Guten Morgen Meditation!

Unbearbeitete Version:

Hallo und guten Morgen schön, dass du hier bei der geleiteten Meditation dabei bist. Finde bitte einen aufrechten Sitz in einem gemütlichen Sitz. Wenn du soweit bist, dann schließe deine Augen. Er hat mir nochmal tief durch die Nase ein. Und euch jemand aus? Mal tief durch die Nase ein. Und ich jemand aus? Letztes Mal tief durch die Nase ein. Und durch den Mond aus. Jetzt zieht die Schulter noch einmal hoch und zieht zurück und wieder nach unten. Richte dich richtig schön und stark auf und öffne dein Herz. Richte jetzt deinen. Wo gesagt sein Atem und beobachte einfach wieder Atem die Nase einfließt und die Nase wieder aus der Nase wieder ausfließt.

Der merkt auch, wie die Temperatur der Luft, die beim Einatmen reingeht, eine andere ist wie beim Ausatmen. Richte jetzt deinen Fokus auf deine Füße. Wann spielen deine Füße herein? Und deine Zehen? Wanda dann mit deiner Aufmerksamkeit? Deine Beine hoch? Ist eine Unterschenkel deine Knie? Deine Oberschenkel, dein Becken? Dein Bauch? Deine Brust. Hoch zu deinem Hals. Seine Schultern. Und deine Arme runter sind deine Finger? Lass alles einen Moment los spannen deinen gesamten Körper. Richtig jetzt dein Fokus auf deinen Rücken. Dein Nacken? Und entspannen. Jetzt richte deinen Fokus auf dein Gesicht. Spann deine Stirn. Wir fangen. Deine Augen spüre richtig, wie schwer deine Augenlider sind.

Den von mir dein Gesicht mit einem kleinen Lächeln. Dass du jetzt hier bei der Meditation ankommst. Dass du sicher bist. Lass alles los und spür wie die Energie durch deinen gesamten Körper fließt. Wenn Gedanken kommen denn nimm diese Wahl, aber lass sie einfach vorbeiziehen wie die Wolken im Himmel identifiziere dich nicht mit deinen Gedanken du bist nicht deine Gedanken und daher können sie auch einfach wieder gehen.

Und dann richtet er den Fokus wieder auf deinen Körper. Die Energie durch den Körper fließt. Oder wenn es dir einfacher fällt, dann auf deinen Atem. Ich geh jetzt seinen Fokus auf dein Herz spür richtig in mein Herz rein spür. Dein Herzschlag. Spür wie. Diese Quelle deines Körpers die Quelle der Energie deines Körpers. Durch den Körper pumpt jede einzelne Zelle versorgt. Mit Sauerstoff, mit allem dem, was du brauchst. Spüre einfach mal kurz in dein Herz herein.

Lass es auf dich wirken. Jetzt stell dir. Jemanden, vor denen du. Ganz besonders dankbar bist ein Menschen. Den du über alles liebst, dein Leben so sehr bereichert? Lass diesen Menschen jetzt vor dem inneren Auge auftauchen und dir genau gegenüberstehen, schau diesen Menschen an und? In diesem Moment. Warum danke zu sagen? Glas dieses Gefühl von der Dankbarkeit, wie ein Strahl ein Lichtstrahlen tief goldener Lichtstrahl durch den gesamten Körper fluten um dich herum.

Und auch zu anderen Personen schnell wirklich vor, wie du in so n tief goldenen Licht badest und immer stärker und dich herumfährt und du bist auch zu anderen Personen schickst. Es ist das Licht der Dankbarkeit. Als nächstes. Stell dir vor. Video nochmal ein Erlebnis durchlebst für was du extrem dankbar bist. Es kann aus der Kindheit sein, aus der Jugend oder vielleicht etwas was nur. Vor kurzem passierte es.

Erlebnis, welches dir ganz viel Freude bereitet hat ein Erlebnis, für das du unendlich dankbar bist. Erlebnis was ich wachsen lassen hat Erlebnis, was dich vielleicht auf ein ganz anderes Level gebracht hat. Sie dieses Erlebnis vor dem innerlichen Auge und? Schick Ach, da dann das Licht der Dankbarkeit händes Licht. Das goldene Licht lass das immer stärker und ich herum scheinen. Sogar den Raum, in dem du gerade bist füllen jetzt.

Stell dir bitte etwas vor, was du besitzt. Es ist keine Menge etwas sein wie dein Handy oder dein Auto, oder? Irgendwie ein super leckeres Essen, was gerade bei dir im Kühlschrank ist. Oder auch in den Schmuckstück irgendwas materialistisches, was du besitzt du liebst und du wirst du alt auch einfach so sehr dankbar bist. Sie ist richtig vor dem innerlichen Auge und freilich war im Moment darüber, dass du das besitzt und sei für einen Moment einfach dankbar. Das dieses Teilmaterie dir gehört? Spür wieder wie das Licht der Dankbarkeit in jede Zelle deines Körpers geht. Als nächstes. Schade ich selbst mal für einen Moment an.

Also steigt im Moment aus seinem Körper raus und stell dich neben dich und schau dich an mit einem liebevollen Blick. Ich an mit einem dankbaren Blick. Dankbar für dich selbst, dass du dir die Zeit schenkst hier heute morgen. Nach innen zu schauen. Dass du dir die Zeit schenkst, dich persönlich weiterzuentwickeln. Erkenne dich an dafür und dafür, dass du Wunder bist und. Jeden Tag das Beste gibst. Gib dir jetzt selber eine Umarmung. Und sage dir selbst ich bin stolz auf dich, du machst das gut hier auf dieser verrückten Welt.

Ich bin stolz auf dich. Und dann? Zeige die selbst ich liebe dich. Schenkt dir selbst diesen Moment der Dankbarkeit. Hängt dir selbst diesen Moment der selbst liebe? Kenne keinen Moment deinen eigenen. Werte an deiner eigenen Großartigkeit? Richte einen Fokus wieder auf dein Herz. Dein Körper? Die Energie, die durch dich fließt. Genieße den Moment, einfach zu sein. Richte den Fokus jetzt nochmal auf deinen Atem. Und deine Sinne schau mal, was du gerade hörst.

Gerade schmeckst. Hast du gerade siehst? Derlichen Auge. Schwarze, unendliche Universum? Vor dir. Hast du vielleicht gerade hörst? Ich werde jetzt bis 3 zählen, bei 3 kannst du die Augen wieder aufmachen. 1 nochmal einen tiefen Atemzug ein. 2 nochmal einen tiefen Atemzug. 3 willkommen zurück. Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag und? Ich bin so froh, dass du dir die Zeit geschenkt hast, hier mir zu meditieren. Und ich freue mich von dir zu hören und freue mich zu hören, wie es dir erging und jetzt wünsche ich dir ganz viel Liebe und. Ja, das ist halt deine Nicole.