nach Guidants gefragt, mit meinen Engeln oder mit meinen Spirit Guides kommunizieren. Sagen OK ja, unterstütze mich hier herauszufinden, was ich wirklich brauche. Ja, was ist hier gerade wichtig? Ja, also wirkliche Zeit mir selbst auch einzuräumen, ja dann der dritte Punkt. Wirklich diese bewusste Zeit, aber auch für die Bindung, also für die Ruhe und für die Emotionen. Also das spielt tatsächlich mit diesem zweiten Punkt vom Nervensystem zusammen, dass wir wirklich jeden Tag aktiv entscheiden, wenn wir in die Ruhe gehen wollen. Ja, also bei mir ist es tatsächlich ganz klar einfach an der Stelle meditieren, ja, oder mir hilft ganz klar auch Yoga, Tanz, Berührungen, Augenkontakt mit anderen, einfach in der Gegenwart leben. Ja, ich habe neulich ein Zitat gelesen, und zwar von Tisch nahan das ist. Ein ganz großartiger buddhistischer Mönch, der vor 2 Jahren gestorben ist. Und der hat gesagt, the greatest give that we king give another person is to be present. Wirklich auch bewusst mal in diesem Moment in der Gegenwart uns aufzuhalten, mit anderen Menschen, das ist das größte Geschenk, was wir anderen Menschen geben können so, das sind auch die Momente, wo wir tatsächlich unsere eigenen Bedürfnisse besser wahrnehmen können, weil wir Präsente in unserem Körper sind, plus wir schaffen eine Verbindung. Anderen Menschen, welches ja auch wieder menschliches Bedürfnis ist. Wir haben alle ein riesengroßes Bedürfnis nach Bindung. Das ist einer der Top, ja menschlichen Bedürfnisse. Wir kommen da nicht drum rum. Das Problem ist, die meisten Menschen, die schaffen ja, ich sag jetzt mal Verbindung. Nicht durch, ja wahrhaftige Nähe oder Verletzlichkeit, sondern. Durchlästern und durchs Jammern und durch Drama. Ja, so kann man auch Verbindungen schaffen, aber so richtige Verbindung ja so die von Nähe geprägt ist, von Authentizität geprägt ist, das braucht Arbeit und deswegen weißt du, mach das mal bewusst, mach Augenkontakt, sei präsent mit jemandem, weil wie oft sitzt du vielleicht am Esstisch mit deinen Kindern und die erzählen dir irgendwas vom Kindergarten oder so und du bist mit deiner Aufmerksamkeit bei deiner to do Liste oder wie oft bist du mit deinem Partner spazieren im Park und denkst. Aber darüber nach, was du zum Abendessen kochen willst. Das ist alles Momente, wo du nicht präsent bist, wo du den anderen Menschen nicht diese Verbindung schenkst, wo du den anderen Menschen nicht diese Nähe schenkst. Das heißt, geh heute mal bewusst durch den Tag und schenke Menschen Ware Verbundenheit, weil das ist ein menschliches Bedürfnis, was wir alle haben, damit erfüllst du dir das selbst für dich und natürlich auch für die andere Person. Ja, also auch weißt du zum Thema Ruhe, da gibt es ja das Thema Bedürfnis, Ruhe und auch freies Spiel. Wo lädst du diese Bedürfnisse in dein Leben ein und wie kannst du dir das da mehr geben ne wir wissen schon über Meditation gesprochen, aber wie oft gönnst du dir tatsächlich Pausen? Wir leben in so einer Forking Hustle Gesellschaft, das ist so machen tun aber Pausen Langeweile haben. Ich meine die schönsten Dinge passieren in der Langeweile wenn du dir die Kinder anschaust, die haben die coolsten Ideen warum weil sie gelangweilt sind wir sind nicht mehr gelangweilt warum weil wir das Handy haben weil wir uns immer irgendwie bedaddeln oder mit irgendeinem Scheiß schauen Fernsehen oder machen immer irgendetwas, aber dass dieser Langweile, da entsteht die Kunst aus der Langenweile, da entsteht die Magie dieser Welt, ja, da entstehen diese krassen Ideen, diese Idee, die du vielleicht brauchst, um ein Unternehmen zu gründen, das heißt, erlaube dir auch wieder mal wieder gelangweilt zu sein, Handy zuhause lassen. Einfach mal alleine dich in den Wald setzen, dich mit den Bäumen verbinden, ja diese Ruhe einladen und auch das freie Spiel. Was bedeutet freies Spiel für dich, weißt du? Für mich war das wieder ja tanzen, singen ja einfach. Über die Wiese turbeln ja oder die Düne. Also wir haben hier in Namibia viele Dünen, die einfach runterrennen und schreien einfach dieses Freiheitsgefühl einfach mal wieder nackt in den See springen, ja, Dinge tun, die du als Kind getan hast, malen ja meinetwegen unterschiedliche Socken anziehen, Kinderlieder hören, spielen, ja, das ist auch etwas, was natürlich jetzt durch, dadurch, dass ich eine kleine Tochter habe, ich habe so viel Spiel wieder in meinem Leben, weil ich so viel

mit meiner kleinen Tochter Spiele, und oftmals sagen wir Menschen, ja, oh Gott, ich mag das gar nicht, mit meinen Kindern zu spielen. Das fühlt sich so unnatürlich an, weil dann fühl dieses Gefühl von Unnatürlichkeit und mach es trotzdem, weil es gibt eine kleine Version in dir, die gerne spielen will und die schon immer gespielt hat. Das heißt, wie heißt du, den du gelernt hattest? Vielleicht spielen, keinen Raum hat genau, und dann der letzte Punkt, der, da geht es darum natürlich deine Emotionen da sein zu lassen, weil das dürfen wir halt erst mal lernen. Nein, der sitzt oft tief, dass wir da extremst geprägt sind. Und was mir da hilft, auch wieder. Ich weiß immer die Meditation und in der Stille Sitzen und wahrnehmen, was habe ich gerade für Emotionen, für Gefühle, für Empfindungen, letztendlich was für eine inne, eine Energie herrscht in mir. Das heißt wirklich wahrnehmen und da hab ich eine ganz wundervolle Formel. Vielleicht kennst du die schon aus meinem Podcast, hab ich schon öfter erwähnt und ich werd sie wieder erwähnen, das ist die ABE Formel, also A steht für Aufmerksamkeit, Achtsamkeit, B steht für bestimmte, E steht für erlauben ABE Formel also erstmal wenn du jetzt eine ganz bestimmte, ein ganz bestimmtes Gefühl hast, das kannst du auch super gut bei Trägern nutzen, ja weil Trigger ist ja letztendlich so ein Gefühl was aktiviert ist in dir und das als erstes was du machst ist du schenkst. Diesem Gefühl, dieser Emotion auf. Du kannst es auch gerne benennen, so zum Beispiel uff mein Hals, der schnürt sich gerade so oder uff mein Herz, das klopft gerade richtig schnell uff mein Bauch, der fühlt sich gerade so richtig zusammengezogen an, ja oder ich?

Speaker 1 34:52
Hab das Gefühl ich hab ne Bleiplatte auf der Brust oah also so richtig so.

Speaker 2 34:56 Aufmerksamkeit schenken, ja.

Speaker 1 34:58
Dann b ja, damit bestätigst du jetzt dieses Gefühl. Das ist ganz wichtig, das ist, was uns als Kindern extrem oft gefehlt hat, das ist dieses Validierende, wenn es ein deutsches Wort ist, also tovalidate Affiliate a Feeling, also dieses bestätigen von okay, das macht Sinn, dass ich mich gerade so fühle, also du gibst quasi diese dieser Emotion, wo du ja gerade deine Aufmerksamkeit schon hingeschickt hast bestätigt du, indem du dem auch einen.

Speaker 2 35:23
Sinn gibst sagt Ja okay.

Speaker 1 35:25
Also ich führ Grad n unfassbaren Druck auf meiner Brust. Ok das macht Sinn. Ja kein Wunder, weil ich hab auch gerade richtig viel zu tun. Boah, das ist auch gerade richtig viel. Also ich hab gerade zum Beispiel kleine Kinder zu Hause, die alle meine Aufmerksamkeit wollen und ich fühl mich gerade einfach überfordert und ja das macht Sinn, dass das gerade so ist, oder? Ja, also ich arbeite gerade extremst an meiner, an meiner Kindheit und da ist gerade viel was hochkommt und deswegen sind dann gerade diese Emotionen.

Speaker 2 35:51
Das heißt, du bestätigst das mit entweder einer Geschichte, entweder mit dem, was gerade los ist in deinem Leben aktuell also.

Speaker 1 35:59
Du bestätigst einfach dieses Gefühl, oder du sagst auch einfach nur okay wow, aha, ich bestätige, es ist gerade eine unglaubliche Überforderung in mir. Ich fühle gerade eine Frustration oder ich fühle eine Wut, ich fühle gerade eine Bleiplatte auf der Brust. Du kannst auch wirklich beschreiben, wie sich dieses Gefühl anfühlt. Boah, es fühlt gerade irgendwie so ein Brennen in meinem Bauch, ich fühle gerade irgendwie so ein pieksen und ein Stechen in meiner Brust okay und dann, wenn du

dem einen Sinn geben willst und wenn dann in dem Moment was kommt, super, dann gibst du dem einen Sinn, wie zum Beispiel. Ja, kein Wunder, ich bin gerade extrem überfordert mit viel Ungewissheit oder whatever und dann im nächsten Schritt der letzte Schritt ist, ich erlaube jetzt meinem Körper, das Ganze zu transformieren. Ja, also ich unterstütze meinen Körper, meinen Körper, ich erlaube dir, dass jetzt alles zu verarbeiten, ja lass die Energie durch den Körper durchfließen, dann kannst du deinen Körper ein bisschen bewegen, du kannst dich zum Beispiel Ausschütteln, so die Tiere das machen, wenn die gestresst sind, du kannst ja somatische Übungen, das heißt einfach ja deine zum Beispiel auf deine Fußspitzen und dich wirklich so runterfallen lassen, das nennt man den Health Tab, ja, das heißt, einmal auf die Fußstützen so runterfallen, sodass du wirklich einfach so das Gefühl hast, dass du so deine ich sage jetzt mal deine Fersen auf den boden haust. Ja, ich hoffe, ich habe das jetzt gut erklärt, aber sonst Google einfach mal Health Tab, somatische Übungen, du kannst Musik anmachen, du kannst in ein Kissen schreien, also du kannst kalt duschen gehen, also alles um deinen Körper dabei zu unterstützen, jetzt diese Emotionen auch gehen zu lassen. Wir bestätigen die. Lassen Sie da, wir geben den Raum und dann. Schaffen wir auch Erlaubnis für unseren Körper, diese Emotionen einfach gehen zu lassen. Genau, und dann wirst du auch merken, dann kehrt n bisschen so ne Ruhe in den Körper und dann darfst du dir ne sehr sehr wichtige Frage stellen. Ja diese Frage kannst du dir sowieso ab heute jeden Tag den ganzen Tag stellen gerne und das ist.

Speaker 2 37:49
Was brauche ich gerade?

Speaker 1 37:50
Wenn du dich ausgeloggt fühlst, wenn du dich gestresst fühlst, wenn du wütend bist, wenn du irritiert bist, wenn du viele negative Gedanken hast.

Speaker 2 37:59
Stell dir die Frage, was brauche ich gerade, was brauche ich gerade und auch wenn du dir diese Frage zwanzig tausend mal stellen musst, weil dann wirst du quasi.

Speaker 1 38:10
Das Bedürfnis hinter diesem Gefühl erkennen und wirst nicht in deinem Kopf unterwegs sein, weil wenn wir nämlich im Kopf sind, ja, wenn wir natürlich mit einem Quatschi mitgehen, dann werden diese ganzen Emotionen, die wir da fühlen, ja, die werden einfach verstärkt, weil der Quatsch ja irgendwelche Geschichten spinnt, anstatt dass wir wirklich. Diese Lücke finden, die quasi auch irgendwo das Bedürfnis bedeutet. Und wenn ich jetzt mal zum Beispiel. In Streitsituationen Schau mit meinem Mann mit Max. Ja, wenn wir uns irgendwie nicht einig sind und weißt du. Wenn ich irgendwie zum Beispiel mich darüber aufregt, dass er mir nicht zugehört hat, wenn ich jetzt zum Beispiel sage okay kannst du mit XYZ einkaufen und dann kommt er nach Hause und hat irgendwie.

Speaker 2 38:54
Den Käse vergessen so.

Speaker 1 38:56
Dann mein Quatsch regt sich darüber auf, dass er den Käse vergessen hat und macht Vorwürfe du bist XYZ, also du bist ein Idiot, weil du hast den Käse vergessen und du hörst mir nicht zu und du hörst sowieso nie zu und du bist bei deinen Gedanken irgendwo anders und was kommt in dem Moment Aufregung, was kommt in dem Moment Ärger, was kommt in dem Moment Wut und Frustration, das sind alles. Total valid Emotionen und das ist auch okay, dass ich diese Emotion habe. Aber was ist hinter diesen Emotionen? Das ist das Bedürfnis von gehört werden, das Bedürfnis von gesehen. Werden, dass mir das wichtig war, dass ich ein Käse habe. Heute Abend zum Beispiel okay und das auf die Art und Weise zu kommunizieren. Ganz anders als zu sagen, du

Idiot, du vergisst immer alles. Also so im Vorwurfsmodus zu sein. Wenn ich dann sag Marx, das war mir extrem wichtig, ja und ich fühl mich einfach gerade nicht gehört, ich hab das Gefühl das nicht ne du hast mir nicht diese Wichtigkeit geschenkt in dem Moment.

Speaker 2 39:57
Dass ich diesen Käse halt haben will das.

Speaker 1 39:59
Ist ne ganz andere Form der Kommunikation. So schafft man ne ganz andere Nähe. So schafft man ne ganz andere. Ich sag jetzt mal Zusammenarbeit als Team in der Beziehung auch das heißt es ist einfach viel harmonischer liebevoller und dann aus dieser Energie heraus kann Max sich auch wirklich aufrichtig aufrichtig entschuldigen, natürlich auch nicht mit zurück Vorwürfen kommen von weil, wenn man so in diesem Vorwurfsmodus ist, dann kommen meistens dagegenüber und verteidigt sich, ja, aber du hast auch das letzte Mal meine Wurst vergessen, okay also, und dann fängt halt dieses Drama Gedöns an, Nein, dann kann Max sagen okay, du hast total recht, Babe tut mir so leid, ich war abwesend. Dem Moment Hey, soll ich dir deinen Käse noch kurz holen und dann ist die Sache viel schneller gegessen, dann kann man entscheiden. Ist der Käse jetzt so wichtig, dass er jetzt noch mal zum Supermarkt muss ja, und dann ist es aber ne ganz andere Energie als wenn man halt in diesem Stress und Vorwurfsmodus ist. Und warum? Weil es ging um das Bedürfnis dahinter von aua. Das tat mir weh, du hast mich nicht gesehen, ich wollte etwas gerne haben von dir und ich hatte gedacht, du hast mir zugehört, aber du hast mir nicht zugehört, du warst abwesend in dem Moment und das hat mich verletzt. Es geht darum geht es ja, das heißt, Schau mal bitte, wenn du heute oder in den nächsten Tagen, wenn ein Gefühl hochkommt, stell dir die Frage, was brauche ich gerade und das ist bei Max und mir inzwischen, wir sind gut darin, deswegen funktioniert unsere Beziehung so gut, weil wir schnell über das sprechen, was wir brauchen, und übrigens, wenn du in der kennenlerndating Phase bist, weißt du, wie sexy das ist. Eine Frau, die weiß, was sie will. Das ist so attraktiv. Das sagen, das haben mir Männer immer wieder gesagt, und ich weiß noch, je mehr ich mich in meiner High Value Women verankert habe, desto leichter ist mir das Gefallen, meine Bedürfnisse auszusprechen, also einfach die Bedürfnisse zu kennen, man muss sie nicht immer kommunizieren, das ist ja schon eine ganz eigene Energie, und ich weiß, dass das bei den Männern sehr viel gemacht hat, sehr viel also, das war ein großer, großer, großer Chaos und viele. Männer fanden mich plötzlich extrem extremst interessant. Na klar, weil ne Frau, die weiß was sie will, der hat sexy ja das interessante ist attraktiv, das ist begehrenswert. Ja das Problem ist, dass wir oft nicht wissen was wir wollen aufgrund dieser Ganzen.

Speaker 2 42:12
Vorgeschichte die ich, die ich heute.

Speaker 1 42:13
Jetzt schon mit dir besprochen habe ja, das heißt wirklich was brauche ich gerade, was brauche ich gerade? Neulich hatte auch einer der wundervollen Hype Berlin, die gerade bei mir im Gruppencoaching ist. Das war auch so schön, sie hat mir auch geschrieben, dass sie eigentlich auf einer Party eingeladen ist. Und dann hat sie sich diese Frage gestellt, weil sie auch super gestresst war eigentlich vor der Woche. Und dann war diese Party, aber sie wollte jetzt irgendwie die Freundinnen nicht enttäuschen und absagen, das ist dann oft der People Please, der da durchkommt, aber dann hat sie sich wirklich in die Stille gesetzt, sie hat geatmet und hat sich die Frage gestellt, was brauche ich gerade und die Antwort war Ruhe, die Antwort war Stille, die Antwort war nicht auf die Party zu gehen, und dann hat sie es geschafft abzusagen und sie meinte, den nächsten Tag ist sie wach geworden und sie hat sich einfach so freuen, so gut gefühlt, so entspannt gefühlt, sie ist dann in die Therme gefahren, hat sich einen schönen Tag gemacht, sie meinte das war einfach, das war so befreiend. Einfach so das zu machen, was ihr gut tut, weil das Ding ist halt auch, weißt du, wir müssen lernen, uns unser Kap als Erstes aufzuzeigen.

Speaker 2 43:16 Wie das wir wirklich?

Speaker 1 43:18
Zu hundert % sind so damit wir auch wieder geben können, wir können nicht von einem leeren Glas, ja können wir nicht anderen dienen, das geht nicht. Und diese Frage, was brauche ich? Dass es letztendlich das, was auch anderen dient, und wir denken immerhin nicht, gib, denn die nicht anderen, nein, auf gar keinen Fall. Ja, du kannst deinen Freundinnen nicht dienen, wenn du auf die Party gehst, obwohl du nicht tatsächlich die Energie.

Speaker 2 43:43 Hast dafür.

Speaker 1 43:45
Das heißt, auch wenn du ein bisschen. Alltag hast egal ne, auch wenn du nur 5 Minuten hast und aufs Klo zu gehen, stell dir diese Frage, was brauch ich gerade? Manchmal ist es auch wenn wir so wenig Energie haben mit wenig Energie wach werden weißt du diese Frage was brauch ich gerade? Es ist so kraftvoll wir gehen einfach raus und weißt du in dem Moment so? Kommt eine Antwort und vielleicht ist es ein Glas Wasser.

Speaker 2 44:04 Vielleicht ist es.

Speaker 1 44:05
5 Minuten in der Sonne sitzen. Vielleicht ist es einfach n paar tiefe Atemzüge hin. Deine Intuition wird es dir sagen, aber der Raum muss halt eingeräumt werden, genau also von daher ein großes Thema lange Podcast Episode geworden. Ich könnte darüber noch 10 Stunden sprechen mit dir, ich musste das schon alles extrem kürzen, das ist immer so eine Sache, du weißt ja bei mir in einem Podcast geht es auch einfach ein bisschen in die Tiefe, was wichtig ist für mich, weil für mich ist es wichtig, dass du hier aus dem Podcast nicht nur Erkenntnisse mitnimmst, sondern auch Tools mitnimmst, dass du auch rausgehst und sagst okay wie setze ich das jetzt um, auch wenn dieses Tool heute vor allen Dingen ist, diese Frage zu stellen oder bewusst das Handy zu Hause zu lassen, bewusst Zeit mit dir zu verbringen, bevor bewusst freies Spiel Ruhe einzuräumen, deine Emotionen zu bestätigen, deine Emotionen da sein zu lassen. Wir dürfen lernen, unsere eigenen Bedürfnisse zu erfüllen, wenn du weiterhin darauf wartest, dass andere Menschen dir deine Bedürfnisse erfüllen, dann bist du in deinem inneren Kind gefahren, in deinem Verlauf. Inneren Kind vor allen Dingen und wartest du drauf, bis dir irgendjemand etwas gibt, was du als Kind nicht bekommen hast. Und dann kannst du lange warten und dann wirst du so lange warten, dass du es dann in deine Kinder weitergibst. Und der Erik, der wenn da dann keine Heilung entsteht, dann wird das wieder weitergegeben und dann finden wir uns in diesem Generationskarussell, wo jeder dem anderen irgendwie den Schmerz mitgibt, und ich denke mir, hey, aber wir sind hier, um den Schritt zu heilen, das ist ja auch die gute Nachricht, das heißt, wir durchbrechen diesen Kreislauf und dann können wir all diese positiven Glaubenssätze auch mitgeben. Ich denke mir, wenn man die ganzen negativen Glaubenssätze und Traumata mitgeben kann man auch die ganzen wundervollen und guten funktionalen Glaubenssätze weitergeben, und deswegen bist du hier und ich bin so stolz auf dich, dass du hier bist. Ich meine, du hörst ja gerade seit fünf und vierzig minuten. Diese Podcast Episode an. Also ich finde das einfach bemerkenswert, bewundernswert. Ich denke immer, die Menschen, die sich so persönlich und spirituell weiterentwickeln, das sind einfach The Strong Warriors, sag ich immer the Warrior, High Value Warrior Queens ich. Doch es wirklich, weil das ist keine Selbstverständlichkeit. Es gibt einen Anteil in dir, es gibt deine Seele, die sagt, Oh, ich will so richtig viel in diesem Leben und. Du beschäftigst dich mit wirklich tiefgehenden Themen. Du könntest dich gerade mit so vielen anderen Sachen beschäftigen, aber du bist hier so ich möchte,

dass du dich auch dafür anerkennst. In diesem Sinne wünsch ich dir jetzt einen Wunder Wunder, wunderschönen Tag oder eine gute Nacht. Erinner dich daran, dass du in der Beschreibung auch die Warteliste findest für Mennifas der Women und dazu gibt es natürlich wieder ein gratis Workshop. Da verrate ich noch nicht die Daten, aber du kannst dich jetzt schon anmelden, wenn du sagst, ich will unbedingt dabei sein. 5 Tage gratisworkshop hammergeil wir werden auch in diese ganzen Themen tief einsteigen und da findest du auch alle Details zu in den Shownotes ich schicke dir jetzt ganz viel Liebe in den Tag oder in deine Nacht Remember The Best ist jetzt gekommen, deine Nicole.