Lebe dein Lieblingsleben!

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Hallo schön, dass du wieder mit dabei bist. Hier beim Wander Subway Podcast Ich freue mich so sehr, dass du dir die Zeit schenkst, um dich persönlich weiterzuentwickeln. Ich heiße Nicole David Do und ich bin life coach in Berlin und in der heutigen Episode werde ich mit dir ein kraft volles Coaching Tool teilen und zwar das Rad des Lebens, wo du wirklich mal naja wie so ne helikopter perspektive auf dein Leben bekommst und wirklich mal sehen wo stehe ich eigentlich und vor allen Dingen wo möchte ich hin, also vor wir loslegen noch kurz vorab also diesen Podcasting gibt es auch auf Englisch.

Den Link findet ihr in den schön holz und ich würde mich natürlich auch. Freuen, wenn ihr da mal vorbei schaut, ist es so ungefähr derselbe Content, natürlich auch immer ein bisschen anders und es werden vor allem die Interviews natürlich anders sein, aber schaut auf jeden Fall vorbei. Jetzt wünsche ich dir aber erstmal ganz viel Spaß bei der heutigen Folge. Ja, wie schon gesagt, dient ihr das Rad des Lebens, um wirklich mal zu schauen wo stehe ich gerade und vor allen Dingen, wo ist noch Raum für Wachstum? Und ich lade dich herzlich dazu ein, als erstes das work sheet auf meiner Website herunterzuladen und am besten auszudrucken.

Das ist bei nicole minus david dot com. Ganz oben hab ich einen für dich Tag, da kannst du einfach als PDF runterladen. Und ich würde dir wirklich empfehlen, weil es ist so schön, die Übungen wirklich mal auf Papier zu machen und ist wirklich alles mal aufzuschreiben. Es ist so kraftvoll, seine Gedanken wirklich dadurch, dass man sie auf schreibt, denkt man die Gedanken halt einfach mal zu Ende und außerdem werden so von diesen Wünschen, die wir im Kopf haben, wirkliche Ziele. Werden wir die aufschreiben? Aber wenn du jetzt gerade im Auto auf dem Rad am Laufen bist, ist auch überhaupt gar kein Problem.

Dann kannst du jetzt erstmal weiter hören und erstmal die Fragen, die ich dann stelle so reflektieren. Ja, also du kannst dir das Rad des Lebens, wenn du jetzt nicht gerade vor dir hast, kannst du so vorstellen wie einen großen Kuchen und deshalb dieser Kuchen hat 10 Stücke und jedes Stück steht Verein Lebensbereiche und das ist so Karriere, Beziehung und Gebung Finanzen, Gesundheit, Freizeit, et cetera. Nun möchte ich das so ganz ehrlich mal schaust auf die ganzen Lebensbereiche und Koks von einer Skala von. 0 bis hundert Prozent wie erfüllt bist du in jeden von diesen Lebensbereichen? Hundert Prozent erfüllt oder 0 % gar nicht erfüllt und sei da wirklich ganz ehrlich? Das ist so wichtig, dass wir bei der persönlichen Weiterentwicklung ganz ehrlich mit uns selbst sind.

Und schau doch mal wirklich hin und guck okay, was geht mit meiner Beziehung bin ich da vielleicht wirklich 80 % weil ich gerade in einer Beziehung mit voller Liebe und Leichtigkeit oder wie läuft es im Job? Wie erfüllt bin ich da oder wie sieht es mit meinen Finanzen aus? Und wenn ihr das dann fertig eingefüllt hast, im Rad des Lebens, dann möchte ich das so wirklich da mal drauf blickst und das alles ohne eine Sekunde auf dich wirken lässt und dann wirklich mal deine Fülle anerkennst, weil ich bin mir sicher, da gibt es mindestens einen lebens bereich wo du schon achtzig 90 Jahre, vielleicht sogar hundert Prozent schon erfüllt ist und es ist so schön da wirklich mal so ein Blick drauf zu bekommen und zu sagen Wow, da läuft es ja schon richtig gut, das kann man dann auch erkennen und auch immer sehen was sind da eigentlich meine Ressourcen, die ich schon habe, die jetzt alle schon da sind? Der nächste Schritt ist dann, um mal zu schauen, in jedem Bereich wie wichtig ist mit der Bereich überhaupt also von einer Skala von 0 bis 10 0 gar nicht wichtig 10 sehr wichtig, wie wichtig es mir jeder Bereich, das ist auch gut einfach mal zu sichtbar, mal bewusst sein, dass manche Lebensbereiche ein überhaupt nicht so wichtig sind wie zum Beispiel reisen.

Wenn du jetzt sagst hm, ich reise irgendwie nicht oft also da bin ich nur 20 % aber es ist mir auch nicht so wichtig. Also gibt es nur eine 2. Dann ist es ja auch völlig in Ordnung, dann brauchst du da auch nicht weiter irgendwie zu arbeiten, aber wenn du jetzt irgendwie sagst hm ja, ich reise irgendwie nicht so viel bin dabei 20 % es ist mir irgendwie 8 wichtig dann ist da Luft nach oben und dann kann man da halt schauen, wie man zu diesen hundert Prozent kommt.

Ja, bei mir war das so als ich das erste Mal das Rad des Lebens gemacht habe. Das war während meiner Coaching Ausbildung hier in Berlin und bei mir war das in der Zeit so, dass ich in meiner Umgebung, also in meinem Wohnraum in meiner Wohnung nicht besonders erfüllt war. Da habe ich glaube ich, nur 20-30 % war mir aber echt 9 oder 10 wichtig vor allen Dingen habe ich in der Zeit als Drehbuchautorin gearbeitet und habe so viel von zu Hause aus gearbeitet und die Wohnung war nur im ersten. Stock und deshalb war es dunkel und weil ich so viel Zeit auch zu Hause verbracht hatte, war das vor allen Dingen im Winter naja nicht besonders schön also ich wusste ich möchte eine Veränderung und ich brauche vor allem eine Veränderung, aber ich habe auch schon echt ne Weile in Berlin dann Wohnung gesucht.

Also und hat nix gefunden und für die aus Berlin kommen oder aus Berlin kommen Sie kennen das oder halt auch aus anderen großen Städten kann ich mir vorstellen das ist genauso. Also Wohnungssuche, um ne jetzt nicht irgendwie so das einfachste auf der Welt und dann habe ich halt diese Übung gemacht und die erste Frage, die mit Dakota stellte oder meine Dozentin stellte war ja Nicole wie wäre es denn, wenn es so richtig schön wäre? Wie sehen denn hundert Prozent aus Lebenssituationen also, wie sehen denn hundert Prozent aus? Für deine Wohnung und es war ganz interessant, was dann passiert ist, weil es erstens habe ich immer so gedacht zu wurde ich so ganz schüchtern war, so Hoi.

Kann ich jetzt so wirklich mal so ganz groß denken, was sie die ganze Zeit gesagt denkt groß jetzt limitiert dich nicht und so und ich support, dann war das so ja krass, aber ich hab ja gerade schon meinem Rat ist eben ins Allgemeine völlig sehen darf ich denn jetzt überhaupt noch meine traum wohnung mir wünschen ne, da sieht man mal direkt was der Verstand macht. Er versucht immer direkt alles so zu deckeln. Aber sie hat nicht locker gelassen, immer wieder gefragt wie wär s denn, wenn es schön wäre? Und dann habe ich irgendwann diesen innerlichen Realist, der mir auch die ganze Zeit gesagt hat, da was für das Budget, das in der Gegend mit was ist doch totaler Quatsch und den hab ich dann irgendwann ausgestellt und dann hab einfach wirklich meinen ja mein Wünschen freien Lauf gelassen und somit wurde ich dann auch sehr konkret ja wie sieht denn überhaupt meine traum wohnung aus? Wie viele Zimmer hat die was für ein Badezimmer hat die was für ein Esszimmer Bereich? Wie stell ich mir das wirklich vor? Und das war total befreiend in dem Moment, das einfach mal auszusprechen.

Und wir haben das Kreuz schon gar nicht bis zum Ende gemacht, weil es ja nur im Rahmen der Ausbildung eine Demo Coaching war, aber ich wusste den Tag, als ich nach Hause gegangen bin, dass ich irgendwas verändert hat, weil ich wusste, was ich will und ich bin dann nach Hause gegangen und hab dann in mein Tagebuch das nochmal alles aufgeschrieben und deshalb wieder ich würde es dir so empfehlen, das work sheet einfach ausdrücken, auszudrucken oder es zu übertragen in Deinen in deinem Journal und die Fragen einfach schriftlich zu beantworten.

Ich hab das dann direkt auch für meine anderen Lebensbereiche gemacht, wo ich ja nicht hundert Prozent erfüllt war, ja und dann muss ich natürlich dazu sagen, dass ich tatsächlich 4 Wochen später haben meine traum wohnung gefunden habe, genauso wie ich sie mir ausgemalt habe im Rahmen meines Bud Budgets in der Gegend, die ich wollte mit der wunderschönen Aussicht, mit der Badewanne und wie einen Können sagen es ist Zufall. Ich sag, es ist Strategie. Ich wusste einfach genau, was ich wollte und ich hab dort meinen Fokus hin gelenkt und dort, wo wir unseren Fokus hinlenken. Da entsteht mehr von und jetzt möchte ich, dass du mal auf dein Leben schaust und dich einfach mal fragst wo möchtest du was erschaffen, wo möchtest du vielleicht deine traum wohnung finden, wo möchtest du vielleicht ein Projekt starten, welches nur darauf wartet, von dir ins Leben gerufen zu werden? Wo möchtest du vielleicht mehr Lebensqualität? Wünscht dir vielleicht eine Beziehung, oder in total neuen Job? Wie sehen auf jeden Fall deine hundert Prozent in jedem lebens bereich aus, also in den Lebensbereichen, die dir wichtig sind? Wie sehen da hundert Prozent aus? Und Dream Big Mach da keine Abschnitte, sondern schalte diesen innerlichen Realist Ma aus und denk einfach wie es wäre, wenn es schön wäre.

Weißt du das Ding ist, wenn es zu unseren Träumen kommt, dann sagen wir so schnell, dass es nicht möglich. Wir haben das Geld nicht. Wir haben die Zeit nicht, wenn die Ressourcen nicht wir haben die Kontakte nicht etc im Vertrag, aber das Ding ist wir erlauben uns dadurch einfach gar nicht, hundert Prozent erfüllt zu sein und deshalb besteht die deswegen Schatten wir sofort diese Möglichkeiten weg und das ist so schade, weil die Möglichkeiten sind da, wenn wir es einfach zulassen und mit diesem Kanal einfach öffnen diesen energetischen kanal öffnen. Und mir ist wirklich aufgefallen bei mir selbst und auch bei meinen Klienten, dass wir die oft diesen entweder oder mein Set haben, so entweder wir sind in einer erfüllten Beziehung oder wir machen ver karriere.

Entweder wir sind super gesund und schlank oder wir haben hier viel Freizeit, aber ich würd nicht dazu gerne einladen, ma so zu denken. Das ist auch sowohl als auch geht, also eine wunderbare erfüllte Beziehung als auch im Job totale Freude. Und Leidenschaft. Total gute Beziehungen zu seinem Körper als auch viel Freizeit oder mit der Familie im Reinen zu sein. Also es geht sächlich sowohl als auch. Und das Schöne ist daran, dass wenn du glücklicher bist, dass alle um dich herum davon ja profitieren werden.

Weißt du deine, dein Partner, deine Kinder, deine Kollegen? Alle werden dadurch auch ein bisschen glücklicher, weil du kennst das wahrscheinlich, wenn man so richtig gut drauf ist und auf die Straße geht und einfach ein Lächeln auf ein Gesicht hat, dann wird man wahrscheinlich auch zurück angelächelt, wenn man auf die Straße geht und total Grumpy ist dann eher nich also deshalb. Es ist so ein schöner Beitrag in eine gesamte einen ein gesamtes Umfeld wenn du einfach. Mal schaust wo sind meine hundert Prozent und wie kann ich das Leben? Als nächstes was ich dir wirklich anraten würde, ist mal ein Vision Board zu machen für das, was du erschaffen möchtest und ich mache vision board seit 10 Jahren also ich schwöre drauf das ich hab das erste Mal in meinem Vision Board gemacht, dann zwei tausend und ach so also das also ich das Secret das erste Mal gelesen habe und schon in dem Jahr ist echt viel bei mir passiert, wo Dinge einfach wahr geworden sind, die ich auf meinem Board geklebt haben am besten und nimmst du einfach ne Pappe.

Ich hab mir immer so ne ah. 3 Pappe genommen, die so ne in A 4 Pappe die so hart ist, ein bisschen also eine Pappe wirklich, damit ich dann auch mitnehmen kann, weil ich reisen war oder so, das ist nicht zu groß ist, so dass sich die EMA in irgendwie so eine ja in so ne Folie packen konnte. Das ist nicht kaputt geht und dass ich sie halt auch beim Reisen, weil das ist echt wichtig beim Wischen wird, dass man das täglich anschaut, weil das Unterbewusstsein denkt, nämlich in Bildern und wenn man täglich seine sein Fokus darauf richtet, was man möchte, dann entsteht da halt auch mehr und ich würde einfach anraten.

Jetzt am Wochenende. Die einfach mal alte Magazins zu nehmen oder einfach aus dem Internet auszudrucken und einfach viel stellst du dir dein Leben vor wie soll das aussehen? Lass das wirklich deiner Kreativität freien Lauf kannst auch Wörter a Formation alles Mögliche auf dieses Board kleben und genieß das einfach also ich mach das meistens so, dass ich mir ein Jährli, also ein jahres vision wort mache, also wenn du heute 1 machst du jetzt am Wochenende 1 machst kannst du dir ja auch ein bisschen Sport machen, was möchtest du so nehmen nächsten Jahr erreichen? Was möchtest du bis August zwei tausend und neunzehn erreichen und? Dann das einfach aus dazwischen bottlemen du kannst du dann auch 1 machen für deinen für dein ganzes Leben, das hab ich auch.

Ich hab dann ein großes Wasser immer wenn mir irgendwie an der Wand hängt im Büro, wo ich dann wirklich so Reiseziele drauf Park wo ich wirklich Sachen meine Riesen ein riesen großes haus drauf, was ich mir wünsche, also materialistische Dinge, aber auch einfach viele Bilder von der Natur und einfach von Dingen, die mir dann irgendwie diese innerliche Stille auch geben ja. Und dann der nächste Schritt, dann ist dich mal wirklich zu fragen was kann ich heute schon tun, um mein Ziel zu erreichen? Also am besten du suchst dir einen lebens? Bereich aus jetzt, der dir gerade am wichtigsten ist und wo du am schnellsten was erschaffen möchtest und dann fragst du dich ok wie kann ich das tun? Wie kann ich dieses Ziel erreichen, wo muss ich meinen Fokus hinrichten? Wer kann mir dabei helfen? Was für Gedanken was für erfolg strategien benötige ich bin? Können jemand das Beispiel Geld nehmen, wenn du eventuell mehr Geld haben möchtest? Dann Stifte deinen Fokus auf Geld lese bücher über geld wie zum Beispiel von Robert Cusack oder Napoleon Hill, Pink and Grey Rich, Robert Kisaki, Rich Dad Poor Dad.

Wenn wir unseren Fokus auf die Dinger lenken, dann werden wir auch Möglichkeiten bekommen, wie man da etwas vermehrt man muss sich immer direkt wissen wie aber erstmal den Fokus auf Geld, wenn man mehr Geld möchte. Das kann helfen dann, wenn du vielleicht reisen möchtest, wohin willst du reisen, wer ist da vielleicht schon? Eingereist, den du Fragen kannst ja, der irgendwie Tipps geben kann wer kann dir dabei helfen? So mach dir dann auch kleine zwischen ziele.

Oft sind wir total ja eingenommen von so riesengroßen Zielen, die dann so weit weg sind. Das wird dann irgendwie überhaupt nicht mehr motiviert sind und wir vergessen, dass es darum geht, einfach die kleinen Schritte erstmal anzugehen und um dann das riesengroße Ziel irgendwann mal zu erreichen. Aber wenn du mal überlegt, wieviel Zeit man eigentlich noch hat der Menschen denken. Manchmal gar nicht daran, wie viele irgendwie so ein 3 oder 5 oder vielleicht auch in 10 Jahren erschaffen können.

Das nehmen wir zum Beispiel den Compound Effekt. Das sind so die kleinen Dinge, die wir täglich tun, die letztendlich dann unser ganzes Leben ausmachen. Und dann der allerletzte Schritt, um wirklich dein best life dein bestes Leben, dein lieblings Leben zu erschaffen es du hast du daran glauben musst du musst dran glauben. Wenn da muss ich an eine an ein Zitat denken von Muhammad Ali. Wenn mein Kopf sich ausdenken kann, wenn mein Herz dran glauben kann, dann kann ich es auch erreichen, wenn mein Kopf ist sich ausdenken kann, wenn mein Herz daran glauben kann, dann kann ich es auch erreichen.

Dann glaube es alles, was ich auch schon in der letzten Episode gesagt Hab warst du zutiefst über dich selbst, denkst wirst du immer wieder im außen spiegeln. Also es hängt auch wirklich eng mit deinem selbst wert und auch mit deinem eigenen Selbstvertrauen zusammen und wieso dieses Vertrauen wirklich erlangen kannst endlich mal auf dein Leben zu blicken und zu schauen wo habe ich schon mal ähnliches gemeistert, wo habe ich schon mal etwas ähnliches erreicht? Was wir es erfolgsstrategien hab ich. Wir haben alle Apps Strategie es geht nur darum, da wirklich mal draufzuschauen und wirklich mal gucken ok. Wo sind meine Erfolgsstrategien und wie kann ich die jetzt gerade in diesem Moment auch anwenden? Na, noch etwas, was du wirklich tun kannst ist kannst mal die Augen schließen und Dir dein Ziel vorstellen Ach, das ist auch so schön, weil da geht man direkt in dieses Gefühl von wie das eigentlich ist, wenn man das Ziel erreicht hat, dann oft geht es gar nicht um das Ziel selber.

Es geht eher darum, wie wir uns fühlen, wenn wir das Ziel erreicht haben und ein Gefüge letztes Jahr auch ne Lore Traction, also das Gesetz der Anziehung. Das, was wir aussenden, ziehen wir auch wieder zurück. Das heißt, ein Gefühl gibt wie so eine ja wie so eine energie Frequenz von deinem Körper und damit siehst du halt auch genau wieder das in deinem Leben also schließ die Augen und versetzt dich täglich in das Gefühl, was du fühlst, wenn du das Ziel erreicht hast okay jetzt werde ich das alles nochmal kurz zusammenfassen, dass wir nicht den Überblick verlieren, also als erstes Druck, dir das Rad des Lebens aus und auch die Fragen dazu und schau wo leb ich schon? Hundert Prozent erkennen da deine Fülle an, sei für einen Moment dankbar dafür, für was alles schon da ist.

Der zweite Schritt ist dann wo ist noch Luft nach oben, wo lebst du noch nicht? Hundert Prozent schalte dann mal kurz den innerlichen Kritiker aus und Träume einfach los, schreibe es dir auf, denk nicht drüber nach. Einfach drauflos schreiben? Die Dritte der dritte Schritt ist dann macht ihm ein Vision Board with pokies Girls Energy Flows, sagt Tony Robbins So schön macht Invision Board, wo du alles drauf kriegst, was du erschaffen willst, was du dir von tiefsten Herzen wünscht unser Unterbewusstsein denkt in Bildern.

Der vierte Schritt ist dann, dass du dir einen Plan machst kleine baby steps, kleine Schritte, die letztendlich zu dem großen Resultat führen. Frag dich was kann ich heute schon tun, um meinem Ziel ein ganz bisschen näher zu können? Wer kann mir helfen, wer hat das schon erreicht, der mir vielleicht Tipps geben kann? Manchmal nimmt es auch nur ein bisschen Mut, um dann einfach mal Leute zu fragen. Und der letzte Schritt ist wirklich glaub an dich, kenne deine Erfolgsstrategien Schau auf dein Leben und seh, wo du Dinge gemeistert hast und wie du das da gemacht hast schau, welche Fähigkeiten du eingesetzt hast du hast so viele fantastische Fähigkeiten, die nur darauf warten, eingesetzt zu werden.

Okay, du wunderbarer Mensch, das war es auch heute von mir. Mit dem Götting Tool das Rad des Lebens. Ich hoffe, dass dir die Episode heute gefallen hat. Ich hoffe, dass du mit dem tun was anfangen kannst. Ich hoffe, dass du jetzt so ein bisschen Schubs bekommen hast, um wirklich loszugehen für das was du erschaffen willst für deine Träume. Ich würde mich mega freuen, wenn du mit mir connectors.

Den deutschen Podcast gibt es bei Ärzte der Welt Podcast auf Instagram alles findest du in Schönheit, das kannst du natürlich auch ein persönlicher auf Instagram connecten bei at Nicol, David Earl oder schreib mir eine Email bei info at Nicole minus D wieder.com sonst weitere Infos gibt es auf meiner Website nicole minus double dot com, wo es auch alle Coaching Tools gibt auf PDF.

Ich hoffe, ich hab es heute ganz gut hingekriegt. Mit dem Deutsch, wie ich in den ersten Episoden schon ge Menschen hab erwähnt habe ich komme nicht aus Deutschland, sondern aus Namibia. Ich bin zweisprachig aufgewachsen und von daher bitte verzeiht mir, wenn ich das mit der deutschen Sprache nicht immer gern perfekt hin krieg. Aber ich übe mich und werde auch immer flüssiger, muss ich sagen. Gut, jetzt wünsche ich dir aber erstmal einen grandiosen Tag oder eine wunderschöne gute Nacht vergesse nicht einfach so groß. Träumen wie man nur groß träumen kann und ich schicke dir so viel Liebe in den Tag in die Nacht deine Liebe.