Bye Bye toxische Beziehungen!

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Hallo und schön, dass du hier mit dabei bist bei deinem Podcast Selbstbewusstsein, sex appeal und Charisma to go. Ich freu mich, dass du da bist. Ich freue mich so sehr jetzt mit dir Zeit zu verbringen. Mein Name ist Nicole Davidoff Ich bin live und beziehungs coach. Ich bin Expertin im Thema N Manifestationen und heute geht es um das Thema toxische Beziehungen. Bye bye toxische Beziehung. Herr Episode, gehen wir wirklich darauf ein? xWas ist eigentlich eine toxische Beziehung? Einer toxischen Beziehung.

Kinder zu sprechen das erste Mal also ich habe mich echt so n bisschen ja so einen großen Bogen um dieses Thema gemacht und freue mich jetzt, dass ich wirklich intensiv recherchiert habe, reflektiert habe wirklich mein eigenes Leben angeschaut habe und fühle mich jetzt wirklich Kampf, zippel und dir ja mein Wissen in der Hinsicht mitzugeben und meine Tipps mitzugeben und das war auch wirklich eine sehr schöne Recherche und ich glaube, die hat jetzt nicht hiermit auf.

Ich glaube, ich gehe dann noch tiefer rein für mich. Ich habe sehr viel wirklich dazu gelernt. Toxische Beziehungen angehen weil ja, ich habe auch den Bogen so n bisschen rumgemacht, weil halt dieser Begriff sehr schnell durch die Gegend geschmissen wird in der Szene und das ist ja oft so, ja dann irgendwie auf einmal alles toxische Beziehungen sind, wo eigentlich das vielleicht nur ne dysfunktionale Beziehung ist oder so? Aber ich werde auch heute genau dir so den Unterschied sagen, woran du das vor allen Dingen erkennst, was eine toxische Beziehung ist.

Ich glaube, das ist wichtig, da von vornherein auch zu gucken OK das ist eine ganz klare rote Flagge. Da lass ich mich jetzt einfach mal ne Runde nicht drauf ein genau, aber bevor es gleich los geht heute, wenn die Podcast Episode rauskommt, ist es der dreizehnte Februar. Da gibt es schon eine kleine Email, wenn du auf der Warteliste für Creative so Made stehst. Mit einem Kleinen Geschenk von mir, weil die Türen für Creator öffnen ganz offiziell am vierzehnten, also valentine’s Day. Aber für die Warteliste kommt so ein kleines Geschenk klein. Am dreizehnten. In die Inbox also wenn du jetzt am Sonntag direkt Podcast Folge hörst, dann kannst du dich freuen, wenn du auf der Warteliste stehst, dann bekommst du ein Geschenk für mich, wenn du jetzt spielst.

Die Pode hörst also, dann gehe ich jetzt mal davon aus, Creator so made is open ich freue mich riesig, wenn du dabei bist. Es werden 3 Wochen transformative, ja Magical Times, weil es geht wirklich in diesen 3 Wochen darum naja erstmal dein Traum. Partner zu manifestieren und natürlich geht es dann auch gleichzeitig darum, seine Attraktivität zu steigern, die Lebensfreude zu steigern, dann life force zu steigern. Deswegen haben wir 3 Wochen eine morgen routine. Du hast 4 Coaching Calls mit mir du hast n work book du hast mitglieder bereich ich supporte dich wirklich mit all meinem Wissen, mit meinen, all meinen Erfahrungen, meiner gesamten Energie darin ja das Thema Beziehung nochmal anzugehen und ja, die einen ganz anderen Arten Mensch in dein Leben zu ziehen und wirklich mit einem Mann oder mit einer Frau zusammen zu sein.

Oder mit denen du wachsen kannst und mit denen du was aufbauen kannst und Dinge erleben kannst du reisen kannst, chillen, kannst, feiern kannst, ja spazieren gehen kannst Sport machen kannst Whatever You Thing ist, was immer du dir wünscht, wo man einfach in Alignment ist und wo man dieselben Werte hat und ja, so ein Leben zusammen aufbauen und das Wünsche ich jedem Menschen auf dieser Welt, weil ich das einfach für mich ja erlebe, darf jeden Tag und auch einfach in meiner Beziehung nochmal so unglaublich dolle.

Wachse oder gewachsen bin und ja, nach wie vor wachse und ja, ich weiß einfach, dass dein Anteil in dir ist der Bock drauf hat, der sagt Hey. Ich geh das Thema Beziehung einfach, mach es anders als vorher und ja, mal schauen, was passiert also? Ganz neugierig mal schauen, was dabei entsteht, also von daher melde dich. Ich freu mich riesig auf dich und jetzt gehts erstmal los mit der heutigen Podcast Episode zu toxischen Beziehungen schick mir sehr gern Feedback über bei Instagram bei Ebay wieder gleich. So ich mache heute das erste Mal, endlich mal eine Podcast Folge zum Thema toxische Beziehungen und ich muss dir ganz ehrlich sagen ich habe immer so ein bisschen Bogen um dieses Wort gemacht, obwohl so auf die Frage kam Nicole Bitte, mach dir mal Podcast Folge zum Thema toxische Beziehungen aber weißt du für mich war das auch irgendwie wieder so ein Wort also toxisch bedeutet als allererstes mal definitionsmäßig giftig und.

Ich hab das Gefühl gehabt, das war ist wieder so ein Wort so ein Begriff denn welches dann auf einmal so trendy wurde, also auf einmal hat jeder irgendwie das Wort toxisch gesprochen und Vorhaben von Beziehungen vor allen Dingen o meine ex Beziehungen toxisch. Dieser Mensch ist toxisch und ich hab irgendwie ja ich das hat mir nicht so räsoniert, weil es hat sich für mich so ein bisschen angefühlt wie jetzt ein Trend, genauso wie ja irgendwann waren auf einmal alle weißt du deprimiert, dann war auf einmal so ich bin so depressiv heute Nein, eigentlich Depression ist eine richtige Krankheit und wenn du wirklich jetzt deprimiert wäre, dann würde es einfach anders aussehen, aber das sind dann so Begriffe, die werden dann so locker rumgeschmissen, würde ich mal sagen ja und das hat mich irgendwo gestört, weil da gibt es meiner Meinung nach nochmal richtig großen Unterschied zwischen einer ungesunden Beziehung oder einer dis funktionalen beziehung und einer toxischen beziehung.

Auseinanderzusetzen und auch mal für mich wirklich zu recherchieren und auch zu reflektieren und wir haben mich wirklich nochmal dieses Wort und an diesen Begriff da so ein bisschen mich anzunähern und ja, ich freue mich jetzt, dass ich das gemacht habe, weil jetzt kann ich wirklich normal ja anders drauf schauen und hoffentlich dir heute ganz viel mitgeben, um dich dabei zu unterstützen, also A zu erkennen wann bist du überhaupt in einer toxischen Beziehung? Wie gesagt ist nochmal ein Unterschied zu einer ungesunden Beziehung oder zu einer dis funktionalen beziehung und dann natürlich auch.

Wie kommst du da raus wie einer der wahrscheinlich herausforderndsten Fragen nach meiner Recherche? Mir ist auch natürlich aufgefallen oder etwas, was ich im Podcast sowieso immer mache, ist natürlich meine eigenen Beziehungen angucken, ja und meine eigenen Beziehungen der Vergangenheit angucken, damit ich dir aus eigenen Erfahrungen quasi schildern kann, wie ich es geschafft habe, aus etwas rauszukommen. Ich muss dir sagen Liebesbeziehung mäßig hatte ich wirklich sehr viele Dysfunktionale, sehr viele ungesunde Beziehungen. Aber ich würde nicht sagen, dass meine Liebesbeziehungen. Toxisch waren, dass die Menschen zum Beispiel narzisstisch waren oder Psychopathen waren, weil das ist tatsächlich, wenn wir wirklich heute über toxische Beziehungen sprechen wir vor allen Dingen über Menschen, die einen starken Narzissmus haben also ich also eher so eine narzisstische Störung haben.

Wir sprechen über Menschen, die tatsächlich auch Psychopathisch sind, also von daher, das ist nicht so OK der macht nicht, was ich will und er hat mich verlassen, will nicht mit mir zusammen sein und ja, jetzt benennen wir das als toxische Beziehung. Nein, das ist ein großer Unterschied und bei mir war das in meinem Liebesbeziehung möchte ich wirklich heute nicht so tun, als ob ich in toxischen Beziehungen, weil das nicht so war.

Aber und jetzt kommt? Ich war in einer wirklich toxischen Freundschaft, das ist mir wirklich nochmal aufgefallen, weil es müssen nicht nur liebes beziehungen seine ethischen, das können tatsächlich auch ja Arbeitsbeziehungen sein. Es können Beziehungen sein mit Freunden, mit Familienmitgliedern, ja, dass da jemand tatsächlich sehr stark unter der nazistischen Störungen oder leidet und das war nochmal sehr wichtig für mich zu reflektieren, weil das war eine sehr lange Freundschaft, wo ich mich dann am Ende wirklich befreit habe. Kann ich mal wirklich so sagen raus und dass da kann ich dich einfach so n bisschen ja durchsprechen wie ich das gemacht habe, was mir wirklich geholfen hat und auch dann noch mal n bisschen neurobiologisch auch reingehen in Form von welcher Hormone werden eigentlich in einer zwischen beziehung ausgeschüttet und warum wir so süchtig werden nach dem Gefühl, was wir welches wir haben, mit dieser gewissen Personen, weil das fand ich auch noch mal sehr interessant an meiner Recherche und hat für mich sehr viel Sinn gemacht.

So also allererstes, möchte ich beginnen. Was ist eine toxische Beziehung? Ist eine Beziehung natürlich wo ist n ganz high gibt und los, also das wirklich so? Also du, ich bin jetzt meine Hand gehen könnte so, das ist alles so richtig hoch und dann ist es so richtig low das ist auch übrigens diese Suchtgefahr man hält sich so fest an diesen Momenten, die so high sind, wenn man glaubt Oh mein Gott, das ist wahre Liebe, das ist wirklich eine Leidenschaft. Und wie erkennst du eine toxische Beziehung? Am Anfang, vor allen Dingen so eine ganz klare rote Flagge.

Das hatte ich echt schon intuitiv schon immer so ein bisschen da sind meine Bullshit detector schon immer angegangen, wenn mir ein Mann ganz am Anfang schon solche Sachen gesagt hat boah, du bist die schönste, coolste, klügste Frau, die ich je getroffen habe du bist so toll an mich so zugeschüttet hat mit Liebe ja das machen nämlich Narzissten sehr gerne, die Atten deinen selbst wert, indem sie dir sagen du bist echt, du bist so wie kein anderer Mensch auf dieser Welt und dann aber im nächsten Moment, wenn man länger mit denen zusammen ist. Einen Schub dann entziehen sie dir wieder diese Liebe, aber du hältst dich aufgrund dessen, dass diese Personen in dem Moment dir so viel Liebe gegeben hat am Anfang hältst du dich an dieser Anfangsphase fest, das kennst du vielleicht auch mein schreib mir super gerne, wenn du selbst in einer toxischen Beziehung warst, guck dir mal die Anfangsphase an und oft ist das so bei Menschen, die Nazis die oder n mit Narzissten zusammen sind.

Ein bisschen Beziehungen sind, dass die so ne ganz intensive Anfangsphase hatten, also dass das nur noch Liebe war und dass der große Pläne gemacht worden sind. Für die Zukunft und das direkt von 0 auf hundert quasi ist da keine so gesunde Entwicklung, war in der Beziehung, sondern das war direkt beziehen jetzt zusammen ein wir machen Kinder, wir heiraten alles sofort ja also von 0 auf hundert, also love bombing.

Wir haben das große rote Flagge, eine weitere Sache wo was ganz typisch ist auch für toxische Beziehungen ist so etwas wie Future Faking dann Menschen, die dann sagen Oh mein Gott und nächstes Jahr machen wir dann ne Weltreise zusammen und ich will unbedingt mit dir zusammen sein und? Ich will ja das ganze Leben mit Dir verbringen auf einer anderen Insel und dann aber manchmal ist das so, aber es geht jetzt gerade noch nicht, weil vielleicht ist die Person gerade noch in einer Beziehung vielleicht ist die Person ja gar nicht so valable, weil sie vielleicht irgendwie beruflich ganz busy ist und dann? Und dann macht diese Person das aber so, dass die ganze Zeit sagt ich, das kommt noch das kommt noch ja, also die auf der anderen Seite ich red jetzt mal als Opfer von der ganzen Sache.

Man hält. Dann halte daran fest und hofft Halt, dass es noch besser wird und dass man dann wirklich diese ganzen Sachen in der Zukunft. Macht ja und das ist halt das Ding auch also das ist oft so in toxischen Beziehungen, das ist einmal auf der einen Seite dieses starken narzisstischen Züge gibt und auf der anderen Seite diese starke Co Abhängigkeit und du kannst mal gucken, wie du auch, wenn du in einer toxischen Beziehung bist oder was, wie sehr du dich von diesen Menschen abhängig machst, also von diesen Menschen Meinung ja, nimmst du ganz viel Schuld auf dich ja, weil das machen die Narzissten auch super gerne die tun denn sonst alles deine Schuld ist als ob nur du dafür verantwortlich bist, dass die Beziehung jetzt gerade schon wieder nicht gut.

Läuft oder die H und geben sie auch so das Gefühl, dass du nix richtig machen kannst, dass alles irgendwie falsch ist, was du machst du bist falsch, was du machst das falsch und bitte geh doch mal in dich und schau mal wieviel von dieser Schuld du auf dich nimmst und wie sehr du in dem Moment deinen selbst wert von diesem anderen Menschen abhängig macht, wenn man in meiner ganzen Recherche und das ganze reflektieren, was ich in den letzten Tagen gemacht hab, ist mir auch einfach wieder aufgefallen. Toxische Beziehung ist einfach ein riesengroßes selbstwert thema.

Also Menschen, die einen starken Selbstwert haben, die begeben sich nicht in eine toxische Beziehung, weil sie machen, ihren werden nicht von jemand anders abhängig. Menschen, die einen sehr geringen Selbstwert haben, die machen sich extrem abhängig von anderen Menschen, vor allen Dingen von einem Mann, wenn sie jetzt, wenn du jetzt ein Date ist, und weil da natürlich dieser krasser, ja dieser krasser Need ist, dieses krasse Bedürfnis ist so, bitte sag mir, dass ich wertvoll bin. Bitte sag mir, dass ich irgendwie existenzberechtigung habe. Ja, und deswegen ist es auch meiner Meinung nach der einzige Weg raus jetzt springe ich ein bisschen, aber das möchte ich schon mal Anti Sand.

Vergleich ist wirklich also wenn du net toxischen Beziehungen bist, du machst nichts anderes, also außer Selbstwertgefühl stärken, das ist so dein absolutes Key also das ist der Schlüssel überhaupt, um da den ersten Schritt raus zu packen rauszugehen. Aber da rede ich gleich nochmal drüber. Ich möchte noch weiter darauf eingehen erstmal was ist überhaupt toxische Beziehungen? Und nochmal ja, was noch so Merkmale? Einer toxischen Beziehung ich hab gesagt man love bombing, also du bist die tollste schönste, Oh mein Gott, dann solche Sachen wie dieses Future faking Oh mein Gott, wir erobern die Welt zusammen geht jetzt nicht, aber irgendwann dann und dann eine weitere Sache ist ich weiß nicht, ob ihr schon im Griff gehört hast.

Gas lighting ist so etwas wie das die Person? Deine Worte quasi umdreht oder sagt Nee, das war aber nicht so also du zum Beispiel sagst Hey aber ich hab doch gesagt, dass ich heute Abend erst um 10 nach Hause kommen, weil ich noch mit meiner Schwester unterwegs bin und dein Partner sagt Nee, das hast du mir nicht gesagt nee, das ist Quatsch, ja also quasi, dass dein Partner in dem Moment deine Wahrheit also so dass deine Wahrheit keinen Raum hat und irgendwann denkt man dann selbst so bin ich eigentlich verrückt also das habe ich durch ne Freundin Extremes miterlebt, also die von ihrem Freund damals extrem g.

Geleitet wurde also das war echt taktische Beziehung und sie hatte zum Beispiel das Gefühl auch so, dass er fremdgeht, weil sie halt auch einfach so auf ihre Intuition gehört hat und er hat sie halt wirklich als verrückt erklärt und gesagt, dass es auf gar keinen Fall so am Ende Monate später hat sich daraus gefunden, dass sie tatsächlich recht hatte und er tatsächlich fremdgegangen ist und natürlich ganz viel mit deinem Selbstvertrauen, auch weil du hast natürlich so ein Moment von den Impuls ey also ich glaube, das ist tatsächlich die Wahrheit und dann kommt aber der Partner und Gast leitet dich und sagt alles was du sagst.

Das ist falsch und alles, was du irgendwie denkst, ist falsch und deine Meinung ist falsch und das ist halt extrem toxisch. Ja sind ein weiterer Merkmal habe ich eben schon gesagt ich nochmal kurz darauf ein, dass diese Schuld ja ist das diese Sache von ja du bist schuld an allem und du musst diese ganze Schuld auf dich nehmen und das ist auch bei Kopie hängen Menschen, dass sie sowieso viel Schuld auf sich nehmen, also da auch darfst du für dich schauen. Ich teile da jetzt auch mal nochmal eine kleine Übung mit dir, wie du wirklich die Schuld n bisschen los wirst, also schuld ist sowieso ein Gefühl, ja welches wieder meiner Meinung nach stark mit unserem selbst wert zusammenhängt, aber es ist auch irgendwie so ein Gefühl meiner Meinung nach, was uns irgendwie draufgepackt worden ist von der Gesellschaft.

Das ist wie so ein deckel oben drauf gepackt wird, wenn wir uns schuldig fühlen, dann machen wir uns wirklich klein und gehen gar nicht mehr los und sind wirklich ja, ich sehe gerade wie so ein kleines Männchen in so einer Höhle und so OS ich hab überhaupt keine Existenzberechtigung ich darf gar nicht hier sein. Ungefähr ist wie auch so, ein schwerer Rucksack, den man, dem man die ganze Zeit trägt und eine kleine Übung, die du machen kannst, wenn du gerade in einer toxischen Beziehung bist, dass du dir einfach nochmal ja, dass du mal so ne andere Position einnehmen, also stell dir jetzt einmal in deinem Kopf bildlich vor, wie du auf einem Stuhl sitzt, ja dein Partner auf einem anderen Stuhl sitzt, ihr sitzt euch meinetwegen gegenüber und jetzt möchte ich, dass du einmal dich quasi an die Seite von diesen 2 Stühlen stellst.

Ich weiß du sitzt auf dem einen auf den anderen sein Partner. Und du nimmst einen Schritt zurück und schaust dir das alles mal an und jetzt mal von der Perspektive von außen betrachtet OK was würdest du sagen, ist in dieser Konstellation von dir und deinem Partner deine Schuld und auch das kannst du auch gerne mal aufschreiben. Und was ist konkret seine Schuld, dass die Beziehung gerade nicht funktioniert oder ihre Schuld ja, geh doch mal bitte und nimm wirklich bewusst diese Außenposition ein und schau dich einmal an und schau dein Partner einmal von außen an und stell dir einmal die Frage OK was? Ist jetzt wirklich mein Beitrag dazu, dass diese Beziehung nicht funktioniert? Und was ist sein Beitrag? Das gibt er einfach noch mal so die Möglichkeit einmal wirklich dir nochmal klar zu werden, was du tatsächlich was dein Thema an der Sache ist und deinen Anteil in dieser Beziehung ist und natürlich auch was der Anteil ist von deinem Partner und das gibt dir einfach vielleicht so n kleinen Wake up hole das nicht alles meine Verantwortung ist ja, du trägst auch irgendwo Verantwortung, das ist ganz klar, weil du machst dich abhängig du bist kein Opfer in der Form von du wirst ja nicht gezwungen, in dieser Beziehung zu sein, also da sind auch Anteile in die wollen in dieser Beziehung sein, weil das vielleicht etwas ist, was für dich Sicherheit bedeutet, weil es vielleicht etwas ist, was du aus deiner Kindheit kennst.

Also es ist, auch wenn du in einer toxischen Beziehung gerade bist. Das ist gerade ein eine wunderschöne Einladung wirklich ja in die Heilung zu gehen. Ja, die wirklich dafür auch professionelle Hilfe zu suchen. Ja, da komme ich auch mal gleich nochmal, weil das auch etwas ist, was sehr süchtig. Gemacht, und das ist einfach wichtig, dass man das nicht versucht, alleine zu lösen, weil sonst sitzt man in dieser toxischen Beziehung einfach unfassbar lang, aber dass man wirklich auch noch mal so eine Idee kriegt OK wieviel Schuld nehme ich eigentlich auf mich und wieviel Schuld hat vielleicht auch die andere Person oder ich mag das Wort schuld nicht aber Verantwortung vor allen Dingen und da auch nochmal die Verantwortung abzugeben und zu sagen OK das ist nicht meins.

Das ist tatsächlich seines weil. Das ist eine Sache, die tatsächlich mir sehr geholfen hat in meinem Leben. Was meine toxische Freundschaft, was meine toxische Freundschaft angeht, ja genau noch ein Merkmal schnell, worauf ich unbedingt eingehen möchte von einer toxischen Beziehung ist, wie du das auch erkennst du in einer solchen Beziehung bist ist das kein Wachstum, also in Form von weißt du narzissten? Die sind so krass identifiziert mit ihrem Muster, mit ihrer Wahrheit.

Das ist für die herausfordernd wirklich da mal ne andere Perspektive einzunehmen und sagen weißt du was, vielleicht hast du auch recht und es tut mir leid. Und ich lerne von den Fehlern, die ich mache. Bei Narzissten ist es herausfordernd, weil die denken, dass du diesen so im Defense Mode, die machen keine Fehler, die das ist, für die so nee und auch wenn sie sogar sich dann mal entschuldigen, sieht man oft keine Veränderungen, weil klar kein Mensch ist perfekt und wir machen alle Fehler und wir sind alle komisch manchmal in der Beziehung und dann aber natürlich entschuldigt man sich einfach und sagt Hey, sorry, es war uncool und dann verändert man es halt und in einer toxischen Beziehung passiert.

Zu wenig Wachstum also, da passiert so gut wie gar kein Wachstum, weil es braucht ja immer Einsicht damit, Veränderungen und ja Wachstum überhaupt stattfinden kann. Das heißt großes Merkmal einer toxischen Beziehung. Ist da passiert? Kein Wachstum, ja und da passieren auch keine Veränderungen und das ist etwas wirklich mal ehrlich anzuschauen und zu gucken OK was wir tatsächlich angewendet von den Dingen, die wir hier besprechen, nach einem Streit oder sowas ja.

Und genau weil, das ist das Ding also narzisstische Menschen oder auch bindungs, ängstliche Menschen kann man auch mal dazu sagen. Das sind auch Menschen, die sind ziemlich kompromisslos, ja also in Form von also die sehen nicht ein, ja, dass sie in irgendeiner Form Kompromisse ein gehen sollten oder müssten, weil sie glauben ja, wie ich es mache. Es ist richtig, dass wir diese statistischen Züge halt einfach und das ist Herausforderung, Menschen zusammen zu sein, der kompromisslos ist hu ja. Nee, schwierig, das ist auch etwas so Englisch und sagt man dieses Wort in Title mit also ich steht mir zu, dass alles so gemacht wird, wie ich es will.

Es steht mir zu, das kenne ich auch aus meiner Familie gut. Da hab ich auch jemand in der Familie, die auch so ist, finde ich auch eine sehr interessantes Verhaltensweise. Aber es ist auch eine Chance Verhaltensweise und natürlich sind diese Sachen extrem. Auch gelingt zu Trauma. Ja also das ist aber nicht so. Jetzt dass du sagst OK ist alles gelingt zu Trauma, also ist das OK Ist mein Mann oder meine Schwester oder mein meine beste Freundin oder meinen Chef, dass die irgendwie toxische Verhaltensweisen an den Tag bringen oder narzisstisch sind, weil du kannst jemand sein, Trauma verstehen und dafür auch Mitgefühl haben und trotzdem entscheidend distanzieren? Das war einer meiner wichtigsten Erkenntnisse in meinem Leben, und ich sag dir jetzt mal also das ist jetzt erstmal.

Was ist eine toxische Beziehung? Ich möchte dann auch darauf eingehen wie kommst du aus einer toxischen Beziehung raus? Also und ich hab auch übrigens auf Instagram mal gefragt vielen Dank. Und einfach mal ja eben nicht in die Community gefragt wer ist hier in einer toxischen Beziehung kennt sich aus und es kam halt unglaublich viele Nachrichten und ich euch auch da so dankbar ich liebe diese diesen Austausch und auch wie viele mir einfach erzählt haben, dass sie vielleicht gerade raus aus deutschen Beziehungen oder dass sie noch mittendrin stecken und das ist wirklich herausfordernd ist und dass auch kognitiv man weiß ja eigentlich hä, warum bin ich hier drinne? Natürlich ist das nicht gesund.

Mir geht es nicht gut. Ich bin eigentlich die meiste Zeit unglücklich ich abszesse die ganze Zeit über diese obs Beziehungen also ich denke, die ganze Zeit über diese Beziehung nach, das heißt, ich vernachlässige meine Träume, ich gehe nicht mehr los für irgendwas also ich hab keine Freunde mehr, weil oft bei Narzissten ist es auch so, dass die dann irgendwie so dich so isolieren noch übrigens ein ganz großes Anzeichen einer toxischen Beziehung. Wir bleiben nein, Quatsch. Jetzt treffe ich mich nicht mit deinen Freunden, die sind alle bescheuert und dumm und blöd.

Das ist auch ein großes Anzeichen haben ja auch viele geschrieben, dann diese krasse, oft Dynamik, ne die stattfindet zusammen dann wieder nicht zusammen und immer diese dieses Hoch und dieses runter also erstmal nochmal vielen Dank für die ganzen Nachrichten, weil ich glaube oder habe ich auch wieder gesehen, dass tatsächlich sehr sehr viele Leute beschäftigt und sehr viele Leute da auch drin stecken und deswegen freue ich mich auch, dass ich mich jetzt ja mit dem Thema angefangen habe, noch intensiver zu beschäftigen.

Und dann ist mir halt auch wirklich bewusst geworden, was für eine krass toxischen Freundschaft ich war für fast 20 Jahre also, es war eine schul freundin von mir, auch eine ganz wundervoller Mensch, weil das muss ich auch noch mal ganz kurz dazu sagen. Also nur weil Menschen irgendwie narzisstische Züge haben oder in ihrem Fall sie war tatsächlich auch diagnostiziert mit narcissistic Disorder also das ist narcissistic Disorder. Jetzt ist mir gerade der deutsche Name, aber das ist halt ne nazistische Störung. Quasi ja, sie wurde damit tatsächlich auch diagnostiziert und trotzdem sind das natürlich auch wundervolle Menschen und sie haben dieses Verhaltensweisen, diese toxische Verhaltensweisen ja auch nicht ohne Grund, auch aufgrund von Trauma, aufgrund von sehr schmerzhaften familien erfahrungen und so weiter und so fort nichtsdestotrotz o k war es für mich wichtig, dass ich aufhöre, das irgendwie so als ja excuse, also so als Ausrede zu nutzen, warum ich weiterhin mit dieser Person befreundet bin und weiterhin mit dieser Person in Kontakt, weil es mir offensichtlich nicht gut.

Getan hat, aber ich habe das immer gesagt so aber es war wirklich schlimm, ihre Kindheit und früh ihre Eltern verloren früh, irgendwie ja alleine und dies und das und immer diese ganzen ja excuses genutzt ja und dann aber ja wirklich ja selbst ging es mir halt einfach schlecht und das war halt einfach wichtig, mich aus dieser Sache zu trennen und ja, das war also, wenn ich jetzt so zurück denke, hatte ich einfach ne Freundschaft und danach haben wir sogar noch zusammengearbeitet mit einer Person. Die narzisstische Störungen hatte. Das heißt, sie hat mich oft einfach fertig gemacht, sie hat oft einfach mich kritisiert dann auch dieses Mal die Freundschaft gekündigt, dann wieder Liebesbrief geschrieben es tut mir so leid und du bist alles, ich brauche dich dann irgendwie mir Vorwürfe wieder gemacht, also dieses Dusch on off und ich habe aber auch gemerkt also, dass sie auch sehr stark mein Selbstwert gepusht hat und das in einer Zeit war, wo ich einen sehr geringen Selbstwert hatte.

Also wir haben damals zum Beispiel auch zusammen in Filmen. Gearbeitet und ich habe ja damals auch n bisschen als Schauspielerin gearbeitet und sie hatte er regie bereich. Gearbeitet das heißt, sie hat mich dann auch für ihre Filme gecastet, welches mir dann immer ein Selbstwert Push gegeben hat und dann hab ich aber so ein bisschen zugenommen oder sowas und dann hat sie dann so Kommentare gemacht, so Nicole. Aber ganz ehrlich, so kann ich dich nicht in meinen Filmen Karsten und so und dann war ich wieder so zurück, also runtergebrochen ja und so ist das ganz viel.

Auch in Liebesbeziehung ist diese Sache von ich würde ja dich gerne. Irgendwie mehr in Arm nehmen, aber ich kann nicht, weil du hast echt dolle zugenommen oder du stinkst oder du bist irgendwie nicht gut genug, ja und dann im nächsten Moment aber nee, ich liebe dich und du bist alles für mich. Du bist der wichtigste Mensch und ich brauch dich und ohne dich kann ich nicht leben. Das waren der Freundschaft auch bei mir oft. Sie hat sich oft mich gedroht, dass wenn ich irgendwie nicht mehr ihre Freundin oder sowas dass sie sich umbringt oder wenn ich mal nicht ja, wenn ich mal nicht war, also irgendwie keine whatsapp geantwortet.

Oder hat sie mich blockiert? Überall auf allen sozialen Netzwerken? Und dann hat sie mich wieder entblockiert hat mir hat Nachrichten geschrieben, also das ist alles so toxische Verhaltensweisen und die Zerren also jetzt will ich zurück bin ich so wow also das hat echt an mir gezerrt und das war ja nur ne Freundschaft, das war ja nicht mal eine Liebesbeziehung also deswegen nachdem ich jetzt die letzten Tage so reflektiert, da war ich so wow, wenn du gerade in so einer Liebesbeziehung steckst I Working feel you ja, das ist etwas so herausforderndes und das hat nicht.

Ewig gedauert, bis ich da raus bin weißt du, wie viele meiner Freundinnen auch immer zu mir gesagt haben Nicole ganz ehrlich oder meine Eltern auch was willst du denn jetzt noch in dieser Freundschaft oder auch in dieser Business Partnerschaft damals, als wir noch im Film gearbeitet haben? Das tut dir nicht gut, du bist andauernd traurig, du weinst viel, das ist toxisch, ja, ganz einfach und wie ich immer wieder ne Ausrede gemacht habe und immer wieder dann doch drin geblieben bin in dieser Sache. Und weißt du das hat auch ganz viel mit Dopamin zu tun.

Tatsächlich jetzt möchte ich dann nochmal neurobiologisch drauf eingehen und ich fand das super spannend, als ich da recherchiert hab und zwar warum gehen wir immer wieder zurück? Das hat ganz dolle, was mit Dopamin zu tun. Dopamin ist das Hormon, was uns ja auch dazu bringt, wirklich ja rauszugehen in die Welt und Dinge zu machen. Ja, und wenn wir etwas wirklich auch haben wollen, also wie zum Beispiel eine Beziehung wir wollen, dass etwas funktioniert, ja also am Anfang in einer Beziehung wird auch Vitamin ausgeschüttet. Ist dieses Ding man fühlt sich dann so richtig gut, wenn diese Verliebtheitsphase und so und da wird ganz viel Dopamin ausgeschüttet und dann ja und dann fängt man schon eine kleine Abhängigkeit dazu zu entwickeln und will davon mehr und will davon nochmal und will ja, er will davon einfach mehr haben und dann geht man natürlich los und dann bekommt man dieses ja dieses Dopamin manchmal, weil es dann irgendwie Liebesbeziehung zum Beispiel schön ist und dann aber manchmal bekommt man es wieder nicht und dann will man aber das wieder haben und? Ja, man geht quasi wieder dafür los, unterstützt in dem Moment wieder Dopamin aus und Dopamin ist auch dafür verantwortlich, dass wir dann glauben wir sind so verliebt in diesen Menschen, das ist unser seelen partner, und das ist so oh ja, und ich habe eine Recherche gelesen von einem Psychologen, der nur mit toxischen Beziehungen arbeitet und er meinte wirklich, dass seine Kunden auch zum Teil immer mal wieder so Koks Probleme hatten und so und die haben das wirklich damit verglichen.

Die haben gesagt, das ist wie Koks. Also es ist wie. So man hatte dieses High und dann hat man das los und dann hat man wieder das high und dann hat man wieder das Low und dann werden auch ähnliche Hormone ausgeschüttet. Meine Dopamin wird bei Koks auch ausgeschüttet und deswegen ist das auch so ne krasse Suchtgefahr deswegen geht man immer wieder zurück. Es ist so, wie man immer wieder dann irgendwie die Linien Koks zieht. Man weiß kognitiv, dass das nicht gut ist für einen und dass ein krank gemacht ja, aber man macht es dann trotzdem wieder und trotzdem wieder also ich finde das auch nochmal super interessant. Da einfach mal gucken krass, was da eigentlich mit Dopamin sowie das eigentlich mit Dopamin quasi zusammenhängt ja genau und das war bei mir auch so.

Ich habe gemerkt so ne, sie hat mich so auf diesem Podest gepackt, mein Selbstmord gepusht und hat sich von dem Podest runtergeholt, dann selbst wieder im Keller und dieses Hoch und runter, das war wie eine das ist wie eine Sucht und bis heute, das ist ja nicht so spannend weil letzte Woche also ich hab den Kontakt ungefähr vor 2 Jahren abgebrochen. Endlich also wirklich komplett quasi und nicht im Streit oder sowas. Es war einfach nur so ich kann dein Trauma sehen, ich kann dein Trauma verstehen und ich kann trotzdem mit Liebe und in Liebe sagen das ist einfach nicht für mich und trotzdem hat sie sich über die letzten 2 Jahre immer mal wieder gemeldet.

Ja und natürlich respektlos, also da ist ein Termin, den sich a wenn ich dich frag dich nicht mehr bei mir zu melden ist einfach Scheiße. Respektlos ist trotzdem zu tun. Ich habe natürlich nie wieder zurückgemeldet. Die schickt mir immer lange Sprachnachrichten, ich höre einfach nicht, aber ich wirklich ich bin dann zwischen knallhart, weil ich weiß einfach was ich vorhab mit meiner in meinem Leben. Ich habe eine große Vision, ich brauch meine Energie, ich habe keinen Bock, mich auf so toxische Sachen einzulassen, obwohl ich das auch in Liebe machen kann.

Aber weißt du das Ding ist, dass ich gemerkt habe, vor allen Dingen jetzt vor. Ich glaube, das war vor einer Woche, als ich angefangen habe, über toxische Beziehungen zu recherchieren. H Universum schreibt mir diese Person auf einmal eine whatsapp, eine Sprachnachricht ja. Und ich sehe nur Ihr Profilfoto oder ihre. Diese sprach, hinkommt und löste, was in meinem Körper aus also das kannst du auch mal bei dir ja beobachten, wenn du dann irgendwie von deinem Ex, wo du vielleicht in der türkischen Beziehungen warst oder sowas ne Nachricht siehst du das Foto siehst auf Instagram oder Facebook oder whatever Whatsapp was macht mit dir in dem Moment ja, dass du körperlich reagierst, also ich war so hat nicht richtig so es hat mich getriggert, aber es war halt auch so körperlich mein Herz hat halt wirklich so.

Du so laut geklopft also ich konnte so richtig diese körperlichen Empfindungen, die passiert sind sofort wahrnehmen. Ein Glück bin ich inzwischen als super aware und kann diese ganzen Sachen eher beobachten, anstatt da mitzugehen und das zu analysieren. Ich bin da knallhart, ich geh dann wirklich swipe und drück auf die Lied ich hör mir da keine Sprachnachricht an. Das ist für mich so nein ja, ich hab dann sogar das gesagt noch zu meiner Assistentin jetzt nochmal passiert, dann blockiere ich einfach auf whatsapp oder so, weil ne eigentlich mache ich sowas nicht, aber für mich ist das auch dann respektlos, aber da sieht man halt auch noch mal wieder.

Wie krass, einfach man körperlich irgendwo eine Abhängigkeit hatte und so n Rush bekommt, das ist wie so ein Rush Adrenalin ein Dopamin also, und das ist nur, weil das n ganz bestimmte Programmierung ist, die da stattfindet. Ja, und da sieht man auch mal, warum das halt auch so schwer ist, aus solchen Beziehungen rauszukommen. Aus einer toxischen Beziehung herauszukommen und dann habe ich mich natürlich auch die habe ich mir die Frage gestellt OB bist denn das eigentlich ganz Kompletto raus aus der Sache, so dass du wirklich. Ja, das wahrnehmen kannst das körperlich natürlich noch was mit dir macht ich bin ja auch kein super human, sondern ich bin einfach human und das ist menschlich und total normal und dann muss man auch gar nicht so rum analysieren und nicken ja, das ist jetzt so, weil vielleicht soll ich doch mit dieser Person noch befreundet sein oder doch mit dieser Person noch zusammen sein, oder sondern bei mir ist es ganz einfach hin.

Das Gefühl war ich nehm, was im Moment mit mir macht und ich geh dann irgendwie ne Runde meditieren und schieß halt diese ganzen Gefühle wieder zurück in den Kosmos quasi an aber ich analysiere es nicht mehr und gib da meine Energie nicht mehr rein ja, natürlich habe ich mich gefragt wie habe ich das gemacht, wie ich an diesen Punkt gekommen, weil 20 Jahre Freundschaft dann auch noch Business zusammen gegründet? Und so ist natürlich eine lange Zeit und bei mir war das ganz klar, was ich eben schon angesprochen hat erstmal dieser Selbstverstärkende, das ist dein absolutes Go to heute also wenn du gerade diese Podcast folge hörst, dann ist das etwas was ich möchte.

Ich möchte, dass du da den krassesten krassesten Fokus darauf legt, in der nächsten Zeit, wenn du vor allen Dingen. Der toxischen Beziehung wäre also, das heißt wirklich nochmal den Fokus auf deine Stärken packen der, wirklich nur Hobbys holen, die dir Spaß machen, Dinge tun wo dein Herz aufgeht, sich mit Menschen treffen, die dir gut tun, ja Sport treiben, aber deine Ressourcen anschauen, also was tut dir gut, was gibt dir Kraft, wo sind deine kraft quellen? Also dich wirklich mit deinen Selbstwert auseinanderzusetzen, weil das hab ich halt über die letzten Jahre extremst gemacht.

Klar durch meine Arbeit. Ich hab mein innerliches Kind geheilt. Ja, weil das ist natürlich alles zusammen hängend mit dem innerlichen Kind ist klar, weil wir in unserem Kind unserer Kindheit irgendwann geschlussfolgert haben, dass wir nicht wertvoll sind. Wir sind ja nicht auf die Welt gekommen und waren so wir sind nicht wertvoll, nein doch also. Wir wussten, dass sie wertvoll sind und dann aufgrund von Erfahrungen, die wir gemacht haben, ist unser Selbstwert immer tiefer in den Keller und das ist ja auch also ich.

Heute habe ich ja mal zum Beispiel in Gruppen Coaching heißt Manifest Like High Value Woman. Jetzt will create your soul. Lediglich der Fokus natürlich darauf, ja, die Women in dir zu aktivieren warum? Weil eine High Value Woman hat einfach ein High Value, also einen hohen Selbstwert, ja, einen starken Selbstwert. Dieser Kern, dieser innerliche Kern ist gestärkt und dann passiert das natürlich nicht so leicht in eine toxische Beziehung abzurutschen, weil diese Abhängigkeit hat einfach ja, die existiert nur auf einer gesunden Basis und nicht dieses bitte zeig mir, dass ich wertvoll bin, weil nur, wenn ich wertvoll bin, habe ich eine Existenzberechtigung.

Ja, eine weitere Sache, wie du dein Selbstwert auch noch stärken kannst, so Sachen wie kleine Versprechen an dich selbst halten ja, wenn du sagst OK ich mach jetzt 2 Creator so make mit da haben wir eine morgen routine mit Emily 3 Wochen lang und da wirklich zu kommen und sagen OK für die nächsten 3 Wochen morgens um 6 mach ich beweg mich meinen Körper so gut ich kann ich mach die Meditation mit Nicole ich starte irgendwie so in den Tag und das sind so Dinge ja da absolut natürlich dein Selbstwert, weil du.

Für selbst gibst ja und sagst OK ich mach das jetzt für mich und ich zieh das tatsächlich durch, das stärkt natürlich sofort auch das Selbstvertrauen, also die ganzen selbst die hängen miteinander zusammen, ne Herr selbst liebe, selbst wert, selbstvertrauen selbstbewusstsein, das ist ja alles zusammenhängt und da wirklich so den Fokus darauf zu legen ist unglaublich wichtig, ja also dieser Heilungsprozess und das war wirklich auch zu die eine Sache, die bei mir rauskam. Eine weitere Sache also wie ich da raus wie ich aus der toxischen Beziehung rauskam. Eine weitere Sache, die mir damals extremst geholfen hat, war natürlich ich hol mir immer auch Selbsthilfe mit allem, seitdem ich ja so etwas wie Coaching, persönliche Weiterentwicklung dann Zugang zu habe ich immer mir Hilfe geholt und mache es bis heute, weil das für mich einfach total Sinn macht und ich weiß noch damals als ich das erste mal mir wirklich dafür Hilfe gesucht habe so richtig das war m 2015 also ewig lange her, da hatten wir auch gerade wieder, weil wir auch diesen Film zusammen.

Quasi zusammen produziert, geschrieben und so weiter haben. Das heißt, ich konnte auch nicht so leicht in der Zeit von ihr Weg, weil wir auch zusammen gearbeitet haben, also das war wirklich herausfordernd und bin damals zu einem Coach Slash Healer, Therapeutin die mit mir aufstellungs arbeit gemacht hatte ja, und das ist darin habe ich ja auch inzwischen eine Ausbildung, weil ich das auch super spannend finde. Also da war das so. Da haben wir auch so ein bisschen die stuhl übungen gemacht. Also wir haben quasi also ich war ja also meine. Die damalige Freundin, mit der ich in dieser toxischen Freundschaftsbeziehungen war natürlich nicht da, aber ich sollte mir sie auch vorstellen, dass ähnlich wie die jetzt gerade eben gesagt hab aber ich saß halt auf den einen Stuhl drauf und sie saß also in meiner Imagination auf dem anderen Stuhl drauf und ich habe dann quasi mit ihr gesprochen, also mit einem leeren Stuhl, aber sie sagt man halt energetisch da und dann habe ich nochmal die Position gewechselt und haben mich in ihre Position hineinversetzt.

Also quasi habe mich. In sie hineinversetzt und das war eine richtig krasse Erfahrung ich weiß nicht, ob du schon mal aufstellungs arbeit gemacht hast, das ist sowieso etwas, was man so kognitiv logisch gar nicht so erklären kann. Aber was so energetisch kraftvoll ist und in dem Moment hab ich einfach ne krasse Schwere gespürt also es war einfach so es war wirklich so diese tiefe Traurigkeit und diese Tiefe ja auch Hilflosigkeit, die sie ja auch irgendwo hat ist ja klar, also vor allen Dingen Menschen. Mit narzisstischen Störungen und so das sind tief traurige Menschen, das wirklich nochmal auf seiner körperlichen energetischen Ebene zu spüren. Er hat mir sehr geholfen, sie besser zu verstehen und ich glaube am Ende, wenn du jemanden auch wirklich verstehst, kannst du eine leichtere Entscheidung treffen, weil du verstehst.

In was für ein State dieser Mensch drinne ist. Das heißt du versuchst diese Person nicht mehr unbedingt zu reparieren oder zu verändern, weil du merkst einfach dass das. Ja, das auf einer energetischen Ebene so tief ist das kannst du von außen nicht mit deinem gelabert bitte verändern dich und such dir Hilfe und so weiter und so fort das funktioniert nicht und ich glaube ja, damals war ich dann so OK gut jetzt versteh ich sie besser. Das heißt, ich habe dann auch ich bin anders mit ihr umgegangen. Aber ich glaube, am Ende hat mir sogar geholfen, auch auszusteigen, weil ich wusste OK ich kann da nichts machen.

Das geht nicht und auch für dich so weißt du hör auf irgendjemand zu versuchen zu retten. Weil also. A packst du dich im Moment über diesen Menschen und tust so, als ob du irgendwie jetzt, so Mutter Teresa bist, die alles retten und jeden retten kann. Jeder Mensch ist selber für sich verantwortlich. Jeder Mensch ist selber für ihr Lebensweg verantwortlich und das kannst du einfach nicht. Ja, und das ist so wichtig zu das zu erkennen, weil sonst begeben wir uns um diese Beziehungen für hundert Jahre, weil wir auch glauben, dass diese Person sich noch ändert und wir uns dann immer die Geschichte erzählt.

Ich kann diese Person. Irgendwie reparieren und wir das fast so als Lebensaufgabe machen und das habe ich in dem Moment aufgehört und das hat mir extrem gedient, deswegen immer Hilfe suchen also wirklich, wenn du toxischen Beziehungen konnten immer hin und das ist wie eine Sucht, darüber haben wir eben geredet mit dem Koks und so weiter. Ja, es ist wie eine Sucht und für ein für ein Suchtverhalten musst du dir Hilfe suchen und wenn du so tief drinne bist ganz ehrlich also ich hab noch niemand gesehen hat starkes Drogenproblem hat und der einfach von ganz.

Alleine daraus ist also hab ich noch nicht erlebt. Das heißt bitte suche dir in der Hinsicht Hilfe und guck mal was du machen kannst ja. Genau und dann eine weitere Sache, die mir super krass geholfen hat mit ja wie ich mich rausgeholt habe aus dieser toxischen Beziehung und was ich dir auch einfach nochmal ja empfehlen würde oder die ans Herz legen möchte ist ja so ein bisschen so, diesen spirituellen Ansatz zu wählen, welches ich immer mache und zwar geht es darum, dem Ganzen einen Sinn zu geben, ja, der toxischen Beziehung vielleicht einer ex Beziehung vor allen Dingen einen Sinn zu geben. Ja, vielleicht also in meinem Fall war das auf jeden Fall so hat es ganz viel los.

Ja, es war wie ein Katalysator, um viele, weil in meinem Fall war das so und vielleicht war das bei dir auch so, dass das ganz viel losgetreten hat, also im Endeffekt ganz viele Dinge, die ich jetzt von heute tue, hat damit etwas zu tun, dass ich diese Erfahrungen gemacht habe. Zum Beispiel in dieser Freundschaft oder auch in vielen anderen ungesunden Beziehungen. Ja, deswegen kann ich heute so gut auch ja mich in andere Menschen hinein. Fühlen, weil ich Binder mit den eigentlich fast ich würde sagen 99 % themen die ich mit meinen Coaches in meinen Coachings bespreche, bin ich so a God the T Shirt ich kann das total nachvollziehen, weil ich war da und weißt du das ist eine Sache an ja auch selbst Surfer waren’s also man lernt sich besser kennen, wenn man zum Beispiel in der toxischen Beziehung ist und mehr krass hab ich einen geringen Selbstwert, dann natürlich die Suche OK warum habe ich eigentlich einen geringen Selbstwert? Wo kommt das eigentlich her? Von dieser heilungs reise damit geben wir dieser negativen Erfahrung einfach wieder einen Sinn und das unterstützt uns, weil letztendlich sind wir hier, um zu wachsen.

Wir sind hier, uns zu entwickeln in dieser Welt, und es ist etwas, was unfassbar kraftvoll ist, wenn wir uns tatsächlich Gedanken machen und ein gestimmtes Selbstbewusstsein entwickeln. Also ich bin mir selbstbewusst und wir lernen uns ja dadurch auch besser kennen und wirklich so sich selbst gut zu kennen und auch ja sich selbst. Ja, jetzt n bisschen was mag ich nicht mehr bin ich eigentlich das ist das kraftvollste Geschenk und meiner Meinung nach was man sich selbst geben kann und da helfen ja zum Beispiel Erfahrungen mit toxischen Menschen oder mit Narzissten oder ja, das heißt hier auch nochmal gebe deiner toxischen Beziehungen deiner ex Beziehung oder wenn du jetzt gerade in einer bist, auch irgendwo einen Sinn, aber raus da ja ganz wenn du mit einem Narzissten grad zusammen bist mit jemand der nazistische Störung hat.

Ich hoffe, dass diese Folge in der Hinsicht auch gedient. Da ist es wichtig, OK dass man so schnell wie möglich sich natürlich auf den Exit weg begibt, ja, das ist nicht so leicht. Natürlich will ich jetzt sagen, jetzt mach einfach Schluss. Bullshit Nein, als erstes gehst du stärkst dein Selbstwert, aber ich möchte, dass du dir wenigstens schon mal die Intention setzt als allererstes OK ich schaff das da raus. Das ist erstmal nur eine Absicht. Intention ja, ich weiß das ist nicht so leicht, ist aber jetzt auch echt lange gedauert.

Aber es hat irgendwann der die Absicht die Intention war der erste Schritt. Dann die Stärkung deines Selbstwert und dann natürlich den Sprung mit Hilfe ja, wie ich gesagt habe, immer mit Hilfe zu schaffen, ja. Genau also ich hoffe sehr, dass es dir gedient hat heute bitte schreib mir und sagt mir Bescheid ob es dir gedient hat und noch eine Sache zum Abschluss die ich noch einmal ganz kurz ergänzen möchte und das ist so manchmal in dieser toxischen Beziehung Konstellation sehen wir uns extrem als Opfer, also wir mit einem Nazisten zusammen sind, dann sind wir oft so ja, das ist das der Täter, weil der ist ja narzisstisch und ich bin halt das Opfer und du weißt wenn du mich schon länger kennst ich hole dich immer raus.

Aus der Opferrolle, weil das steht einer Hyperion nicht. Ich möchte auch hier wieder, dass du schaust OK was hast du damit zu tun? Nicht dass du schuld bist an allem na jetzt, hör auf dir irgendwelche schuld auf die Schultern zu packen aber einfach nur dass du für dich auch erkennst und in welchen Hinsichten warst du auch Täter? Weil oft sind wir auch beides. Wann in Beziehungen warst du auch mal, muss jetzt nicht in der jetzigen toxischen Beziehungen sein, aber wann vielleicht deiner Geschichte warst? Du mal die Person, die tatsächlich eher so den narzisstischen Züge hatte oder eher so die Bindungsangst hatte und dadurch in irgendeiner Form toxische Verhaltensweisen an den Tag gebracht hast, weil gestern habe ich hier mit meinen Mitarbeiterinnen darüber geredet und die haben beide auch gesagt OK ja, hatte schon toxische Beziehungen auf jeden Fall ja und beide mal und ich war Täter und Opfer ja in verschiedenen Situationen und das ist so wichtig dafür auch Verantwortung zu übernehmen, weil sonst ja packen wir uns gerne in diese Rolle so ich.

Arme und ich hab ja nichts damit zu tun, dass ich jetzt irgendwie narzissten mein Leben gezogen habe und dass ich hier irgendwie in dieser toxischen Beziehung bin. Doch du hast auch diese Situation für dich kreiert. Das ist wieder ein Zusammenhang auch mit dem Sinn und auch mal zu reflektieren, wann in deinem Leben hast du toxische Verhaltensweisen an den Tag gelegt? Also ich mein ganz ehrlich wenn ich jetzt mal von früher bei mir gucken und meinen Beziehungen also die könnten auch sagen, ich hab toxische Verhaltensweisen an den Tag gelegt, weil ich extrem eifersüchtig.

War also, was ich für Szenen geschmissen habe, früher in meinen Zwanzigern wir im Club unterwegs waren und irgendjemand mein Freund damals irgendwie angeguckt hat, dann war ich so ne Furie, wenn ich was getrunken hatte, das ist toxisches verhalten ja auch wieder gekommen mit einem geringen Selbstwert. Ich hab dann auch scheiß Sachen zu meinen damaligen Freunden gesagt, so habe sie du bist mir eh nicht treu, ja du flirtest e mit anderen, das ist auch alles Sachen, die nicht fair waren und die man auch in einer Form als toxisch.

Bezeichnen kann und ich denke auch, dass ich vielleicht deswegen auch lange einen Bogen über das Thema gemacht hat, weil ich schnell in die Verantwortung gegangen bin und war so OK ja, ich war mal das Opfer einer toxischen Beziehung, aber war ich auch mal der Täter einer toxischen Beziehung? Ja, oder einer ungesunden Beziehung? Ganz ehrlich also, ich hab jetzt die Woche mit vielen Leuten darüber geredet, gestern sehr intensiv mit meinem ja mit meinen Mitarbeiterinnen und weißt du die waren auch so? Ja also ich war auch mal toxisch ja oder ungesund und hatte auch darauf weil ich so viele Traumatas noch ungelöst hatte.

Ja hatte ich hab ich auch wirklich so verhalten seinen Tag gebracht, die nicht OK waren und das ist einfach wichtig das zu sehen, weil das ist OK ja wenn man das gemacht hat, weil wir sind alle hier um zu lernen und zu entwickeln. Wichtig ist nur, dass man halt das alles einzieht und wenn du starke narzisstische Störungen hast, dann siehst du das nicht ein. Dann bist du so krass mit deinem Muster identifiziert.

Dann siehst du nicht ein, dass du halt auch irgendwie mal Fehler machst und das ist nicht gut ist, wie du dich verhälst und dass vielleicht auch in meinem Fall ich bin damals zur Therapie gegangen und ich war so Hallo Therapeut wie gehts ich brauche unbedingt Hilfe, weil das ich raste aus und bin jetzt total Kurier und eifersüchtig, das geht doch nicht why doing? Das ich will rausfinden, warum ich es mache und allein das zeigt schon, dass da war, so diese krasse Bereitschaft, das zu verändern, was zu lernen aus dieser Situation und das alleine zeigt schon, dass da keine narzisstische Störung. Ich glaube, dass wir alle irgendwo dazwischen sind und dass auch ein gesunder Narzissmus normal ist und auch real ist gesund sein darf ja aber das ist halt wichtig zu reflektieren und daraus zu wachsen und zu sagen OK cool das ich hab da jetzt draus gelernt ja.

Genau OK ich hoffe jetzt wirklich, dass die Podcast Folge gedient hat. Nochmal bitte willst schreib mir let me know wie es für dich war das zu hören, wo du gerade stehst bist du gerade in der toxischen Beziehung? Ich lade dich natürlich totale ein. Bei create your so made mitzumachen, weil wenn du vielleicht früher in einer toxischen Beziehung warst, dann wird die dritte Woche extrem dienen, weil wir da von diesen alten Sachen loslassen. Ja, das wird dir extrem dienen, aber natürlich ich will dir auch wieder den Mut machen. Und will natürlich, ja, weil ich da dazu einladen, bei diesem Experiment mitzumachen der Liebe nochmal eine Chance zu geben, weil oft sind wir dann so hart traumatisiert so oh mein Gott, ich will nie wieder eine Beziehung, weil das war einfach zu schmerzhaft, das war ein zu Krasses auf und ab und zu intensives on off und ich will da einfach nicht zurück hin und ich möchte dich natürlich dazu einladen, den Ganzen nochmal eine Chance zu geben das anders zu machen mit dem Wissen, dass du jetzt hast auch den Ganzen einen Sinn zu geben, damit du jetzt wirklich ja eine andere.

Hat Mensch in dein Leben zieht ein Mann, mit dem Du auf Augenhöhe wachsen kannst, reisen kannst was aufbauen kannst ja schöne Momente erleben kannst, muss nicht immer toxisch sein. Es muss nicht immer ungesund sein, und dafür gehe ich wirklich los. In da bin ich 3 Wochen voll on an deiner Seite, also von daher jetzt in die Podcast Episode hörst du auf der Warteliste stehst dann kannst du wirklich so heute schon anmelden.

Ich habe einen kleinen Surprise für dich auf der Warteliste, wenn du dabei bist. Ansonsten ganz offiziell öffnen die Türen am vierzehnten. Februar valentines Day und ich freue mich einfach so sehr auf alles was kommt auf die 3 Wochen mit dir? Das wird so gigantisch ich Krieg wirklich Gänsehaut, wenn ich darüber nachdenke und ja, ich freu mich einfach unglaublich, jetzt wünsche ich dir erstmal einen wunderschönen Tag. Eine gute Nacht fühle dich gedrückt. Match Love the Best Nicole.