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Hallo und schön, dass du hier mit dabei bist bei deinem Podcast Selbstbewusstsein, sex appeal und Charisma to go. Ich freue mich, dass du da bist und ich freue mich so sehr, dass du dich und deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung kümmerst. Mein Name ist Nicole Davidoff und heute geht es um das Thema Verlust, Angst und ich freue mich riesig mit dir über dieses Thema zu sprechen, weil ich glaube, dass wir alle so ein bisschen davon betroffen sind, oder ich bin auf jeden Fall da. Drauf und vor allen Dingen früher hatte ich ganz schlimm. Früher hat das so sehr mein Leben regiert und es gibt hier verschiedene Arten der verlust angst.
Es gibt ja einmal, dass man wirklich Angst hat, vom Partner verlassen zu werden. Das ist so ganz stark auch im Zusammenhang mit Eifersucht. Und dann gibt es aber auch diese Verluste Angst, dass man irgendwie Angst, dass deinem Freund deiner Mutter dein Kind also einer geliebten Person einfach etwas zustößt, also ich weiß einfach bei mir, dass ich das oft hab, wenn zum Beispiel max oder irgendwie jemand aus meiner Familie oder? Eine Freundin oder so ne lange Autofahrt hat, dass ich dann so Angst hat, dass da irgendwas passiert und dass dann schnell solche katastrophen szenarien durch meinen Kopf spielen und das ist dann so ja mitnehmend und anstrengend und ich habe wirklich gelernt damit umzugehen und ich habe das in vielen Hinsichten auch für mich transformiert und ich hab da einfach ganz großartige Tools, die ich heute mit dir teile, die dir auch dabei helfen werden, ja mit der Verlust eines umzugehen, sie vielleicht sogar zu transformieren.
Und vor allen Dingen, dass wenn die kommt, dass zu schnell agieren kannst und schnell wirklich dein ganzes Nervensystem runterfahren kannst dein Körper runterfahren kannst, bevor du halte reagierst und vielleicht ne Eifersucht es gibt Adel, hinlegst oder ja oder halt einfach ne schlaflose Nacht hast oder fast ne panik attacke hast ja, weil soweit kann das ja tatsächlich gehen bei der verlust angst so ich freu mich riesig deswegen die Episode mit dir zu teilen du kannst dich sehr gerne. Teilen macht gerne Screenshot und habe mich bei E, Nicole, Instagram oder teils mit Freundinnen einfach bei whatsapp oder Where ever, aber ich weiß einfach, dass es viele Menschen beschäftigt und ja, vielleicht kann der Podcast auch anderen Menschen helfen und das freut mich immer sehr genau.
Bevor es gleich losgeht. Jetzt gehts ja auch in ja a 10 Tagen schon los mit meinem nächsten Gruppen Coaching selbstbewusst manifestieren und sich dabei in sich selbst verlieben. Und ich bin so happy darüber ich freue mich riesig, das erste Gruppen Coaching aus Namibia heraus ja zu machen, und wenn du dann noch dabei sein willst, dann melde dich gerne an oder machen Vorgespräch G nochmal mit mir einen Dialog? Ich freue mich total. Du findest all die Details in den Show Notes? Ich hab wirklich jetzt in den letzten Wochen nochmal viel mit Klientinnen gesprochen, die das Gruppenfoto gemacht haben. Ich habe letztes Jahr über hundert Frauen in Gruppen Coaching gehabt und die Ergebnisse sind einfach amazing.
Also wenn du dir eine Beziehung wünscht. Oder wenn du eine Beziehung auf ein anderes Level bringen willst, wenn du wirklich deine verlust angst wirklich endgültig über Bord kicken, willst du deine Eifersucht oder dich einfach besser kennenlernen willst du selbstbewusster werden? Möchtest, dir selbst wieder vertrauen willst, erkennen willst du, wie wertvoll und wichtig du bist. Dann kommen in dieses großartige Programm. Ich bin unglaublich stolz darauf und wir sind wieder eine ganz großartige Gruppe mit Frauen und ich freue mich riesig, wenn du dabei bist so jetzt geht es aber erst mal los mit der heutigen Podcast Episode.
Wünsch dir ganz viele Erkenntnisse ja bis gleich. Woher kommt denn eigentlich die verlust angst? Also das ist ja wirklich diese Angst, verlassen zu werden diese Angst, auch allein zu sein diese Angst, dass wir es irgendwie nicht alleine schaffen auch also jetzt werde ich jetzt mal die Beziehung erstmal spreche also ich war ja früher unfassbar eifersüchtig, ich hatte unglaubliche verlust, angst ich dachte immer, dass mein Partner mich verlassen werden oder mir Fremdgehen werden und mich ja nicht mehr beachten werden und dann natürlich auch diese verlust angst vor o mein Gott irgendwas passiert mein Partner vor allen Dingen, wenn ich gerade.
Ganz glücklich war das war so interessant, aber so vor allen Dingen, wenn man gerade so richtig happy war, dann auf einmal kamen diese Gedanken so oh mein Gott, was ist denn das jetzt irgendwie, wenn es dem was passiert? Oder was ist, wenn jetzt irgendwie ein Unfall stattfindet und dann fangen ja diese Gedanken an dir eine szenarie Story in deinem Kopf zu kreieren und das Problem ist dann jeder Gedanke kreiert natürlich ein Gefühl und auf einmal befindet man sich in so einer ja auf Englisch, sagt man dazu.
Eng sei die Zustand. Also es ist wie so ein angst zustand, aber man auch so n krasser nervositäts zustand und dann kann man auch irgendwie gar nichts anderes mehr machen, weil man ist so beschäftigt, damit sich irgendwie in seinem Kopf Szenarien auszumalen, was jetzt alles passieren könnte und warum man diesen Menschen verlieren könnte und das ist so destruktiv, ja wodurch entsteht verlust? Angst also ich glaube, das ist das Verlust eigentlich ganz viele verschiedene Dinge entsteht natürlich als erstes durch einen mangelnden Selbstwert. Ganz einfach.
Wir haben natürlich hast du ja bestimmt schon öfter. Einen Podcast oder vielleicht woanders auch gehört, dass wir gewisse Schlussfolgerungen früher gemacht haben. Vor allem im Alter von 0 bis, 6 als Kinder haben wir ja geschlussfolgert, wir sind vielleicht nicht gut genug, nicht liebenswert gleich da haben sich deine Eltern getrennt, vielleicht hat aber auch einfach nur die Lehrerin gesagt so du bist schlecht in Mathe und du hast es halt wirklich sehr persönlich genommen, weil das tun wir einfach als Kinder und jetzt ja, bist du einfach der festen Überzeugung.
Unterbewusst, dass du nicht liebenswert bist, dass du nicht gut genug bist in meinem Fall war das zum Beispiel, dass mein Vater sehr viel gearbeitet hat, als er, als wir klein waren, sind nicht so viel da war und ich weiß noch, der ist auch so viel auf Business Trips gegangen, weil und ich weiß noch als Kind, das war schwer für mich, weil der halt einfach immer irgendwie, wenn ich ihn gebraucht habe, weil sich so 3-4 fallen in diesem Alter ist mir sehr attach zum Vater und wenn er dann so weg war, das hat mich immer fertig gemacht also ich erinnere noch so.
Moment wurde er auch beim Flughafen war und dann weggeflogen ist und wie ich dann ganz dolle geweint habe und ich glaube, da war bei mir persönlich ein ganz starker Zusammenhang mit meinem mit meiner verlust angst, weil ich hab da durch irgendwie geschlussfolgert Männer bleiben nicht und dadurch wiederum habe ich geschlussfolgert. Ich bin nicht gut genug und deswegen bleiben Männer nicht und ich glaube oder was heißt ich glaube ich weiß, dass das einen großen Zusammenhang hatte, auch mit meiner mit meiner Eifersucht damals und. Ich habe mir natürlich auch immer die Geschichte dann später erzählt so ja, ich hab diese verlust angst, weil mein Vater war nicht da, ja, und das habe ich damit aber auch so ein bisschen, wenn ich heute darüber nachdenke, das war dann so ein bisschen auf meine Ausrede, bis ich dann die Entscheidung getroffen hat, das tatsächlich auch mal zu heilen, weil Tillich ich habe ja meinen Podcast über das Thema Eifersucht gemacht werde ich dir auch nochmal verlinken, wenn du es noch nicht gehört hast.
In den Show Notes. Weil das war ganz wichtig für mich, das einmal zu erkennen, dass da natürlich auch ein Geschenk für mich. Drin war, dass mein Vater immer weg war, ja also, das hat mich ja auch irgendwo geprägt in der Form von dass ich ja deswegen vielleicht auch heute eine erfolgreiche Unternehmerin bin, weil er auch ein erfolgreicher Unternehmer war und mir damit natürlich auch ein Bild vermittelt hat. Aber gut, das ist nochmal kurz zum Thema n bisschen abgewiesen, was wichtig ist dass ich damals natürlich mit gewissen Schlußfolgerungen gemacht habe und Gewissens Glaubenssätzen mehr angeeignet habe und genauso wenn du Verlust. Ist das bei dir auch das kommt als allererstes durch einen mangelnden Selbstwert und deswegen ist es da für dich als allererstes mal wichtig zu reflektieren was glaubst du wirklich über dich, was hast du irgendwann geschlussfolgert, dass vielleicht hat sich deine Eltern getrennt, vielleicht ist irgendetwas anderes in deiner Kindheit passiert, wo du wirklich dieses Gefühl von Verlust einfach hattest vielleicht ist auch jemand gestorben, das kann natürlich auch sein und weißt du, das geht auch gar nicht.
Das kann muss auch gar nicht sein, dass dein Vater deine Mutter. Wenn jemand in der Familie physisch nicht da war, so wie das bei mir war. Es kann auch einfach sein, dass deine Mutter oder dein Vater emotional nicht da waren. Also vielleicht waren deine Eltern so sehr mit ihren eigenen Themen beschäftigt, weil das sind ja auch nur Menschen mit ihren Traumas und ihren Geschichten und ihren Ängsten et cetera. Das ist einfach sein kann, dass obwohl deine Mutter dein Vater mit dir war, dass sie einfach emotional und geistig abwesend war und die in dem Moment diese Nähe nicht gegeben hat, die du brauchtest.
Also das ist wirklich als allererstes wichtig herauszufinden, wie stark dein Selbstwert tatsächlich ist und wenn du sagst Boah, mein Selbstwert ist net so nicht so stark, dann ist es ganz wichtig, den aufzubauen, dazu habe ich natürlich auch Podcast Episoden oder komm zu mir in meine Gruppen Coaching, weil da beschäftigen wir uns intensiv damit, weil das ist natürlich wirklich wichtig herauszufinden wozu du dir immer wieder quasi in deinem Kopf diese Sachen kreiert und das stammt natürlich aus einem Glaubenssatz, weil aus einem Glaubenssatz heraus entstehen.
Unsere Gedanken, unsere Gefühle und letztendlich dann auch unsere Erfahrungen, ja jetzt mal ganz kurz da rein zu gehen was passiert überhaupt bei verlust angst? Weil also ich kann dir nur aus meiner Erfahrung widersprechen, wenn die Verluste Angst hittet, dann gehen meine ganze Körper du geht verrückt also in Form von meine Hände fangen an zu schwitzen, mein Herz fängt an zu rasen. Nicht mehr klar denken kann und es ist wirklich einfach so n ganz krasser stress zustand im Körper vielleicht spürst du es auch jetzt gerade, wenn ich darüber spreche. Alleine schon kommt es bei mir, das ist so oh Gott, das ist so anstrengend und so fürchterlich. Also Eifersucht ist ja auch so eine krasse Emotionen.
Es ist ja wirklich wie so ein gefühls cocktail von allem, was man nicht fühlen will und das ist wirklich dein Nervensystem reagiert, wenn man geht wirklich in diesem Fight of Flight Modus und das ist einfach nur wichtig, mehr wahrzunehmen. Ist wirklich diese dieser Angst, diese Verlust eines in deinem Körper ist, weil wir oft versuchen, wir alles zu verstehen mit unserem Kopf und vergessen dabei aber unseren Körper einzusetzen und einfach nur dieses Wissen, was ich dir jetzt kurz nochmal als Reminder mitgeben will. Das liegt alles in deinem Körper, das heißt auch bei der verlust angst, so wie bei vielen anderen Themen ist es so wichtig, den Körper mitzunehmen, wirklich den Körper zu beachten, ein körper bewusstsein.
Zu kreieren Ja, und wenn du jetzt gerade. Besitzen so zuhörst einfach mal so deinen Körper zu spüren, weil je mehr du es schaffst, deinen Körper zu spüren, desto mehr wirst du auch dein deine verlust angst regulieren können, weil desto mehr wirst du quasi Kontrolle übernehmen können über dein Nervensystem und das wieder runterfahren können, weil wenn unser Körper in diesem Fall ist, unser Körper in diesen ja in diesem Fall komplett unkontrollierten Zustand ist, dann steuert unser Körper unsere Gedanken auch das heißt unser Verstand. In dem Moment quatschi möchte dann natürlich rationalisieren und erklären, was gerade los ist, weil das ist der Job von und dann entstehen diese krassen Zenarien und Bilder und ja, Momente, wo man wirklich sieht, wie der Freund dann mit jemand anders flirtet im Kopf oder schläft am besten noch oder wie man richtig sieht, wie jemand irgendwie gegen das Auto gegen Baum fährt oder sowas ja richtig dann was auslöst und deswegen also je mehr du dir von deinem Körper.
Bewusst wirst du nie mehr körper, bewusstsein du trainierst auch, desto leichter wird es dann eine verlust angst, ja quasi loszuwerden so ich will jetzt aber mal wirklich ein paar so ganz viel ganz konkrete Schritte mit dir teilen und hol dir bitte den Stift und Papier raus. Du weißt, ich bin ein großer Fan davon, Dinge aufzuschreiben, um dann auch in die Umsetzung zu kommen anstatt nur so mit dem mit dem klugen Köpfchen zuzuhören um 4 Punkte oder 4 Tools einfach teilen, wie du wirklich deine Verlust. Angst, ja unter Kontrolle bekommst oder damit einfach besser umgehen kannst, die transformieren kannst, so der erste Punkt, ist kennen deine Trigger also werde dir bewusst, wann die verlust angst rein Keks das ist ganz wichtig also und schreib es dir auf schreib dir auf.
Bei mir zum Beispiel ist es ganz klar beim Autofahren also wenn jetzt irgendwie max oder meine Eltern oder irgendjemand den ich liebe ne lange Autofahrt hat, dann duschen dann ist das mein Träger. Dann auf einmal kommt diese verlust angst und. Bei der Eifersucht war es irgendwie, wenn ich herausgefunden habe, dass mein Freund also früher jetzt mit der Eifersucht, das habe ich komplett für mich lösen können ein Glück. Aber wenn zum Beispiel ich wusste, dass mein Freund alleine irgendwie feiern geht oder wenn irgendwie ne Nachricht von irgendjemand bekommen hat, eine Ex Freundin oder von einer anderen Frau das waren so meine Trigger und dann hat das eingeknickt. Diese Verlust 1 hat mein Körper von was ich eben gesprochen habe mein Nervensystem ist hochgefahren.
Meine mein Herz hat ganz traurig. Gezittert mein ganzer Körper hat gezittert und ich bin mit meinen Gedanken mitgegangen und habe mir da angefangen, die Szenarien zu erzählen und einfach das mal aufzuschreiben. Ok bei langen Autofahrten was ich hier bis heute noch habe, also bis heute max war früher also als wir noch in Deutschland gelebt und früher vor bis vor paar Monaten hat er hat er sehr viel oder sehr viel Auto gefahren für seinen Beruf und jedes Mal. Eigentlich hat sie mir gesagt ich fahre jetzt irgendwie von Berlin nach Nürnberg oder sowas keine Ahnung 6 Stunden ist es eine Kiste verlust angst und? Einfach nur aber, dass ich das wusste, dass in dem Moment ist.
Der Träger kommt rein, und ich wusste A ja spannend, da kommt jetzt wieder eine Geschichte und ich mit der Geschichte bewusst war die mir Quatsch. In dem Moment erzählt hat schon extrem geholfen, weil ich dann quasi wusste AOK da ist sie wieder da ist wieder mein Träger und jetzt zum zweiten Schritt das hatten wir dann halt dabei geholfen, die Beobachter Rolle einzunehmen und vielleicht hast du letzte Woche meinen Podcast über Bewusstsein gehört. Weil das ist genau wozu wir Bewusstsein trainieren dürfen, um schnell die beobachter rolle einzunehmen, um nicht immer die Gedanken zu glauben, die man denkt, weil natürlich max sagt mir, ich war 6 Stunden Auto, der Träger kommt rein, ich denk mir shit OK lange Autofahrt und mein Gott fangen wir an eine Geschichte im Kopf zu kreieren und das Bewusstsein, dass ich ja jetzt schon seit Jahren trainiere, unterstützt mich dabei den Gedanken nicht.
Aufmerksamkeit zu schenken und auch die Entscheidung will ich den Gedanken gerade glauben oder nicht, weil das ist richtig frei sein, wenn du mich fragst, einfach zu sagen spannend, da ist sie wieder die Geschichte ja also und wirklich da erstmal zu beobachten, anstatt mit der Geschichte mitzugehen, weil du kannst selbst entscheiden, welchen Gedanken du glaubst und wir leiden nur, weil wir unseren Gedanken glauben und das heißt der erste Schritt kennenlernen. Träger der zweite Schritt nehme diese Beobachterrolle ein und ich schaue wirklich mal neugierig den Gedanken zu spannend, was da mir gerade wieder Quatsch finde Geschichte erzählt OK mhm dann.
Der dritte Schritt bekam Present, also verankert dich ins hier und jetzt auch wieder hör dir bitte die Bewusstseins Episode an, wenn du es noch nicht getan hast, weil einfach dich mal kurz in dem Moment zu verankern und du nimmst die Geschichte wahr und jetzt werde Präsenz spür für einen Moment deine Füße auf dem Boden spüre dein Po. Wenn du gerade sitzt, nimm einen tiefen Atemzug in deinen Bauch also einen tiefen Atemzug in deinem Bauch fährt dein Nervensystem runter, das ist wirklich ein Tool, das haben wir immer bei uns, das können wir immer nutzen, und es ist so kraftvoll.
Du kannst deinen Atem immer nutzen, um hier anzukommen, alleine auch wirklich mal um dich herum zu schauen und zu gucken was sehe ich gerade? Ja, was hör ich gerade? Was riech ich gerade? Was nehm ich gerade wahr an meinem Körper, also kann ich meine Klamotten spüren an meinem Körper, das sind alles Tools, um dich rauszuholen aus diesem Autopiloten. Der Autopilot, der quasi der Träger und dann die Geschichte dazu und dich in diesem Moment hinein versetzt und dann Nervensystem in dem Moment runterfährt quasi du sendest in dem moment ein Signal an deinem Körper, dass du sicher bist, dass du OK bist, dass du entspannen darfst und das ist deine Verantwortung.
Du hast die Wahl du kannst deinen Körper beruhigen, also wirklich ein Tool dafür immer tief in den Bauch ein und ausatmen. Und eine weitere super schöne atem übungen ist einfach wirklich, dass du deinen Ausatmen länger machst als dein Einatmen und dass du die Luft zwischenzeitlich mal anhältst. Du kannst zum Beispiel 4-3-7 machen, also 4 Sekunden ein. 3 Sekunden, die Luft anhalten und 7 Sekunden ausatmen. Also du kannst auch machen 4-4-4-7 also es geht nur darum warst du quasi dein Ausatmen länger machst als dein Einatmen und die Luft anhalten, also das ist ganz wichtig und da kannst du gucken, wie lange die Luft anhalten kannst.
Es gibt ja auch 4-7-8 ist ne sehr bekannte atem übung. Manchmal ist es nur für Menschen schwierig, dass sie wirklich dann 7 Sekunden die Luft anhalten, aber wirklich es geht um das lange ausatmen. Ein bisschen dein Bauch einziehen, dabei und wirklich alles rauslassen ich kann dir jetzt versprechen, das Pferd dein ganzes System runter und wenn dein System runtergefahren ist, dann hast du auch wieder andere Gedanken, dann bist du auch wieder im Moment und dann hörst du auf diesen ganzen Gedanken zu glauben. Aber sie ziehen auch wieder vorbei. Das sind die Wolken am Himmel, sie gehen auch wieder. Warum, weil du hast ihm keine Aufmerksamkeit geschenkt.
Das ist halt das Wichtigste. Weil wenn man diese Gedanken wir verstehen, warum wir diese Gedanken haben, dann werden die Gefühle noch schlimmer. Haben wir noch mehr von den Gedanken, anstatt einfach wirklich anzukommen und diesen Moment zu atmen, zu spüren? Und dann dürfen diese Gedanken auch wieder gehen und das ist wirklich es geht nicht darum, dass wir nie wieder negative Gedanken haben. Es geht nicht darum, dass wir nie wieder verlust angst haben.
Ich hab bis heute verweigert und ich bin durch gekocht ohne Ende mit dem besten Coaches. Aber es geht darum, nicht mehr da mitzugehen, schnell wieder auszusteigen, zu merken, Eier spannend, da ist sie wieder die Geschichte und Nein I’m here. Moment, das ist, was wichtig ist gerade ja und alles andere sind Geschichten, so der vierte Schritt und das ist wirklich auch nochmal aller meiner Meinung nach wichtigste Schritt ist noch mal ins Mitgefühl zu gehen mit dir selbst und auch in die selbst liebe zu gehen weil was denn nämlich ganz gerne passiert ist, dass wir anfangen, uns dafür abzuwerten, dass wir gerade verlust angst haben und dass wir dann schnell sind, so oh Mann und ich sollte eigentlich hinkriegen.
Warum Krieg ich das nicht hin, da wirklich jetzt Mitgefühl zu gehen und alle Gefühle? Sie kommt da sein zu lassen, wirklich alles sowieso da sein zu lassen, ist es OK wenn du Angst hast, ist es OK wenn du mal traurig bist oder wenn du wütend bist oder wenn du Schuldgefühle hast oder schaden Gefühle hast, wenn wir lernen, Dinge da sein zu lassen, dann kann ich dir versprechen, dass sie auch viel schneller wieder gehen werden diese ganzen Gefühle. Wir haben so wirklich gelernt o fühlen ist nicht so geil fühlen ist irgendwie schlecht und deswegen wollen wir nicht.
Richtig viel und deswegen versuchen wir, diese Gefühle nicht zu fühlen und gehen schnell wieder in unseren Kopf und denken über alles nach und analysieren alles ohne Ende und wirklich sich in diesem Moment zu verankern und auch zu sagen jetzt OK ist darf alles da sein und ich geh ins Mitgefühl für mich i Tschüss compassion ja also, ich wähle Mitgefühl. Da auch diese Entscheidung zu treffen, dann ja, weil das ist wirklich im vierten Schritt geht es auch wirklich darum, dann die Hand auf die Brust zu legen aufs Herz zu legen, dann mal kurz rein zu atmen.
Sozusagen es ist OK wenn ein Love you anyway ja, weil viel was in dieser Verlust eines natürlich das kommt ja weißt du aus Kindheitstraumas kommt aus einem mangelnden Selbstwert, so was wir auch lernen dürfen und diesen ganzen Prozess ist, dass wir die Eltern für uns selbst sein dürfen, die wir vielleicht nie hatten, obwohl wir bestimmt tolle Eltern hatten. Also es geht nicht darum, dass wir deine Eltern alles OK aber deine Eltern sind ja auch nur Menschen, die ja auch ihre Themen haben, aber du bist jetzt eine Erwachsene, gestandene Frau.
Und du kannst dir jetzt selbst diese liebe Zuneigung und so weiter geben, die du dir gewünscht hast oder die du vielleicht nicht bekommen hast und deswegen einen mangelnden Selbstwert hast, das heißt in diesem vierten Schritt geht es auch darum, dir gut zuzusprechen mit der liebevollen Dialog zu gehen weißt du, ich stehe so oft vorm Spiegel und guck mir in die Augen und sag mir i am proud to view ich bin stolz auf dich. Nicole Es ist alles OK denn auch diese liebevollen Worte, die du in dem Moment an dich schickst und an jede einzelne Zelle shakes. Das ist auch letztendlich wirklich erfahren Antwortung übernehmen, das ist auch eine wunderschöne Möglichkeit, dich mit deiner Intuition um dich mit deiner Weiblichkeit zu verbinden, weil das sind die Momente, wo du wirklich ankommst und sagst du bist OK so wie du bist und du übernimmst Selbstverantwortung du machst dich nicht mehr vom außen abhängig und wartest darauf bis im außen dir jemand erzählt, dass du gut bist, dass du wertvoll bist und so weiter und so fort, sondern du gibst es dir selbst und das ist so Empowering.
Weil damit, dann bist du einfach nicht mehr. Wenn ich von anderen Menschen oder von Situationen im Ausland das ist so so attraktiv für andere Menschen, weil das wenn du das machst, dann energetisch wollen Menschen einfach mit dir zusammen sein in deinem Umfeld sein, weil du gibst, dann dadurch anderen Menschen das Gefühl, dass sie das auch machen können? Ja, das ist so meiner Meinung nach so eine energetische Sache und deswegen also fang an liebevoll mit dir zu sprechen.
Danach es ist OK Du brauchst keine Angst zu haben, so Sprech. So als ob du mit deinem innerlichen Kind sprichst. Sprichst du fast zu kinder sprache auch jetzt OK du bist hier, ich bin hier für dich, ne brauchst nicht Angst zu haben ich liebe dich ja, ich bin stolz auf dich, das sind solche Worte einfach die sind im Moment so kraftvoll, wenn sie von dir kommen. An dich probiere das unbedingt mal aus. Das ist so so Powere also noch mal ganz kurz zusammengefasst also kennen deine Träger wann haut diese verlust angst rein? Also wenn was passiert Autofahren oder Freund, der irgendwas alleine? Machen will dann als nächstes der zweite Schritt übernehme diese Beobachterrolle werde dir bewusst, was da für Geschichten in deinem Kopf ja losgehen in dem Moment, wenn der Träger kommt.
Der dritte Schritt macht sich präsent. Komm in diesem Moment an, spüren die Füße auf dem Boden nimm einen tiefen Atemzug, fokussiere dich auf deinen Atem, da ist der Atem beim Ausatmen n bisschen länger ist so, dass du wirklich dein Nervensystem runter fährst du in diesem Moment ankommst und der vierte Schritt praktiziere selbst liebe. Setz dich hin Hand aufs Herz, atmet tief ein und aus und sage dir es ist OK love you du bist OK du bist gut so wie du bist du bist wundervoll, du bist wertvoll, also g da auch wirklich in positive Affirmation schau, was da mit dir räsoniert und mit dir funktioniert, auch wenn das nur ist es OK ich bin stolz auf dich.
Ok ich bin hier für dich du bist nicht alleine, du wirst nie alleine sein, weil ich bin da für dich. Es ist so kraftvoll genau du wundervoller Mensch. Ich hoffe sehr, dass die Episode gefallen hat. Ich habe sehr, hat dir geholfen, gibt mir sehr gerne ein Feedback, ich freue mich immer von dir zu lesen von dir zu hören. Es ist für mich immer eine riesen Bereicherung, wenn ich weiß, dass der Podcast hilft und vor allen Dingen bei diesem Thema ist. N Big Topic deswegen freue ich mich, wenn ich von dir lese einfach bei e Nicole, du und ja, wenn du mir einfach mit mir teilst du dir geholfen hat und vor allen Dingen die Schritte umsetzt vor allen Dingen, ob es dir geholfen hat.
Ich freu mich total genau, ich hoffe, dass du einen ganz großartigen Tag hast oder eine gute Nacht. Ich ja, ich habe hier jetzt heute nochmal ganz viel zu tun im Haus sind ja nach Namibia gezogen. Falls du es nicht mitbekommen hast und es ist jeden Tag auf jeden Fall ein bisschen Abenteuer, weil das hat ja ganz dolle geregnet und es kommen immer ganz viele Menschen hier vorbei und reparieren und machen und tun das auf jeden Fall eine neue Erfahrung mit so einem Haus.
Normalerweise hat man ja nur und hat sich jetzt die letzten sechs sechzehn jahre in europa. Und ja deswegen, das werde ich heute tun, auf jeden Fall fühl dich gedrückt und ja, Matsch Love und always remember the best is yet to come dine Nicole.
