Bindungstypen: Welcher Typ bist du?

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Hallo und schön, dass du hier mit dabei bist bei deinem Podcast Selbstbewusstsein, sex appeal und Charisma zu go. Ich freue mich, dass du da bist. Ich freu mich, dass ihr jetzt miteinander verbringt. Mein Name ist Nicole Davidoff. Ich bin live und beziehungs coach Expertin im Thema Manifestationen und freue mich riesig mit dir dieses Thema heute zu teilen. Endlich ist auch etwas, was immer mal wieder angefragt worden ist. Und zwar geht es heute. Um die bindungs theorie oder besser gesagt geht es darum herauszufinden, was für ein bindungs typ du bist und ich kann dir versprechen, dass wenn du da ein Bewusstsein für hast, dass es leichter wird, in deinen Beziehungen und dass du auch vielleicht so ein bisschen deine ex Beziehungen besser verstehst.

Es gibt 3 verschiedene Bildungstypen. Wir werden heute auf alle 3 eingehen und du kannst dann für dich mal schauen, wo du ja, wo du dich wiederfindest mit was du am meisten quasi resoniert. Genau ich freu mich deshalb so sehr gib mir gern Feedback auf die Folge schickt mir das gerne bei E Nicole Davidoff bei Instagram oder du kannst mir natürlich super gerne auch eine Rezension da lassen bei itunes, das freut mich immer super dolle, weil dadurch einfach viel mehr Menschen den Podcast finden. Und ja, ich bin dir unglaublich dankbar, dass du hier bist und dass wir hier diese Podcast Johnny gemeinsam gehen.

So jetzt habe ich natürlich noch super Amazing anzukündigen und zwar gibt es einen kostenlosen Workshop. Manifest Gypsy Woman wieder ich freu mich so sehr vielleicht war letztes Jahr schon mal mit dabei, also ich begleite dich 5 Tage lang in deine High Value Manifestation Power also das ist ein gratis Workshop. Das ist im Zusammenhang mit meinem Lohn für mein gruppen programm Manifest Like High Value Women aber ganz ehrlich, das ist schon so wertvoll.

Alleine nur bei diesen 5 Tagen mitzumachen. Strings attached klar. Danach öffnen die Türen zu Manifest Active Women, was wirklich dann einen Zwölfwöchigen. Intensives Coaching Programm ist aber als erstes kommen zu diesem Workshop es wird dir so unglaublich dienen der Workshop ist natürlich nochmal ein Upgrade, also wenn du das letzte Mal schon mal mitgemacht hast, cool, aber ich kann dir jetzt schon sagen er wird wieder komplett anders, weil klar ich habe mich weiterentwickelt und natürlich dadurch auch meine Arbeit von daher melde dich jetzt unbedingt an. Ja, deine Community, deine Freunde, dein Partner, dein Chef, deine Eltern.

Lade Sie alle ein wie gesagt, das ist komplett kostenlos und es ist unglaublich schön, was ja, was Menschen sich alleine nur durch diese 5 Tage schon manifestiert haben, was wir Veränderungen lernen, das Leben gekommen ist also von daher ist lohnt sich ich freue mich auf dich. Jetzt geht es aber erstmal los mit der heutigen Podcast Sepide. Ja, heute geht es ja um die bindungs theorie oder besser gesagt es geht vor allen Dingen darum, dass du für dich herausfindest was für ein bindungs typ du bist in deinen Beziehungen, ob es liebes beziehungen sind oder auch Freundschaften, andere Beziehungen, weil ein Bewusstsein dafür zu haben ist super, hilfreich, einfach aus dem Grund, dass man sich dann so selbst mal auf die Schliche kommen kann, wenn man so gewisse Dinge tut.

Die einfach nicht dienen, weil letztendlich wollen wir ja alle happy Beziehungen leben, wir wollen Freundschaften haben, die von Nähe geprägt sind. Wir wollen liebes beziehungen, haben die harmonisch sind die, ja aber auch sinnlich sind und die einfach nah, ja einfach dieses Wort Nähe, das ist etwas, was wir so sehr Craven, also wir brauchen, dass wir Menschen, aber wir haben irgendwann in unserem Leben geschlussfolgert, dass es irgendwie gefährlich ist und vor allen Dingen haben die meisten von uns einfach nicht so richtig gesund erlebt.

In unseren Bezugspersonen von unseren Eltern warum? Weil die das natürlich auch nicht mitbekommen haben von ihren Eltern, ja, das heißt, wir dürfen jetzt, weil wir die Möglichkeit haben, in unserer Welt ein Bewusstsein dafür schaffen, damit wir a natürlich, wenn wir selbst Kinder haben, wir das Ganze anders weitergeben aber das wird natürlich auch im hier und jetzt für uns einfach entspanntere Beziehungen leben können und für mich war dieser ganze bindungs theorie also und auch herauszufinden, was ja was für ein bildungstyp ich tatsächlich bin.

Ein großer Game Changer, weil vor allen Dingen früher war ich extremst eifersüchtig, weißt du ja vielleicht schon mal durch andere Podcasts, also das ist etwas, was ich einfach geheilt habe, was einfach so geil ist. Weil ja, wir kennen alle dieses Gefühl von Eifersucht, das ist irgendwie nicht so toll und das war für mich so ein Game Changer herauszufinden. Krass, ich bin eher so ein unsicherer, also ein englisches bindungs typ, also das heißt ja, ich bin irgendwie gestresst, wenn mein Partner irgendwie das Haus verlässt oder sowas. Also früher war das auf jeden Fall so und mich dann ein bisschen mit Beschäftigten hat mir einfach extrem geholfen da Klarheit zu schaffen und dann auch letztendlich zu heilen und ich möchte hier ganz zu Beginn sagen ja, dass ich bin hier keine Expertin drin, ja, also ich kann dir nur sagen, das gibt Therapeuten, die haben sich nur auf dieses Thema spezialisiert, also bindungs typen und auf die bindungs theorie und das bin nicht ich, aber das ist auch völlig OK das muss ich auch nicht sein, weil der Podcast ist ja dient ja dazu, dass ich dir alles.

Im eigenen Leben meine eigene Johnny erzähle und so hoffentlich ich dir dienen kann, also von daher möchte ich einfach nur sagen, dass auch wenn du da mehr Interesse hast und da tiefer einsteigen willst, da gibt es so viele Ressourcen für Na ja OK also nur, dass ich das gesagt habe. Ich werde auf die 3 behauptet bindungs typen eingehen. Und bin super gespannt, wie du quasi damit räsoniert und ja, schreib mir dann super gerne bei Instagram, mal was für bindungs typ du bist und auch wie sich das bis jetzt in deinen Beziehungen ausgedrückt hat, so einfach mal ganz kurz über die bindungs theorie, also die Theorie zu sprechen, die Kommen von John Bauli und wurde in neunzehnhundertzweiundfünfzig entwickelt und es geht quasi in der Tasche.

Theorie in der bindungs theorie darum, dass du quasi die. Ja, die Bindung, die du mit deinen Eltern oder mit anderen Bezugspersonen hattest als du n kleines Kind war es mal anschaust, weil genau die Grundlage schaffen für deine heutigen Beziehungen, ja und eine großartige Psychologin namens Mary ains worth hat quasi nochmal das ganze Konzept von John Crowley Attachment Theory weiter erforscht. Also hat wirklich sich da wirklich hineinbegeben in das Feld und hat Experimente gemacht? Experimente in der Form von dass sie tatsächlich Babys, Säuglinge aber auch schon ja, ich glaube n bisschen älter als Säugling vielleicht n ein Jahr alt.

Ja, ich glaube, bis zu 18 Monaten war das haben die in einem Zimmer gepackt, mit der Mama und dann haben sie die Reaktion beobachtet, wenn die Mutter den Raum verlassen hat und somit haben sie diese verschiedenen bindungs typen festgelegt. So ich möchte mit dir jetzt. Diese 3 bindungs typen besprechen und dann kannst du mal für dich schauen, wo du dich dort eventuell wiederfindest, ja also als erstes besprechen wir mal den sicheren bindungs typ.

Das secure attachment type. Da ist das Experiment so abgelaufen Mama und Baby waren zusammen im Raum, es war auch noch eine dritte Person mit im Raum OK und die Mutter hat den Raum verlassen Baby hat geschrien, weil Mama geht ja gerade raus aus dem Raum. Hat aber schnell wieder das Nervensystem reguliert bekommen und hat schnell ja sich dann auf die andere Person im Raum fokussiert oder ja, hat gespielt, ja und alles war eigentlich schön und gutes Kind hatte ein entspanntes Nervensystem so dann als die Mama zurückkam. Im Raum hat sich das Kind einfach gefreut und hat mit offenen Armen die Mutter wieder begrüßt und das ist ja super schön ja, das ist ja der ideale Zustand.

Ist ja wirklich dieses O ich bin traurig, dass du gehst. Wenn du jetzt mal hier jetzt überträgst h ich bin traurig, dass du gehst, aber dann auch so ist OK weil hier ist jemand anders und ich kann mich jemand, ich kann mich mit mir selbst beschäftigen und auch schön, wenn Mama wieder da ist, dann freue ich mich einfach. Das ist Security gemeint. Das ist, wenn ich das so lese, will ich so das was ich jetzt habe mit Max tatsächlich ja Herrn Max zum Beispiel auf dem ja auf dem Holiday geht oder auf einen also irgendwie mit seinen Jungs irgendwie fischen oder whatever oder irgendwie auf den Business Trip macht er ja auch oft.

Hm, dann bin ich natürlich kurz traurig, dass er geht, weil ich ihn ja einige Wochen vielleicht nicht sehe, oder einige Tage und dann freue ich mich einfach riesig, wenn er wieder da ist. So aber in der Zwischenzeit, wenn er dann einmal weg ist, beschäftige ich mich selbst und denkt nicht die ganze Zeit darüber nach, was er gerade macht und wie immer wohl vielleicht gerade trifft und so weiter und so fort so wie ich früher unterwegs sah. Nee, früher war ich eher so. Die unsichere ambivalente bindungs typ also attachment style. Wie man auf Englisch sagt, kommt ja alles aus dem Englischen, also John Brown war ja, ich glaube Amerikaner und jetzt möchte ich mal mit dir das ist so also dieser bindungs typ war etwas, womit ich mich extrem ja was extrem mit mir resoniert kommen so OK so jetzt sind wir wieder in diesem Zimmer mit der Mama mit diesem anderen Menschen, der auch mit dem Zimmer ist und dem Baby Mama geht raus und Baby schreit los Baby ist extremst gestresst.

Darüber, dass Mama gerade gegangen ist Baby kommt gar nicht mehr klar und kann sich überhaupt nicht beruhigen, egal was gerade im Außen noch ist, ob man ihm Spielzeuge gibt oder mit ihm spricht oder mit ihr kann sich nicht beruhigen. Ja, und dann, wenn die Mama zurückkommt in den Raum ist das Kind extrems Klini also Held an der Mama fest und ist aber auch nicht besonders freundlich zu der Mama also bestraft die Mutter schon fast so ein bisschen, dass quasi die Mutter gegangen ist. Ja, das ist der unsichere ambivalente bindungs typ, und das ist etwas, was so unglaublich wichtig ist, wenn du für krasse verlust angst hast, wenn du so das Gefühl hast, dass du in deinen Beziehungen extremst klammerst, wenn du Eifersucht, Eskapaden hast, ja, dann bist du genau dieser bindungs typ, dann bist du dieser unsichere ambivalente bindungs typ so jetzt fragst du dich wahrscheinlich ja Nicole super was bringt mir denn diese Information? Ja, sie bringt dir was, weil das Wissen, was ich dir jetzt mitgebe wichtig ist für dein Leben weil warum entwickeln wir überhaupt so etwas wie einen unsicheren bindungs? Stil warum natürlich, weil unsere Bedürfnisse vor allen Dingen in den ersten 18 Monaten nicht immer von unserer Mutter Vater Bezugsperson whatever gestillt worden sind.

Wir haben alle Bedürfnisse vor allen Dingen als Kinder haben wir die ganze Zeit, Bedürfnisse ich meine, wenn ein Kind ein Bedürfnis hat, was tut es S? Schreibt ja, wenn aber die Mutter selbst ihre Bedürfnisse nicht so wirklich Raum geben kann, weil sie selbst ihre Traumas hat, selbst ihre Themen hat ja alles gar nicht weiß, wie das geht, so wie die meisten von unseren Müttern und Vätern das einfach nicht wussten, weil sie es nie gelernt haben in einem Podcast oder in der Therapie oder Coaching oder whatever. Ja, wenn Sie das nicht wissen O geht, dann können Sie in den meisten Fällen dem Kind nicht die Bedürfnisse stellen, wie sie wollen, weil sie vielleicht gestresst sind.

Sie sind in Ihren eigenen Themen. Beschäftigt das heißt, das Kind schreit du in dem Fall? Als kleines können wir sagen jetzt mal einjähriges Kind schreist nicht nur, weil du Hunger hast, sondern weil du vielleicht körperliche Nähe brauchst, weil du vielleicht in dem Moment einfach Aufmerksamkeit brauchst, aber deine Mutter ist mit sich selbst beschäftigt und kann dir das nicht geben schwupp, hast du auf einmal das Gefühl wow meine Bedürfnisse werden nicht gestillt und wenn du so klein bist, dann hast du Todesangst, wenn deine Bedürfnisse nicht gestillt.

Werden, weil es kann tatsächlich der Tod bedeuten. Du bist ja noch nicht so in der in der Lage so zu analysieren, oder eine andere Perspektive einzunehmen und darüber nachzudenken, dass Mama jetzt gerade irgendwie n schlechten Tag hat, oder gerade mit sich selbst beschäftigt ist oder nicht klar kommt oder sondern für dich ist ganz klar, deine Bedürfnisse werden nicht erfüllt und die Gefahr, wenn deine Bedürfnisse nicht erfüllt werden, bedeutet der Tod ein Bedürfnis ist ja auch essen ja ein Bedürfnis ist ja auch, dass du tatsächlich Nahrung. Bekommst und das Ding ist du kannst dich ja selbst nicht füttern, wenn du ein Jahr alt bist, ja, und das ist einfach unglaublich wichtig einfach da mal zu reflektieren, auch wie emotional reif waren deine Eltern, wie emotional reif war, vor allen Dingen deine Mutter hat deine Mutter ja die Kapazität zu reflektieren, für sich, quasi ihre eigenen Bedürfnisse quasi zu reflektieren, weiß sie selbst, was sie braucht in Momenten ja, oder ist sie r? So wie die meisten in der Generation eher so n bisschen dissociation also steht oft so n bisschen neben sich und beschäftigt sich mit allem anderen, außer mit sich selbst einfach eine wichtige reflexions frage und hier geht es auch wieder sag ich immer wieder.

Es geht nicht darum, dass irgendwie was ja, dass deine Mutter irgendwas falsch gemacht hat oder sowas ist auch nur ein Mensch, die ihre Themen und Traumas hat ja, es geht nur darum, dass du dich besser verstehst, dass du deinen Selbstbewusstsein aufbaut, indem du dich besser kennen lernst und. Wirklich einfach zu wissen krass ich bin so voll. Der unsichere bindungs typ in Beziehungen war für mich ein großer Game Changer, weil dann konnte ich tatsächlich losgehen und was dran ändern? So nochmal ganz kurz möchte ich da aber auf jeden Fall dir natürlich wie immer ein paar Tipps und Tricks da lassen, wie du es wirklich ändern kannst.

Ich habe schon oft über so den Repara Process gesprochen, also quasi über diesen Prozess, dass du dir die Dinge gibst, du deine Eltern oder deine Bezugspersonen dir niemals geben konnten oder den nie gegeben haben. Ja, und das fängt an mit so kleinen Dingen wie zum Beispiel dich täglich immer zu fragen was brauche ich gerade, was sind tatsächlich meine Bedürfnisse? Das war für mich so der Größte so Moment in meinem Leben, wo ich so crazy ich kann ja einfach mal selbst herausfinden, was ich wirklich brauche weil ganz ehrlich hättest du mich so vor keine Ahnung 6 Jahren gefragt oder sowas Nicole was brauchst du, um glücklich zu sein? Da hätte ich überhaupt keine Ahnung, was ich darauf sagen, was ich darauf antworten soll, wenn du mich jetzt fragst Nicole, was brauchst du glücklich zu sein? Alter, dann kann ich dir ne ganze Liste geben.

Ja, weil ich einfach mich selbst inzwischen kenne. Ich bin mir selbst bewusst dann natürlich hilft dir bei diesem Thema extremst die Meditation ich will ja gar nicht ich kann da gar nicht genug darüber sprechen, weil einfach n für mich war das ein Game Changer in die Stille nicht zu setzen, jeden Tag mal zu gucken, was für Empfindungen sind gerade da in meinem Körper was für Gedanken sind eigentlich da also auch diese Gedanken mal zu hinterfragen so Wow wo kommen die eigentlich her? Was denke ich so den ganzen Tag über mich selbst über andere Menschen, über das Leben über was ich kann und was ich nicht kann? Wow, spannend und dann natürlich viel körper arbeit hier in diesem Moment sein bei dir in deinem Körper sein machen wir auch im gratis Workshop was ich hier, wo ich eben im Vorspann auch darüber gesprochen hab meld dich da unbedingt an das ist gratis, da kann ich dich dabei unterstützen an Tag 2 dich mit deinem Körper zu verbinden.

Je mehr du mit deinem Körper im Einklang lebst, desto leichter kannst du deinen Bedürfnissen Raum geben und desto schneller wirst du deine verlust angst auflösen, deine Eifersucht auflösen, die diese Klinge dieses Menschen. Es klammern, weil du Angst hast, dass sie weg sind, weil du ja, aber dein Körper denkt o Gott, du sterben ja, das ist unfassbar wichtig, da auch in die Übung zu kommen. Das sind nicht Dinge, die du so mit so einem Finger Klacks, einfach mal an anschalten kannst. Das sind Dinge, die darfst du üben, die darfst du jeden Tag üben mit achtsamkeits training einfach mal morgens kurz schauen was höre ich gerade? Was schmecke ich grade? Was rieche ich gerade? Was sehe ich gerade? Und nicht hier mit Quatsch hier alles abzuwerten und zu bewerten.

Sondern einfach mal zu beobachten, diese Beobachterrolle einnehmen, das unterstützt dich dabei dann, dich und deine Bedürfnisse kennenzulernen und ich kann dir versprechen ein Mensch, der sich und seine Bedürfnisse kennt, die so kommunizieren kann, ist kein Vorwurf ist oder sowas das ist magnetisch, das ist höchst attraktiv und vor allen Dingen lässt sich das Leben so viel leichter Believe me. Weil ganz ehrlich also wenn der eine Sache ist, wo ich glücklich darüber bin, dass ich die Eifersucht geheilt habe, meine verlust angst. Gehalt hab und glaub mir wenn du mich früher gekannt hättest wow OK ganz anderer Mensch und auch wenn Max hat voll die geheilte Version von mir bekommen, sag ich immer so mein Gott so du hast echt ne Nicole bekommen das hat meine Ex Freundin nicht.

Meine Ex Freundin hatte so oft, so Furien Nicole, vor allem wenn ich was getrunken hatte oder so und dann irgendwie ne andere schöne Frau, mein Freund irgendwie nur keine Ahnung wahrscheinlich nicht immer angeschaut hat, aber in meiner Wahrnehmung angeschaut hat bin ich ausgerastet ja fürchterlich nächsten Tag voller Scham und Schuld lag ich im Bett, hab ich noch schlecht gefühlt und schrecklich also von daher wirklich wichtig und schau das mal und dann natürlich ist die Lösung wirklich repairing prices auch eine weitere Sache, was wichtig ist beim Reporting Process ist zu schauen, wie du mit dir den ganzen Tag redest, also mal wirklich selbst mit dir zu reden, als ob du mit jemandem sprichst ja die du liebst so richtig dolle liebst ja also liebevoll mit dir selbst sprechen direkt morgens, wenn du wach.

Vielleicht ich mit deinem Herzen verbinden n bisschen ein und ausatmen in dein Herz und dann einfach sagen ich liebe dich oder ich bin stolz auf dich und ich sehe dich und ich höre dich ja, das ist so auch hier bei diesen ganzen Sachen musst du dir mal vorstellen das ist so, als ob du mit deinem inneren Kind redest. Auch diese ganze bindungs typ sache, das ist so viel innerliche Kinderarbeit, weil das Ganze ist ja entstanden, als ein kleines Kind warst. Das heißt jetzt geht es darum, dass du quasi ja die Mutter für dein kleines Kind bist, weil du bist jetzt erwachsen. Anstatt einer High Value Woman du brauchst niemand mehr im außen, ja deine Bedürfnisse erfüllt, weil du es tatsächlich selbst kannst, so OK hatten wir den sicheren bindungs typ.

Jetzt hatten wir den unsicheren bindungs typ und jetzt kommen wir zu einem weiteren bindungs typ, den ich auch sehr interessant finde und das ist der Vermeidende bindungs typ und das ist so ein bisschen der bindungs typ, ja so ein bisschen das n bisschen negativ behaftet, also n bisschen der Bösewicht habe ich manchmal das Gefühl, so wie der Vermeidende bindungs typ dargestellt und das ist eigentlich unfair, weil ganz ehrlich das ist diese. Wir sind alle wertvoll, OK wir haben nur alle quasi uns gewisse, Ja Sachen angeeignet, die uns heute nicht dienen und natürlich ist das schwierig, vor allem wenn du in einer, wenn du ein unsicherer bindungs typ bist und dann an einen vermeiden bildungstyp Datis zum Beispiel sehr schwierig, weil dann klammerst du als unsicherer bindungs typ und der vermeidende bindungs typ rennt weg und das ist natürlich wirklich herausfordernd, so der Vermeidende Bindungs nochmal anhand des Experimentes.

So wie der Kind im Raum anderer Mensch im Raum, Mutter im Raum. Mama verlässt den Raum und Kind ist das komplett egal Kind weint nicht, Kind zeigt überhaupt nicht ich jetzt eigentlich ist ein baby weint nicht Baby zeigt so gut wie gar keine Reaktion, sondern es ist egal so ungefähr ja, und dann, wenn Mama zurückkommt, selbst dasselbe, ja ein, da ist nicht da ist kein Freund. Da ist einfach nur so er, so das Dissociation.

Seine Social Design und so n bisschen ja, das ist mir so ein bisschen egal und. Das zeigt auch also auch hier wieder das entsteht meistens, wenn Eltern ihren Kindern nicht dabei unterstützen, ihre Gefühle zu verarbeiten und das ist auch heutzutage, wenn ich mal meine Freunde schaue oder Menschen, die ich kenne, oder auch Klienten, die tatsächlich vermeidende bindungs typen. Sind das sind Menschen, die meistens Eltern hatten, die keinen Zugang zu ihren eigenen Gefühlen hatten und deswegen hat das Kind geschlussfolgert, dass fühlen schlecht ist. Weder freuen noch traurig sein, ne deswegen weint das Baby nicht, wenn die Mama geht sie das Baby freut sich nicht, wenn die Mama wieder zurückkommt, sondern das ist einfach so ein bisschen so indifferent.

So komplett ist alles irgendwie ein bisschen egal und hier ist es auch unglaublich wichtig, weil wenn du so eher der Typ bist, der ja auch schwierig n Zugang bekommt, zu den eigenen Gefühlen. Dann kann es kann es sehr gut sein, dass du r, also der vermeidende bindungs typ bist. Und da ist es natürlich sehr wichtig, diesen Zugang zu den Gefühlen wieder zu bekommen, und das ist natürlich jetzt auch da möchte ich natürlich auch mit dir ein paar Tipps und Tricks und Tools teilen, weil weißt du auch ich meine, ich bin Expertin, Thema Manifestation und wir brauchen unsere Gefühle zu manifestieren unsere Gefühle sind ja das, was quasi ausgesendet wird, damit wir die Dinge in unserem Leben ziehen, die wir tatsächlich wollen.

Ja, und das höre ich ganz oft dieses Nicole, Ich hab keinen Zugang zu meinen Gefühlen und auch wieder hier ist es einfach wichtig, natürlich erstmal das Bewusstsein zu haben. Und dann zu gucken OK wie was sind die ersten kleinen Schritte, die ich zu tun kann, um wirklich wieder diesen Zugang zu meinen Gefühlen zu bekommen? Also was ich gemacht habe, also, ich hatte auf jeden Fall Zugang zu meinen Gefühlen der Ärzte, den negativen Gefühlen sowie verlust angst und sowas und auch wieder wirklich also den Zugang zu meinen positiven Gefühlen zu bekommen. Auch wieder hat mir extremst Meditation geholfen, vor allen Dingen mich in die Stille zu setzen, ja dann aber auch solche Sachen zu machen also.

Das, was mir jetzt gerade in diesem Moment kam, so Sachen wie theater unterricht oder impro training. Ich habe ja früher im Film gearbeitet zum Beispiel und habe ja viel Theater gespielt und habe auch viele schauspiel unterricht genommen oder einfach im pro Training und das kann man wirklich du kannst irgendwo in deiner Stadt ich bin mir sicher, das gibt es inzwischen auch online einfach mal so ne Theatergruppe oder sowas join, weil man da einfach gewisse Dinge macht, die so peinlich sind ja und ich will das auf jeden Fall bei mir meinen Gruppen Coaching.

Anfangen zu integrieren und einfach mit einer Expertin das kam mir jetzt gerade eigentlich ganz coole Idee, mach ich mal einfach mal einen Abend oder so was, wo man das gemeinsame Expertin macht, wo man eigentlich so Dinge macht, die vielleicht ein bisschen peinlich sind. Übrigens macht man das auch oft bei Persönlichkeitsentwicklung. Seminar ist mir gerade eingefallen. Ich habe ich auf jeden Fall auch schon gemacht, so Sachen, die peinlich sind oder die komisch sind und die aus der Komfortzone sind und auf einmal merkt man o da kann ich jetzt aber auf einmal doch fühlen.

Das sind ja doch so irgendwie Gefühle die jetzt. Die irgendwie da sind, ja, das heißt auch in einfach unbequeme Situationen zu begeben, also wenn du jetzt ne also ich mach jetzt kein Theater klasse oder irgendwie sowas, dann verpack dich in ungemütliche Situationen wie zum Beispiel ziehen Abendkleid an und geh zum Zahnarzt ja, wo du denkst, oh Gott, was denn jetzt? Die Leute von mir, dann wirst du merken ah, da sind tatsächlich Gefühle, weil da sind natürlich Gefühle.

Du hast die einfach nur unterdrückt, ja und jetzt ist es einfach wichtig OK krass. Wow er ich habe die da diese Gefühle, aber ich muss tatsächlich wieder einen Zugang ich darf den wieder Raum geben und weil Vermeidende bindungs typen ist nicht gelernt haben, wirklich ihre Gefühle zu verarbeiten, ist es unglaublich wichtig, ja immer mal wieder so ein Check in zu machen, also wenn du so ein Mensch bist, du jetzt keinen Zugang hat zu deinen Gefühlen oder schlechten Zugang zu den Gefühlen oder whatever.

Dann sind diese Check ins so. Unfassbar wichtig, und ich glaube, ich habe schon mal im Podcast geteilt ist eine Formel, die nenne ich die ABE Formel, die kannst du super gerne mal für dich aufschreiben, die ist so hilfreich, auch wenn du ganz viele Gefühle hast, sowas wie Panik oder irgend Saidi oder Angst oder sowas bringt diese Formel unglaublich viel. Aber die ABE Formel A steht für Aufmerksamkeit. Achtsamkeit also ich nimm etwas wahr B steht für ich bestätige das. Und es steht für ich erlaube, das so achtsam sein immer mal wieder tagsüber so Check in machen OK was nehme ich gerade tatsächlich für Empfindungen meinem Körper, was ist gerade eigentlich da? Vor allen Dingen hilft es dir a so n bisschen achtsam zu sein und aus diesem Autopilot auszusteigen und es hilft dir einfach wieder einen Zugang zu bekommen, zu deinen Gefühlen so OK was ist gerade da also was sind Empfindungen? Da fangen wir erst mal mit Empfindungen kann sein, dass du irgendeinen Kribbeln Wahrnimmst in deinem Bauch oder in der Brust oder den Herzschlag.

Spürst kann sein, dass du irgendwie Temperaturwechsel wahrnimmst, egal was es ist, das brauchst du auch gerade erstmal gar nicht werten kann auch sein, dass du gerade irgendwie einen schnelleren Herzschlag hast, weil irgendwie im Außen Stress ist, das deine Hände schwitzen und auch so OK erstmal wahrnehmen, ganz achtsam wahrnehmen OK dann kommt B bestätigen was meine ich damit? Damit meine ich so, dass du mal für dich schaust du warum sind eigentlich gerade diese Empfindungen da? Und dass du dem dann einen Sinn gibst also quasi kannst du so etwas sagen, wie zum Beispiel OK das macht gerade Sinn, dass ich irgendwie so ein mulmiges Gefühl im Magen hab, weil ich halt auch gleich irgendwie 30 Termine bei der Arbeit und das ist ziemlich viel gerade oder wow, ich muss die Kinder noch abholen und dann hat Oma noch Geburtstag und dann kommt noch dies das jenes und ich bin gerade tatsächlich ziemlich gestresst und das ist nicht wahr.

Das macht aber auch Sinn also dieses Bestätigen von dem was gerade da ist. Ich sage dir 1 das ist so kraftvoll OK ist einfach zu bestätigen, weil das ist etwas, was wir vor allen Dingen wir vermeiden bildungstypen sind. Nie erlebt haben uns unsere Eltern hatten nicht die Kapazität, um zu sagen Oh hier, mein Kind schreit gerade und ich bestätige jetzt dieses Gefühl, dass das OK ist, dass dieses Kind gerade schreit, sondern kam. Es kam wahrscheinlich eher so etwas wie jetzt und ne oder ne schreien lassen, das gibt es ja früher auch noch, wo die Leute ihre Kinder einfach in der Krippe liegen lassen haben und diese Kinder haben geschrieben das sind übrigens alles vermeidende bindungs typen weil du musst dir mal vorstellen, ich meine.

Das Kind schreit und dass die Tür wird zugemacht OK das Kind, das schreit, das schreibt das schreit und es wird einfach nicht ein einziges Bedürfnis erfüllt. Ok und deswegen ist es wichtig, dass wir lernen, uns selbst diese Bestätigung zu geben. Deswegen ist es wichtig, wenn wir uns in irgendeiner Form schlecht fühlen zu sagen ja, das macht Sinn, ich wurde gerade abgelehnt oder ich habe gerade Angst vor diesem Gespräch oder es ist gerade irgendwie ne schwierige Zeit. Ja, das ist OK ja also a. Ba Aufmerksamkeit, Achtsamkeit B bestätigen und jetzt als nächstes E erlauben was meine ich damit? Jetzt gehst du wieder zurück in deinen Körper und vertraust deinen Körper, dass dein Körper das, was gerade da ist, verarbeiten kann, da kannst du so einen tiefen Atemzug in deinem Bauch raus nehmen und dir vielleicht sagen in dem Moment, ich weiß wie das geht mein Körper weiß, wie es geht.

Mein Körper kann gerade diese Gefühle verarbeiten. Mein Körper weiß, wie das geht. Ich kann schwierige Dinge. Machen, da kannst du auch gerne in diesen wunderschönen, liebevollen Dialog mit dir selbst gehen mit deinem innerlichen Kind gehen ja, es ist alles OK du bist sicher, du bist hier und es ist alles gut. Du bist sicher in deinem Körper zu sein. Du bist sicher in diesem Moment zu sein. Du bist sicher, weil letztendlich ist bei diesen ganzen bindungs typen vor allem bei unseren und auch beim Vermeiden bindungs typ ist es einfach so, dass wir uns nicht sicher fühlen, weil als Kind ne wenn du deine Bedürfnisse nicht gestillt bekommen, hast du dich unsicher gefühlt hast du stirbst.

Und deswegen ist es jetzt wichtig, dass du dir immer wieder das Gefühl gibst US Save you save your body your save the Moment, und das ist deine Aufgabe als High Value Woman, das ist sogar deine Verantwortung als High Value Woman ja, und du weißt jetzt, wie es geht und deswegen möchte ich dich wirklich ja von Herzen dazu einladen, dass du deinen Bedürfnissen ganz viel Raum gibst, dass du letztendlich dich selbst besser kennenlernen, das ist ja, um was es geht dir selbstbewusst zu werden mit denen immer o. Selbstbewusstsein ist irgendwas im außen, wenn man irgendwie schönen Body hat oder irgendwie viel Geld hat und sich irgendwie ein fettes Auto leisten kann oder sowas ja ist alles schön und gut, aber das ist nicht wirklich selbstbewusstsein ist sich Selbstbewusstsein wissen was brauche ich, wann brauche ich das? Ja wissen, wie der Körper sich anfühlt.

In jedem Moment wissen OKK saß gerade ein Trigger und dieser Trigger, der Holt gerade tatsächlich meinen ja mein unsicheren bindungs typ. Hervor oder mein Vermeiden bindungs typ hervor was brauche ich gerade, um da mehr selbst zu helfen, dass wir uns auch nicht immer so abhängig machen von Menschen im außen, sondern dass wir selbst lernen, wie wir uns ein Bedürfnis erfüllen dürfen, dass wir selbst lernen, uns zu lieben, so richtig doll zu lieben und uns dann sicher in unserer eigenen Körper zu fühlen? Ja, weil weißt du das ist ja auch traumaarbeit, ich bilde mich ja auch immer wieder weiter und ich bilde mir auch ein trauma arbeit weiter und.

Das Ding ist ne Doktor Gabor Martha, einer meiner Lehrer und der hat gesagt sowas schönes gesagt, er meinte was schönes und sowas trauriges auch gleichzeitig habe natürlich sofort angefangen zu heulen, so wie die meiste Zeit, wenn ich irgendwelche Weiterbildungen machen, trauma arbeit, aber ich meinte so Trauma ist einfach, wenn du so eine Angst hast oder einfach so sehr wehtut, du selbst zu sein, das ist Trauma und ich war so h das hat mich so bewegt.

So ist weißt du und ich konnte mich da so rein fühlen weil es war. Für so viele Jahre zu schmerzhaft, ich selbst zu sein. Ich hatte so eine Angst, authentisch zu sein und ich selbst zu sein, weil ich Angst hatte, dass ich dann komplett die Bindung verliere und wenn wir als Babys als kleine Säuglinge komplett die Bindung verloren haben, dann sterben wir, ob wir wollen oder nicht, weil wir können uns nicht selber füttern und wir können auch nicht selber waschen. Wir können gar nichts selber. Wir sind abhängig komplett abhängig von unseren Bezugspersonen, ja.

Deswegen geht es eigentlich in dieser ganzen Arbeit darum, die selbstbewusst zu werden, dich selbst wieder kennenzulernen, dir selbst ja, klar zu werden, was du willst und was du brauchst in jedem Moment und das ist ne Journey. Das ist eine Journey, die sich so unglaublich dolle lohnt und weißt du das Schöne ist du bekommst auch mehr Verständnis und auch Mitgefühl für andere Menschen wenn du deinen eigenen bindungs typ verstehst, dann kannst du viel leichter andere Menschen so sein lassen wie sie sind. Wenn du dir selbst erlaubst, so zu sein wie du bist, weil oft, wenn wir so mit uns selbst auch nicht zufrieden sind, weil und wir selbst so die ganze Zeit in so Unauthentisch in Mustern stecken, dann ist es für uns auch ja nicht cool, wenn andere Leute authentisch sind und je mehr du dich mit dir beschäftigt und je mehr du deinen Bedürfnissen Raum gibst, desto mehr kannst du anderen andere dabei unterstützen, auch ihren Bedürfnissen Raum zu geben.

Vor allen Dingen in der Beziehung ist das Amazing, weil du musst dir vorstellen, ich diese ganze Arbeit max ja nicht direkt, aber durch mich schon. Weil, in dem ich verstanden habe ich bin in unsicherer bindungs typ OK konnte ich natürlich Max dabei unterstützen und das ist gar nicht so alles nur labern, sondern das ist viel mehr energetisch, dass wenn er irgendwelche ja wenn er irgendwelche ja trigger hat oder sowas das ich nicht in den Vorwurf gehe oder dass ich nicht irgendwie noch schlimmer mache, weil ich sendungs verstehe und weiß OK wenn ich jetzt noch irgendwie den Vorwurf g und ihm nicht den Raum lasse und ihn nicht vielleicht auch irgendwie in diesem Moment dabei unterstütze seine Gefühle.

Zu verarbeiten, dann schaltet er ab und kann dann kommen, überhaupt nicht mehr durchziehen und das ist natürlich, weil ich diese ganzen Sachen bisschen besser versteh, damit ich sie und damit ich sie halt auch in meinem Leben anwenden kann. Ja und darum geht es ja. Im Endeffekt geht es darum, dass wir diese ganzen Sachen diese ganzen klugen Theorien und bla bla bla, dass wir sie anwenden in unser Leben, damit unser Leben leichter wird, ja auch in Freundschaften kriegt total Milz weißt du wenn du in meinen Freundschaften nicht, merkst du jemand irgendwie erstattet mich so ab oder sowas? Dann verstehe ich das einfach besser, weil ich von den meisten meiner Freundinnen auch natürlich die Geschichte ich kenne so n bisschen wo sie natürlich herkommen, was sie natürlich für n für n History haben und was die natürlich auch triggert und das ist so amazing, weil man dadurch einfach viel tiefgehende Freundschaften, Beziehungen auf jeder Ebene erschaffen kann und ja, das sag ich ja immer wieder, das ist ja was das Leben ist Let’s Face it was sind wir denn bitte ohne Beziehungen? Wir sind nicht glücklich, wenn wir Einzelgänger sind, also ich kenne niemand.

Also wirklich und ich habe viele Menschen beim Leben kennengelernt, ich habe in vielen verschiedenen Ländern gelebt, bin gereist durch die ganze Welt. Ich habe nie ein Mensch kennengelernt, der komplett alleine unterwegs ist und sehr glücklich ist. Nie, ich hab die glücklichsten Menschen, die ich in meinem Leben getroffen habe, waren Menschen, die in glücklichen Beziehungen sind, Menschen, die eine Community hatten, das sind die Menschen, dass nicht 50 Menschen in einer Community sein, gibt es auch super. Aber Menschen, die so n Kreis hatten, wo sie sich gesehen verstanden und ja und gehört gefühlt haben ja. Genau also ihr lieben ich danke dir, dass du hier bist, ich freue mich wirklich sehr, dass wir 5 Tage miteinander verbringen, bei mir im Manifest Like High Value Woman free Workshop by Instagram also 5 Tage bin ich an deiner Seite, unterstütze dich no strings attached also das ist 5 Tage lang kannst du mit mir Zeit verbringen und es ist komplett kostenlos.

Ich liebe auch meinen kostenlosen Content Ich liebe ihn wirklich, weil ich kann sagen und ich stolz. Bin ich darauf richtig stolz, dass ich auch alleine schon mit einem kostenlosen Content unglaublich viel verändert habe in den Leben von meinen Klienten oder in dem Fall eigentlich mehr von den Menschen, die mir vielleicht folgen oder sowas ja klar, sag ich dazu auch wow crazy, wenn das schon möglich ist. Stell dir mal vor wie das ist, wenn du mit mir in einem geschützten Container arbeitest.

Das ist klar, aber trotzdem bin ich auch stolz darauf, dass mein gratis Content einfach geil ist und deswegen freue ich mich, diesen Workshop wieder zu machen und das ist ein Geschenk von mich an dich. Wenn man dir sagt man das so keine Ahnung und wenn du dich da 5 Tage lang richtig Komitee das kann ich dir versprechen werden schon Wunder auf dich warten Wunder also von daher vor allen Dingen, wenn du dich selbst besser kennenlernen willst, wenn du die Beziehung zu deinem Körper heilen willst, wenn du ja eine Manifestation Screen sein willst und vor allen Dingen hat, weil die da sein verankern willst, dann komm Mitte dich kommen dazu jeden Tag ab dem fünf und zwanzigsten.

Für 5 Tage am fünf und zwanzigsten. April für 5 Tage morgens um halb acht. Es gibt eine Aufzeichnung, falls da die Kinder schon wach sind und s großes Tram, Tram, tram bei dir zu Hause ist. Es gibt eine Aufzeichnung, macht ein bisschen später du musst dich anmelden, um den Real Replay zu bekommen und auch um die Preise zu manifestieren. Geile Preise. Es gibt ja sogar mein Handy Festival Women Coaching Programm welches 12 Wochen geht und nochmal im nächsten Level in deinem Unterbewusstsein eintauchen ist gibt es hier sogar das Preis zu gewinnen. Also von daher es lohnt sich anzumelden Teil ist super gerne mit Friends, mit Family und mit jedem Menschen der, wo du glaubst hey, das könnte dieser Personen dienen und ja, ich freu mich riesig drauf, ich bin so excited recht, jetzt schick ich mal ganz Liebe in der Tat und in deine Nacht ich freu mich auf nächste Woche mach love the best of the Camp.