Special Guest Folge mit Sinah Diepold – Dear Body, I love you!

Unbearbeitete Version

Hallo und schön, dass du hier mit dabei bist bei deinem Podcast Selbstbewusstsein, Sexappeal und Charisma to go Ich freue mich riesig, dass du da bist. Ich freue mich riesig, dass du heute Play gedrückt hast. Mein Name ist Nicole Davidow. Ich bin live und Beziehungscoach Expertin im Thema Manifestation und heute bin ich nicht allein, denn ich habe eine ganz wundervolle Gästin dabei. Und zwar Sinah Diepold von Kale&Cake. Und wir werden heute über körperliche sprechen Dear Body, I Love You, Wie wir uns endlich wohl in unserem eigenen Körper fühlen. Also sie nimmt uns mit auf ihre Reise, die sehr inspirierend ist, und wir sprechen über die Schönheitsideale, die uns prägen vor allem durch die sozialen Medien und wie wir da aussteigen können, wie wir tatsächlich wieder den Zugang zu unserem eigenen Körper bekommen können und dort wirklich ganz viel heilen können.

Für uns war ein unglaublich schönes, inspirierendes Gespräch rund um das Thema Frau sein jetzt auch vor allen Dingen sind wir beide gerade schwanger, also Sinah auch das war auch gerade das war auch sehr schön, einfach darüber zu sprechen, wie die Schwangerschaft so bei ihr verläuft und wie bei mir verläuft und wie individuell unterschiedlich das auch ist und. Deswegen freue ich mich einfach riesig, dieses Gespräch mit dir zu teilen und wünsche dir jetzt erstmal unglaublich viele Erkenntnisse.

Ich freue mich natürlich riesig, wenn du uns ein Feedback da lässt. Entweder hier bei Spotify oder bei i tunes oder schreib mir oder Sina einfach du findest natürlich alle Details, in denen Schönes wünsch dir erstmal ganz viel Spaß, ganz viele Erkenntnisse bei diesem Gespräch das gleiche. Sina Ich freue mich riesig, dass ich hier heitere mir Podcast zu Gast bist herzlich willkommen es a long time coming. Ich weiß gar nicht, ob du das weißt. Ich hab das erste Mal dich kennengelernt in 2000 und ich glaube 18 hier in Berlin also wir haben uns nicht wirklich also ich hab dich kennengelernt, hast nicht mich kennengelernt, aber ich hab dich kennengelernt.

Bei einem Event von Laura und wir haben so Sitz Yoga gemacht und ich war ich war total begeistert, aber da war ich noch so ganz am Anfang. Meine Business aber damals habe ich schon angefangen, deinen Weg zu verfolgen und es ist einfach unglaublich schön auch zu sehen, was sich da auch alles so entwickelt hat und jetzt sitzen wir hier gemeinsam also erstmal Welcome. Es ist so schön, dass du da bist danke, liebe Nicole, Ich freue mich so sehr, da zu sein.

Ja, ich freu mich auch, weil wir sitzen hier beide, also werdende Mamis und sprechen heute vor allen Dingen über das Thema body I Love you ne wir uns endlich wohl in unserem eigenen Körper fühlen und ich glaube, dass das gerade sehr passend ist. Wir beide, weil ich glaube auch vor allen Dingen die schwangerschafts prozess. Verändert sich unser Körper krass und ja, vielleicht magst du da direkt mit Einsteigen heute und uns mal so ein bisschen erzählen, wieso auch deine Körper? Johnny war ja und wie das auch gerade für dich ist das dein Körper sich gerade so extremst verändert mega gerne voll die schöne Frage, denn das Interessante ist ich müsste sich ja eigentlich oder man kann sich ja gut denken, dass das vielleicht eher sich negativ auswirkt also dieses.

Nein, man wird irgendwie kriegt einen großen Bauch oder man kann nicht mehr so viel machen und tatsächlich empfinde ich die Schwangerschaft gerade als sehr positiv für meine körper wahrnehmung und vielleicht wirklich sozusagen zurückzugehen. Ich hab, ich komme ja ursprünglich aus dem Tanz also wirklich so in diesem ästhetischen Bewegungsbereich, wo der Körper vor allem funktionieren muss, wo der Körper ästhetisch ist, man irgendwie Künstlerin und da ist ganz viel. Man würde ja ganz viel auf diesen Körper reduziert, aber natürlich auch auf die Fähigkeiten des Körpers und dann ist man war ich in der zeitgenössischen Tanzes auch natürlich mit viel Ballett und so und

ich bin eher ein in dieser Welt, nicht in der großen Welt in der Welt bin ich eher klein und eher kurz weg und da bist du aber die Ganze konfrontiert mit Spiegeln mit sehr engen Klamotten Ballett habe ich mich halt nicht so wohl gefühlt, wie mein Körper ist nicht so ballett körper.

Deswegen hab ich auch mehr Jazz und modern gemacht, aber war in so einer Welt wo du einfach dauernd ein Thema ist und das hat sehr viel mit mir gemacht, weil ich als Teenie den neuen Scan aufgewachsen und wollte immer einen flachen Bauch. Ich wollte immer dünner sein. Es war ganz präsent, diesen Körper immer als diese Form zu sehen, wie sie zu sein hat. Plus aber auch noch die Fähigkeiten und irgendwann habe ich, dann kann noch modeln dazu. Ich habe sehr lange auch viel Gemodelt und da kam dann spannenderweise dazu, dass man halt nur noch auf seinen Körper reduziert wird. Ich habe sehr coole Jobs gemacht, ich hab vom Sport und kommerziell gemodelt, das heißt auch jetzt nicht.

Ich war natürlich nicht aufstehen viel zu kurz dafür also jetzt nicht High Fashion und sowieso in einer Welt, wo man eher auch für seine Type oder so für seine Fähigkeiten irgendwie gebucht wird und einfach, dass man irgendwie sympathische Sportlerin ist oder sowas, aber trotzdem wird man auch auf einer anderen Ebene auf seinen Körper reduziert. Weil ich war dann in Südafrika habe ich gelernt, mit meinem Partner eine Zeit lang haben da so Castings gemacht und dann gehst du auf die Castings und du wirst ja nicht gefragt und was machst du sonst so? Sondern es geht ja auch nicht darum ja OK aber was das mit einem Macht und das hat mich dann auch immer mehr in das reingezogen so dieses diese Obsession mit meinem Körper.

Und ich habe Gott sei Dank wirklich einen wahnsinnig tollen Körper, das ist super gesund ist der unfassbar aushält auch ein wirklich norm schönen körper, der eigentlich schon diesen ganzen Idealen sehr entspricht. Und trotzdem hab ich sehr viel im Kampf, vor allem mit diesem flachen Bauch, ja, und ich war ich bin sehr muskulöser Typ auch einfach, da ich natürlich sehr viel Sport mache und dauernd so ich sollte das nicht essen. Immer mit schlechtem Gewissen auch Essen.

Ich hatte Gott sei dank nie eine, sagen wir mal diagnostizierte Essstörung, hatte aber immer wieder ein gestörtes Verhältnis zu essen im Sinne von. Ich darf das nicht, ich sollte das nicht schlechtes Gewissen, es hat mich jetzt nie beeinträchtigt in dem Sinne, oder ich hatte nie irgendwelche gesundheitlichen Probleme, aber ist ja sowieso die Frage, wo denn irgendwie diese Grenze kommt. Und das war so ein bisschen aus der Welt, in der ich komme und Yoga kam dann so ein bisschen dazu geschlichen, ja. Und hat mir so Türen eröffnet, so dieses was, wenn es dieser Körper dann zuhause ist, wenn dieser Körper etwas ist, was du ehren solltest und wertschätzen solltest, anstatt dass er immer nur funktionieren soll oder gut aussehen soll.

Und das war auf jeden Fall ein sehr schwieriger Prozess und was bei mir damals ganz arg beschleunigt hat, war ein sehr starker Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule. Ja, ich dann plötzlich ja nicht. Ich konnte nicht mehr unterrichten, ich habe ja schon. Denn ganz viel Tanz und Bar, also Ballett als fitness kurs unterrichtet und Yoga auch schon unterrichtet und da hatte ich einen ebenso schlimme Verletzung, die mich so in die Knie gezwungen hat, dass ich nicht mehr mich bewegen konnte. Also ich konnte nicht mehr schlafen, ich konnte mich nicht mehr hinlegen. Ich habe natürlich auch dann bis zum letzten Stück ausgereizt, bis ich einsehen wollte, dass ich verletzt bin, weil ich davor so Glück hatte, dass ich immer nur kleine Verletzungen wie Ausland mal angerissen, aber vollkommen abhängig von meinem Körper oben auch.

Na ja, mein Leben zu finanzieren, ja, also nicht nur Model, sondern auch vor allem das Unterrichten. Kannst du natürlich nicht, wenn du sagst Hey Leute, ich kann übrigens mein Kopf nicht drehen, ein bisschen eine na ja, es war eine sehr unangenehme, ja Lehrerin diese Bandscheibe und hat mich ganz arg in die Knie gezwungen auch natürlich mit wirklich schlimmen Schmerzen und da war das erste Mal, dass ich gefragt wer bin ich eigentlich, wenn ich nicht mich über meinen Körper definiere? Wer bin ich eigentlich, wenn der nicht funktioniert? Und wie gehe ich dann mit mir um? Und einfach

so dieses körperlich was tun und den aber auch immer so immer ich hab nicht so krass Shaping gemacht so dieses dünn werden Bauch, Beine, po hab ich nicht, aber so diese Mischung aus Sport um gut auszusehen plus um sich zu definieren als Mensch plus so n bisschen dieses Fähigkeiten erlangen also dieses was kann mein Körper und sich darüber definieren? Also wirklich an dieser Hülle mich zu definieren und eben schon auch nicht mehr nur gesund, das ist halt klar ich hab irgendwie dann schon viel Milch und Gesundheit dran gesetzt.

Aber das ist halt dann sehr gekippt immer wieder und auch zu obsessive Gedanken. Und durch die Scheibe ja und wir ja also nur weil danke, dass du das einfach sagst, weil das ist wie unsere Gesellschaft auch funktioniert und wie auch unsere Konsumgesellschaft vor allen Dingen funktioniert und wie wir immer und immer wieder dazu aufgefordert werden, einen in irgendetwas rein zu passen und wir sind einfach auch Menschen. Wir wollen einfach dazugehören.

Want to be part of something so das ist natürlich auch ja herausfordernd wirklich zu sagen OK also braucht er das Bewusstsein sonst ne sonst kann man gar nicht und? Also ist ja auch das Schöne, also das schöne und natürlich nicht das, was schön ist eine schöne und nicht das Schöne ist natürlich, dass dein Körper ja interessanterweise dir genau den Weg den Geist gewiesen hat ne ja das war wirklich so richtig so n so und jetzt hörst du mir mal endlich richtig zu und ich meine so ein Bandscheibenvorfall, das ist ja auch irgendwie so ne so ne strukturelle Verletzung, die einen zwar sehr beeinträchtigt und vor allem auch etwas ist, was wahrscheinlich immer irgendwo bis zum bestimmten Grad begleiten wird also ich hab aktuell gar keine Beschwerden, tatsächlich auch durch die Schwangerschaft alles an Beschwerden weggegangen also.

Vielleicht auch einfach irgendwie Entspannung und Relaxen und nicht mehr ganz so viel Gas geben. Aber es war schon genau die Art Verletzung, die ich gebraucht habe, um mich, weil das am Kopf auch das schaltet den Rest des Körpers vollkommen aus. Weil sie unterer Rücken, hätte mich vielleicht nicht im gleichen Maß ausgeschaltet, ja, ich konnte auch nicht mehr so gut sprechen, weil das so das Lautsprecher hat mich so angestrengt durch den Nacken, das heißt ich konnte auch Yoga nicht mehr so gut unterrichten eine Zeit lang, weil dieses Ansagen für mich so anstrengend war wow und dann musste ich mich halt irgendwie auch neu entdecken wer bin ich denn, wenn ich mich nicht bewege? Wer bin ich denn, wenn mein Körper nicht funktioniert? Und das war wirklich unangenehm aber sowas von fundamental wichtig und das hat mich ganz tief in die Yoga, Philosophie und in die yoga welt reingezogen, weil die mich so unterstützt hat durch Meditation durch dieses anfangen zu verstehen, was sie da eigentlich zu versuchen zu erklären so dieses das ist dein Zuhause, das ist dein Körper, du sollst drauf achten, aber das bist nicht du und das war mir davor halt ja, denn man hat es schon mal gehört, aber so klar wird einem das nicht.

Ja, und das war dann so auch wirklich so, ne ganz spezieller Moment, wo ich das Lernen gelernt habe und. Gestern habe ich einen Partner, der so cool unterstützend ist mit allem, und der nie das finde ich das krasseste, bei der liebt nicht Teile von mir, sondern mich als ganzes also immer, wenn ich sag so o findest nicht schön findest du das oder was magst du genau? Besonders wenn man sagt also keine Ahnung? Ich mag dich halt ganz so nicht fragmentiert, also nicht so die rechte pobacke mag ich und die linke Schulter aber die anderen jetzt nicht so.

Also so sind wir ja also wir sagen so ziemlich klar also meine Nase ist OK aber meine Po also der Raum unter 3 Millimeter unter der den nicht so und dann so. Nein, du bist ein ganzer ganzer, wundervoller Mensch, du bist vollkommen, das ist auch so wunderschön, weil wir sind ja alle irgendwie so fragmented weißt du also wir unsere Persönlichkeit, unsere Anteile, die sind so verstreut. Aufgrund von den Erfahrungen, die wir gemacht haben und das ist so ein schönes Beispiel, weil dein Partner dich halt einfach ganz sieht.

Ja, das ist so. Dieses also human with you also du bist ein ganzer Mensch und das ist unglaublich schön, ne, weil das ist wirklich auch. Wir haben so diese ja. Wir haben diese Tendenz einfach zu

sagen OK das geht und das geht nicht. Und das macht ne und das macht uns dann halt auch weniger liebenswert oder weniger wertvoll oder weniger wichtig, weil es ist halt das geht und das Halt auch einfach nicht und das ist halt auch alles nur quatschi Gedanken ja, das ist ja einfach nur unsere Karussells, die da ablaufen. Ja schön ja, dass wir das auch lernen, dass wir so ja natürlich kann ich sagen das und das haben mir jetzt mein lieblings teil also, ist ja auch o k oder zum Beispiel diese Eigenschaft oder ich bin nicht diese Fähigkeit habe ich nicht.

Ich bin total schlecht bei Orientierung und ich bin immer unpünktlich. Dafür bin ich aber ähnliches ist OK So sich selbst ein bisschen besser. Kennenzulernen, aber nicht dazu führen, dass sich an eine Teile von mir mag und die anderen ablehne, sondern so dieses Du bist es dieses Ganzes annehmen und trotzdem das OK finden, dass man Einzelteile sieht ja und jetzt bin ich eben aktuell so. In dem achten Monat schwanger und das war auch gewünscht und eingeladen und sehr bewusst entschieden, was für ein unfassbares Privileg denn, dass man das so machen kann mit dem Partner, mit dem man sich sein Leben vorstellen kann und möchte.

Und das ist dann auch noch klappt und alles gesund ist bisher und mir ist es gut. Geht also wirklich ein unglaubliches Geschenk? Und ich muss sagen, es war ganz spannend, sobald es losging mit der Schwangerschaft, dieses Erleben, dass mein Körper so die Überfälligkeit, dass er wirklich leben zu gestalten, das ist ja wie krass geht es geht noch krasser Nein, da kann ich noch so lange auf meinem Handy stehen, das ist nicht so krass, wie das da gerade einfach kleiner Mensch produziert wird, während man noch alle anderen Sachen trotzdem macht. Das finde ich ja so krass ist ja nicht so, als wäre dann so der Körper so R Leute 9 Monate raus du machst nur noch das, sondern so NÖ.

Währenddessen kannst du im Endeffekt dein Leben vollkommen normal weitermachen, je nachdem. Wie S läuft im Großen und Ganzen bist du jetzt irgendwie raus. Und das hat mich so richtig, das war ganz spannend, das hat mich so tief geankert nochmal in diesen Körper und seitdem denke ich nicht mehr darüber nach, ob mein Bauch flach ist also ich meine, das ist ja sowieso dahin. Spätestens jetzt ist es durch das Thema aber ich hab natürlich total viel Muskelmasse verloren, weil ich einfach nicht mehr in dem Ausmaß Sport mache und aber ich mach gar nicht mehr Yoga oder Sport, wenn ich es mache für den Zweck, damit ich Kalorien verbrenne, damit ich gut aussehe, damit ich Sport gemacht habe für das gute Gewissen, auch wenn ich es immer liebe.

Ich liebe mich bewegen, aber es hat immer mitgeschwungen so dieses was soll ich denn jetzt machen, wenn ich jetzt gestern Abend Pizza gegessen hab, sollte ich doch lieber etwas anstrengendes machen für dieses Gewissen und es ist alles weg. Weil es nur noch darum geht was brauche ich und was hält mich gesund und vital und möchte ich gerne essen oder was ja ne also genau raucht mein Körper also was will ich tatsächlich gerade haben? Ja, und das ist so befreiend und das ist ganz spannend, was ich gerade beobachten darf. Jetzt in meiner Erfahrung einfach dieses zu sehen, was der Körper tun kann und was das für ein unglaubliches Geschenk ist, diesen Körper zu haben, den ich gerade habe, den indem ich leben darf ist wirklich so ich so.

Tschuldigung was ich alles zu dir gesagt habe mein Gott, war ich fies zu dir und es ist krass, dass es dazu irgendwie offensichtlich jetzt auch sowas wie Schwangerschaft und war. Der Prozess war schon da, aber das finde ich gerade unglaublich beeindruckend und beobachtet so viel Freude und finde es schön, dass diese Gedanken diese obsessiven Gedanken auch einfach weg sind. Ja so unglaublich ne ja geht einfach für mich um was anderes. Ich weiß nicht, wie es dir damit geht, aber ich finde das einfach in meiner Welt gerade in meinem Körper und ich bin mir sicher es bestimmt anders, weil wir schon gesagt haben die Schaffung ist sehr individuell. Aber das finde ich gerade so toll dieses ich bin mein Körper ist mehr als nur eine Hülle, das ist so die Erfahrung, die ich gerade noch meine Intensität mach.

Es ist, es ist die krasseste Erfahrung. Ich glaube, auch in der Schwangerschaft You gonna Get you

Need also s gibt dir das was du ne, also wie ich eben schon erzählt hat bei mir ist es ja so, dass ich extremst gestreichelt habe. Vor dem ersten Remaster und auch darüber hinaus mit Übelkeit und wirklich einfach nicht mehr so Powern. Aber das hat mich extrem in diesem Modus gebracht und diesen loslassen Modus gebracht. Ja und das war auch ganz interessant für mich. Ganz am Anfang, das ist mein Körper, sich angefangen hat, zu verändern und ich habe auch sehr schnell einen Bauch bekommen und so also, das ist ja auch wieder ganz unterschiedlich manche Menschen, da kommt erst in der achtzehnten.

Woche manchmal irgendwas ja und bei mir schon in der neunten oder so. Ich war so mein Gott, das ist nicht ein Blähbauch. Das ist ein Babybauch also, das ist einfach anders. Ja und ich hab dann so alte Gedanken habe ich wieder ertappt? Also ich hab auf jeden Fall gemerkt, dass da so alte Stories hochkommen. Aber was für mich ganz was niemand weiß, wie schnell ich da aussteigen konnte. Das war das es gekommen und ich war so Hallo. Also da gehe ich jetzt gar auf gar keinen Fall mit und konnte sehr schnell wieder mich in meinem Körper verankern also ich glaube auch also ich finde auch in der Meditation und sowas jetzt in der Schwangerschaft You Drop in Quiet Deep und auch ziemlich leicht, ne können gehst du rein und sehr schnell verbindet dich irgendwie sowas göttlichen das ist sehr leicht, sich irgendwie so mit dem großen Ganzen zu verbinden und das große Ganze wird nie irgendeine Definition haben für irgendetwas oder irgendeine Schublade haben zu etwas, sondern es geht wirklich darum, dass das große Ganze gerade das Wunder ist, was wir da gerade kreieren.

Also ich fand es auch super interessant und super schön auch zu erkennen a spannend da kam was hoch einfach, weil Konditionierung wir sind halt krass konditioniert auf einmal ich passe irgendetwas nicht mehr rein. Meine Brüste sind auch extrem groß geworden. Meine Hüften, alles ist weicher und auch ich konnte halt auch. Ich konnte überhaupt keinen Sport mehr machen am Anfang und ich bin auch ein sehr aktiver Mensch. Jeden Morgen stehe ich auf erste gehe. Ich wandern draußen in der Natur. Ich bin seit zack, dann geh ich zum Yoga, dann tanze ich dann also das sind so viele Dinge und auf einmal das ging alles nicht mehr.

Aber das ist auch wieder, was du eben gesagt hast von dieser Frage hättest du die du hattest? Durch den Bandscheibenvorfall war auch diese Sache von wer bin ich denn, wenn ich auch nicht meine morgen routine habe meine? Weißt du meine Jura, Praxis, meine mein Wandern, die mit den mit meinen Freunden draußen wer bin ich dann also und auch zu verstehen? Ich bin trotzdem wichtig wertvoll, weil das ganz viel das ist ja zu unserem selbst wert. Gekoppelt wir glauben ja, wenn ich irgendwie in ein ganz bestimmtes System rein, passe wenn mich wenn, ich irgendwie schön bin, dünn bin, produktiv.

Ja, ganz viel mache, dann bin ich irgendwie mehr wertvoll für mich kann ganz viel nochmal dieses Thema selbst wert hoch ja also wo ich dachte auch so ich mein, das ist einer meiner Hauptgebiete, meinem Coaching. Ich dachte ja das, da bin ich schon. Da habe ich schon viel für mich gelöst oder geheilt oder auf einmal steht das so A Nicole blinde Flecke ja und deswegen so Hammer Hammer Erfahrung ist echt abgefahren. Also ich bin mir sicher, dass eben unterschiedlich ist für viele ja und das aber sagen wir mal so ne krasse körperliche Erfahrung, wie du schon gesagt hast genau das vielleicht offen legt was du brauchst und bei mir war es jetzt wirklich so weißt du was, du fühlst dich jetzt einfach mal richtig wohl in deinem Körper ja und hörst auf dauernd darüber nachzudenken, ob der Bauch jetzt gerade flach ausschaut oder nicht, das weißt du selbst quasi wie dein Verstand ne Grenze, ne das ist so Stop it es reicht jetzt hast du genug dich gehated und du hast es genug dich selbst fertig gemacht.

Es reicht jetzt einfach ne, warum glaubst du denn haben wir so als Frauen veralteten? Also es ist finde ich so verrückt, weil wir jetzt wirklich ganz zurückgehen und die sechziger jahre oder so marilyn monroe. Zeit noch mehr noch davor eigentlich vierziger, jahre auch sogar die zwanziger 3 da war das ja so Kurven waren ja früher wirklich so eine Repräsentation von Weiblichkeit und

weibliche Energie und sogar auch in Afrika, also zum Beispiel ich mal ne ganz starke Essstörung, reingeschlittert bin und wirklich Size Zero war ganz dünn also mich wirklich abgehängt haben nach Hause und so meine Black Mama also die quasi mit der ich groß geworden bin Nanny ja also wirklich auch eine ovambo Frau also die wirklich eine African Woman ist so die hat sie hat mich angeguckt und sie war so füttert.

Sich keiner in Europa, weil ich hab schon Europa gelebt so was ist los, weil für die African Community bedeutet, dass Armut ja, weil das bedeutet ganz klar Armut so was ist los ist, was passiert, da kommen nach Hause mein Kind so ungefähr, ja, und in unserer Gesellschaft ist es halt. Hat sich das so eingeschlichen in der westlichen Gesellschaft, dass das so also, dass das so komisch ist, wenn man halt irgendwie Rundungen hat und so woran glaubst du, liegt das also was? Was glaubst du? Ist da schiefgelaufen in unserer Gesellschaft, also der westlichen Gesellschaft? Ja sehr gute Frage, das da alles.

Da hätten wir wahrscheinlich was alles schief gelaufen ist. Ich glaube, es hat ganz viel damit zu tun, also ist einfach nur so ein Gefühl, was ich so ein bisschen als erstes Hochklappt ist so einmal. Das, was schwer zu erreichen ist, das, was immer einen eine harte Arbeit und externe Dinge braucht, um es zu erreichen, ist natürlich dann irgendwie interessant und lässt sich gut verkaufen, weil es ist nicht leicht, es zu haben. Also es ist rar, weil ich meine, wenn wir jetzt dieses. Sehr überspitzte Schönheitsideal anschauen, das ja Gott sei Dank schon etwas am bröckeln ist auf der anderen Seite aber auch wieder total Aufwind bekommt also ist ja auch so ein bisschen 2 Seiten diese langen, dünnen Beine dieses riesen busen aber trotzdem flacher Bauch also diese sagen wir mal ganz überspitzten Dinge sind ja eher seltene Dinge dies ist ja also ich weiß nicht ist ja auch eher unwahrscheinlich dieses super schlank sein und trotzdem zum Beispiel viel Fettgewebe an den richtigen Stellen, was auch richtige Stellen sind.

Aber ja so. Das heißt also uns das zu verkaufen als ideal, weil es einfach schwer ist zu erreichen, schwer es zu halten und natürlich vor allem bei den absoluten Großteil der Frauen ist ja vollkommen unnatürlich, einen flachen Bauch zu haben und einen großen Busen. Weil das also der Körper nicht sagt, also den Busen, das Fettgewebe, das lassen wir jetzt mal sehen, was das will die Industrie aber diese bauchfett gewebe abgesehen davon, dass wir das brauchen für Hormonproduktion, das gesund, ja, das ist gut und ich glaube, das ist einfach schon auch eine Art Unterdrückungsmechanismus ist und eine Gelddruckmaschine also die wenn man sich diese Industrie anschaut.

Es wird so viel Geld daran verdienen, dass wir Frauen uns nicht wohlfühlen in unserem Körper. Männer haben da auch was ja, aber wir sind jetzt 2 Frauen und 2 weiße Frauen, die über diese Erfahrung sprechen in der westlichen Welt und. Das Patriarchat lebt einfach davon, uns klein zu halten ja, das sind nicht die Männer übrigens wieder ganz wichtig ein System immer dazu sagen, dass 2 verschiedenen Stiefel sind ganz richtig, sondern dass das Problem ist, dass zu viele Leute davon profitieren. Und s zu viel Geld auch macht und damit wird es uns die ganze Zeit erzählt und das ist aber halt auch dieser krasse Wunsch, danach dazuzugehören, was du auch schon gesagt hast und es wird die ganze Zeit gezeigt ja, also keine Ahnung, wenn ich mir überlege auch etwas ich mit Bravo und Co sind wir aufgewacht und da waren ja alle Mädchen da drinnen waren schlank und hübsch und hatten keine Pickel und waren auch alle weiß natürlich und das ist so tief drin, ja, und das wird ja auch überall so ganz subtil.

So ein bisschen rein geschustert, dass man sich halt aktiv daraus winden muss, weil zu viele Leute zu viel davon profitieren, wenn wir Frauen uns nicht mögen, wenn wir einen Idealen nachjagen. Das unnatürlich ist schwer erreichbar, ungesund ist und manchmal auch gar nicht erreichbar. Wir haben nein so unterschiedliche Körper, so ich mein, Ich bin eine große Frau zum Beispiel ja also jetzt werde ich nie ändern können und das auch alleine. Das war ja schon nicht passender. Wein ist groß ist also, das geht ja schon mal das ganze wirklich nicht ändern. Ich hab auch immer so Beine.

Flächen für längere Beine ist irgendwie nicht wirklich die Option genau, aber was machen wir? Scheinlich auch Menschen? Es gibt alleine schon so Möglichkeiten.

Ja also, dass man Party dazu bekommt, weil man sich irgendwie den Oberschenkel bekochen bricht also das ist wirklich super krasse OPS und da muss man natürlich irgendwie nicht in Deutschland das geht nicht, aber es gäbe es sagen wir mal so es gibt ja auch Haut aufhellungs cremes wie, schrecklich ja oder selbstbräuner, je nachdem was man halt draufklatschen will. In welche Richtung das ideal. Name nun genau nur immer verändern, nur immer glauben, dass du nicht gut genug bist, weil dieser Glaube einfach dazu führt, dass Unzufriedenheit führt dazu, dass wir Sachen kaufen. Unzufriedenheit führt auch dazu bei uns Frauen und dass wir uns mit uns selbst beschäftigen, gegeneinander sind und nicht schauen, was wirklich wichtig ist.

Es ist auch so ein Ablenkungsmanöver. Irgendwie von diesem System Patriarchat ja, dass wir Frauen ja klein bleiben und deswegen ist für mich auch sowas wie ja auch so Word aber selbst liebe also dieses mit mir selber im Reinen zu sein ist für mich ein hoch feministischer Akt der Rebellion zu sagen so ich kauf mir gerne schöne Klamotten. Ich gehe gerne zum Nägel machen ich geh gerne keine Ahnung weiß ich nicht ganz sicher, dass du von mir aus lass dich auch Schönheitsoperationen aber die Motivation davon ist nicht, dass jemand im außen mir sagt du bist nicht schön.

Ich meine intrinsische Motivation, was dir wirklich gut tut mach, was du willst heißt nicht, dass wir alle unrasiert und irgendwie und das extra dagegen wehren müssen, dass wir uns sozusagen schön fühlen, weil das schön klar ist, kein beigebracht sein, aber du darfst machen was du bist. Aber die Frage ist was ist die Motivation dahinter und bist du dem unterworfen? Oder es ist etwas, was du einfach für dich von innen raus tust und vor allem auch zu diese Blindheit dahinter also dieses kaufe ich was und hoffe dann gehts mir besser, lass ich mir meine Brüste vergrößern und dann hoffe ich, dass meine Probleme sich in Luft auflösen. Tun Sie wahrscheinlich nicht. Wenn du aber dein Leben lang schon unter kleinem Busen leidest und das wirklich für dich super schwierig ist und du dich so sehr wünscht, weil du das einfach als schön empfindest und dann lässt du dir deinen Busen vergrößern und dann hast du endlich das Gefühl deine Busen passt zu dir als Mensch ja, dann ist eine richtig tolle Entscheidung, eine richtig tolle Möglichkeit und dann solltest du das auch unbedingt machen und dann ist das auch selbst liebe also dann genau dann ist das selbst liebe und dann ist es ein Akt von Rebellion, weil ich finde es so wichtig, dass nicht alles schlecht ist nein.

Und auch das Schminken oder wie gesagt so banale Sachen wie rasieren ja, es geht darum, dass wir jede Version von dieser äußeren Schönheit leben dürfen, dass sie das reflektiert, wie wir uns im Inneren fühlen. Und nicht, um ein Scheinbild darzustellen und dann zu hoffen, dass dieses Glück kommt, dass wir uns im Inneren wünschen oder es machen, um den Männern zu gefallen oder halt den der Gesellschaft zu gefallen und ne und ich meine, ich find das so schön, dass du das sagst, weil wir auch oft in der spirituellen Szene glaube ich wird oft missverstanden, dass es dann so oh mein Gott, sie hat sich irgendwie keine Ahnung BOSSHOSS oder die Brüste machen lassen oder so und das ist schnell abgewertet wird ne vor allen Dingen ja OK die das kann ja nicht sein, dass die sich irgendwie mag ich denk mir so erstmal wir Frauen uns wurde lange auch erzählt.

Dass wir mit unserem Körper tun dürfen und was mit unserem Körper nicht tun dürfen, und deswegen finde ich das auch so, wenn jemand irgendwie 7 abspritzt oder soll ich so ey is the Intention, wenn die Intention dahinter ein die ist die einfach aus sich selbst heraus kommt, dann vor it also mach das, was sich für dich gut anfühlt, aber dafür braucht man natürlich Bewusstsein ja und dieses Bewusstsein der Staat natürlich auch oft bei Social Media und so weiter und so fort ja, also weil wenn wir jetzt mal ne gucken, weil ganz oft kriegen wir so Ideen wie keine Ahnung lippenaufspritzen oder ich weiß noch dieses Micro.

Trading in wurde oder sowas es ich auch alles total schön finde, aber ich hab mich dann auch mit

dabei ertappt, wenn ich dann auf einmal alle Leute so gesehen hab auf meinem Feed. So haben alle Fake Lashes und Microblading und so auf einmal hab ich so gedacht so ne und ich habe mir auch Fake lashes, zum Beispiel das fand ich so genossen oh mein Gott, das hast du so viel fun also für so ne Weile. Das ist so ne fase hab ich das einfach genossen. Aber trotzdem war es wichtig damit einer mit so einer mit einem Bewusstsein zu gehen um zu gucken, wie man es nur weil ich gerade ausprobieren will und weil ich Bock drauf habe oder ist es jetzt einfach auch weil irgendwie fast wie n jeder macht ist ne? Also da ist halt auch meine nächste Frage an dich wie schützt du dich denn davor also oder wie ja wie? Wie kriegst du denn da auch Bewusstsein für Dinge? Also hast du deine Praxis? Wie gehst du auch mit Social Media um? Weil ganz ehrlich, wie du auch gesagt hast, wir kriegen die ganze Zeit Suggestion von jeder Ecke, die wir merken das nicht mal, also du gehst auf die Straße, du kriegst, du gehst Social Media Like in jedem Moment bekommst du irgendwie so n bisschen das was du gerade eben alles gesagt hast, dieses Patriarch gefüttert so willst du nicht das weil du bist nicht gut genug also was hilft da um? Sich nicht darauf einzulassen und bei sich zu bleiben in dieser Authentizität auch zu bleiben Mhm, es ist einfach wahnsinnig schwierig, wenn es um Social Media geht, bei mir ein ganz großer Faktor ist natürlich die Frage wem folge ich bei mir war es eine Zeit lang so, und das kann sich eben auch ändern.

Also ich musste wirklich eine Zeit lang. Allen Accounts ent folgen oder sie stumm machen oder whatever, die mich triggern, dass ich jedes mal mich danach schlechter fühlen, also dass ich mich da ein hässlicher fühle oder glaube jetzt brauch ich was damit ich mich wieder besser fühle also Menschen, die ich halt dann in dem in dem Stadion, in dem ich im aktuellen Stadium sozusagen war, wie es mir geht oder wie es mir denn geht, irgendwie dann zu sagen OK danach so o ich o mein Bauch o muss wieder Sport machen sowas ja also irgendwas, was mich dazu führt, dass ich mich schlechter fühl und die dürften dann bestimmt irgendwann auch wenn es vor allem auch es ist ja nicht unbedingt ne also zum Beispiel wenn ich.

Cool find, aber zwischendurch erfolgen, weil so jemand wie Emily Ratajkowski also emrata, weil die hat ja einen, was also der Körper, dass er nicht von diesem Planeten keine Ahnung, ja, ich weiß ja auch keine Details, aber angeblich ist alles echt und aber ich finde zum Beispiel ihr Buch voll geil mein Body hat mir richtig Spaß gemacht, fand ich richtig auch gut und ich bin aber auch dazu dann geneigt sie zu verurteilen, weil sie s maximal dünn hat. Einen gigantischen Busen ist ein Model schaut aus, wie man halt so auszusehen hat. Ja, in dieser Welt und hat die dann ganz arg immer verurteilt. Und dann habe ich aber.

Und in der Zeit auch einfach geblockt also einfach nur so ein plakatives Beispiel und dann kann das auch so bleiben, ja ist auch OK aber an sich ist die richtig coole Feministin, weil sie genau das infrage stellt, weil sie sagt so Hey, warum ich keine Feministin, nur weil ich halt so ausschauen muss ich jetzt so ja und dann hab ich halt irgendwie also meine Einstellung hat sich verändert, weil ich nicht mehr meinen Wert daran gemessen habe, wie sie im Vergleich zu mir ausschaut, sondern sie ist so wie sie ist und ich erfreue mich daran, weil ich sie als authentisch wahrnehme.

Und dann kann ich auch und ich bin so, wie ich bin, weil ich aber auch authentisch mit mir bin und mit mir verbunden bin und das ist, glaube ich so dieses einmal dieses Aufhören, dass die diese Konkurrenz in den anderen sehen. Aber auch, dass es OK ist, Leute für einen bei Social Media, wo es ja wirklich so eine kuratierte Außenwelt ist, keine Ahnung, wie sie wirklich ist. Wow ist ja auch vielleicht unwichtig, weil ich seh ja nur den Teil und ich will ja auch also ich werde nicht mit der privat mich total anfreunden und dann das Wissen, sondern es geht das für ein Bild.

Ich sehe, dass ich mich davor schützen, indem ich sowas auch einfach aus meinem Blickfeld entferne. Ja, das finde ich es super wichtig und was ich ganz viel macht auf Social Media ist anderen schönheits bildern oder einfach menschen. In einer diversen aus also Ausprägung zu folgen. Also natürlich ist mein Feed irgendwelche weißen Skin, Yoga bitches und dann muss ich mich hinterfragen Sina was ist eigentlich, wenn du die ganze Zeit das DIA ist eine Norm als das

ideal als das wie es ist, die ganze Zeit vorgegaukelt wird? Ich meine wir alle sind irgendwie eine Stunde bis 3 Stunden am Tag auf Instagram.

Also habe ich angefangen bewusst zu schauen OK wie kann ich das denn hinterfragen? Wie kann ich denn zum Beispiel dicken Yogis folgen? Ja, die auch wirklich zum Beispiel auch selber so nennen und es auch wollen. Wie kann ich Leuten folgen, die vielleicht mehr? Philosophische Themen sind wir hier ist die kann ich vielleicht mehr bei Pokies folgen? Wie kann ich vielleicht auch mehr Trends und also sowas, dass ich wirklich angefangen hab, diese Bewusstsein hier weiter ja und das als meine eigenes Empfinden von Noah, was die Medien mir seit Jahren zeigen weil wir hatten einen neuen Skin, nur das was die Bravo gedruckt hatten die Bravo hat nur gedruckt, was halt eben is weiß und Schönheitsideal ist und dann haben wir jetzt mit Instagram die oder mit Social Media die Möglichkeit Leute, dass sie sich ihr leben und sich darstellen, dass eben nicht diesen.

Diesem konsum ideal entspricht und das nutze ich und das lieb ich, weil ich dadurch merke, dass mein Empfinden von Schönheit, mein Empfinden von was ist normal, was ja wie gesagt das is. Das hat es angefangen zu sprengen und aufzureißen und da und dann auch zum Beispiel welche Bücher lese ich, welche Stimmen höre ich, welche Podcasts also dadurch anzufangen, mich zu sensibilisieren? Und das ist sozusagen eine Praxis, die ich mache, die sich im Außen abspielt. Und die andere, die andere Sache, die ich mache es im Inneren ist bei mir ist es die Yoga Praxis, weil es darum geht, mit meinem Körper in Kontakt zu kommen, ihn zu ihm zu horchen, zu spüren, schauen OK wie kann ich wie kann es mir im Geist, im Herzen und im Körper gut gehen? Und da ist für mich Yoga plus die Philosophie nicht nur die physische Praxis, sondern die Philosophie dahinter, vor allem also dieses du bist schon perfekt.

Du bist nur auf diese Welt gekommen in diesem Körper und dann hast du es vergessen. Hier ist ein Weg komm wir schauen, dass wieder dich daran erinnerst, dass du schon richtig toll bist, dass du bereits alles bist, dass du bereits perfekt bist. Yoga hat hier, da sind deine Schritte, die sind vorgegeben, aber nicht so genau und wir schauen, was passiert und es funktioniert. Es funktioniert einfach ja Remember Who you are ne genau, dass du dich da wieder dran erinnern, wer du tatsächlich bist und ich finde es so wertvoll was du geteilt hast, weil vor allen Dingen was also erstmal so dieses Ausmisten aus der Schmiede und einfach weißt du ich mein ganz ehrlich auch jetzt gerade mamas wir haben eine Verantwortung, dass unsere Kinder ein anderes Bewusstsein mitbekommen, von vornherein, also in Form von nicht nur so, wie wir groß geworden sind mit der Bravo, irgendwie ja so White Skinny ne Straight also so einfach zu auch so zeigen es gibt so viele Facetten auf dieser Welt und ein Körper ist erstmal nur ein Körper, dass etwas eine schöner Körper ist oder ein Körper, der irgendwie keine Ahnung symmetrisch oder ja irgendwie perfekt ist das haben wir erfunden.

Aber erstmal ein Körper nicht dafür da, ja unsere Beine sind nicht dafür da, um irgendwie schön auszusehen, sondern sind dafür da, um uns zu tragen, um Berge zu klettern und zu rennen oder ja einfach Dinge zu erleben. Unsere Haut ist nicht dafür da, um irgendwelche Fotos auf Fotos abgebildet werden sich da um zu spüren, die Sonne auf unserer Haut und ne also das ist, warum unser Körper da ist und ich finde das so ein wichtiger Tipp und auch so eine Sache zu sagen man merkt ja auch wieder Quatsch abgeht und sich dann vergleicht und so weiter und ich finde das auch super, dass du so ehrlich bist, weil wir dürfen auch einfach ehrlich mit uns selbst sein, auch wenn wir in dieser persönlichen spirituellen Double.

Und so manche Dinge kann mein Nervensystem nicht handeln, so ich fange an zu joggen oder fängt an, mich zu triggern so ich versuche, mich davor zu schützen, ja, ich weiß, das sind dann nur Stories und ich kann das auch dann rational kann ich mich ganz gut durch Coachen, ja, aber mein Körper reagiert emotional activated, weil dieses Trauma ja und diese Erfahrungen rund um meinen Körper, das sitzt oft tief so ich will mich davor auch einfach schützen, wenn da irgendjemand ist, der immer wieder eine emotionale Reaktion in mir erzeugt, dann will ich nicht so Nicole.

Jetzt musst du aber so war ich am Anfang immer schau da jetzt hin, geh da rein. Das ist deine Heilungsmöglichkeit und inzwischen bin ich so nein boundaries OK und boundaries heißt auch einfach jemand Newton oder jemand ent folgen und zu sagen das funktioniert für mich gerade nicht ja fertig aus und das ist alles, was mein Nervensystem gerade handeln kann und das heißt, ich will mich erst mal davon distanzieren und das ist auch wirklich mal sagen emotionale Intelligenz, dass wir wirklich verstehen, das kann ich gerade noch nicht ja, wir sind nicht alle erleuchtet und können alles dealen, was wir da sehen. Den ganzen Tag also von daher. Finde das Mega mega schön und dann yoga Ich denke Yoga ist halt auch vor allen Dingen Praxis, wo wir unser Nervensystem mit regulieren, ja also das ist dieses Body Mind Soul, das ist einfach diese starke Verbundenheit.

Ich hab mit Yoga angefangen tatsächlich also auf meinen meiner ich bin so mein erwachen, wenn du es so nennen willst, also meine spirituelle Reise, meine Persönlichkeitsentwicklung, Reise mit Yoga angefangen weil Yoga Hardcore Persönlichkeitsentwicklung ist. Auf der körperlichen Ebene und Version davon. Die fünf tausend jahre alte oldschool, das ist nicht so Coaching, ne dieses Komm. Wir wechseln jetzt die Perspektive und was ist, wenn wir ne komm wir tun so als ob oder wie? Weißt du was? Alles geile Tools sind aber jetzt ajugend Western ne, das ist, das ist ja großartig, ich danke dir so sehr sie so wertvoll und ich glaube, dass jetzt ganz viele erstmal hinterfragen, wem sie denn da jetzt auf Instagram folgen.

Ich komme auch gerne mir in folgendes hab ich auch schon ganz oft gesagt dieses Hey wenn ich dir auf den Senkel gehen, weil ich gerade schwanger bin und du versuchst gerade vielleicht ein Kind zu bekommen und hatten schafft es nicht oder weil du da gar keinen Bock drauf hast. Ja dann bitte entfolg mir und wenn du das Gefühl hast irgendwann mal so ey die alte war doch irgendwie lustig mit dem Yoga. Dann folgt mir wieder also das ist auch gar nicht exklusiv für irgendwie so jemanden wie Emirate kowski, sondern dein was du sagst du dieses man muss nicht immer hinschauen, wenn ich jetzt zum Beispiel auf wenn ich ne Wunde hab und dann ist da drauf irgendwie scharf, dann kratz ich doch auch nicht die ganze Zeit schon runter, sondern dann sag ich erstmal solltest du erstmal heilen ja, das heißt aber irgendwie erstmal vielleicht das einfach in Ruhe lassen und nicht dauernd wieder in die Wunde rein pieksen und schauen ob es dann besser heilt so ja nee, wahrscheinlich nicht Leute, so true.

Genau vor allen Dingen gutes Beispiel mit dem schwanger. Mit dem Schwangersein dann ist das einfach auch gerade was du nicht brauchst, weil wir brauchen einfach ein Leben, welches sich für uns auch ruhig anfühlt also ne also Dinge, die mich so inzwischen so activaten. So früher war das etwas was für mich interessant war und heute bin ich so. Nein, es ist ne ja, das ist einfach es ist es nicht wert, also easy ich danke dir wirklich von Herzen, ich werde natürlich dich trotzdem mal alle verlinken, die jetzt sagen ich hör auf jeden Fall.

Sina Folgen vor allen Dingen sind ein großartiges, großartiges yoga studio. Aber ich mach da jetzt auch am dritten Mal class bei Toni mit. Ich freu mich schon. Aber ganz viele andere großartige online und auch offline natürlich in München, aber ihr habt wirklich sehr professionelles online Studio auch also, was auch sehr schön ist, wenn du r Yoga zu Hause machen willst. Cale und cake ich richtig, ja, nicht kalt und k und ich werde das natürlich verlinken, weil ich glaube, das ist ganz interessant und auch vor allen Dingen ist etwas, was du gerne empfehlen, weil ist jetzt so power.

Ful ja, möchtest du noch irgendetwas zum Abschluss sagen? Meine liebe Hennie last words, the famous last words, famous last words. Ja, tatsächlich vielleicht eine Sache, die ich die für mich ganz viel ausgemacht hat, warum ebenso Yoga mich so mir so hilft, aber auch eben Yoga im großen ganzen Yoga im Sinne von sich selbst kennenlernen ist das Yoga das Leben nicht leichter macht, sondern dich leichter mit dem Leben und das ist für mich so n ah wow ja, das ist also warum diese Haut oder das ist so schön ich find das so.

Wir hoffen immer alles irgendwann endlich leicht, also nichts da. Es ändert sich nichts. Sondern wie du damit bist, und das ist dieses mit sich selbst arbeiten am Ende des Tages. Es ist einfach das wichtigste und schönste und das, was am meisten dir auch bringen wird total und was auch so ein großes Privileg ist, dass wir das können ne das ja das ist es, das geht nicht bei allen das stimmt, das sollte man dann auch Ehren und zelebrieren und wertschätzen ja total. Danke, meine Liebe, ich danke dich im Herzen. Sowohl Parlament, ich danke dir von Herzen, dass du heute Play gedrückt hast und ich hoffe sehr, dass du so inspiriert bist wie ich gerade vielen, vielen Dank sag uns super gerne Bescheid mir und auch Sina, wie das Gespräch für dich war, was du mitgenommen hast, welche Erkenntnisse du vielleicht hattest, vor allen Dingen dieses körper thema.

Es ist so ein Big Topic und ich freue mich so darüber, dass wir in unserer Generation da so viel heilen und aufgrund dessen auch so viel die Dinge nicht weitergeben. Allen jetzt unsere Kinder an die nächste Generation ja und ja, ich finde das einfach ein sehr wichtiges Thema und deswegen ich danke dir. Hast du heute da warst ja wie immer freue ich mich natürlich, wenn du den Podcast abonnierst, wenn du eine Rezension da lässt, wenn du ihn weiterempfehlen, das ist für mich immer so schön zu sehen und wie der Podcast wächst und wächst und wächst vor allen Dingen also ich danke dir von Herzen dafür.

Jetzt wünsche ich dir erstmal einen wunderschönen Tag oder eine gute Nacht fühl dich gedrückt. Remember The Best you come deine Nicole.