Unbearbeitete Version:
Hallo und schön, dass du hier mit dabei bist beim Podcast Ich freu mich so sehr, dass du dir die Zeit schenkst, um dich persönlich weiterzuentwickeln ich heiße Nicole Davidoff und ich freue mich, dass du da bist hier heute Hallo aus Mexiko ich bin gerade in Mexiko angekommen und war davor in Texas. Was gehört ich? Bin ja gerade auf einer ziemlich intensiven Reise, wo ich alle möglichen Erfahrungen mache und Fortbildungen, et cetera et cetera.
Und ja, jetzt habe ich die letzte Woche Wasser fastet, sagt man, das Gewässer fastet. Ich habe, war am wasser fasten vielleicht was besseres Deutsch auf ja auf einer kleinen Ranch in Texas und da habe ich sehr viel über das Thema sucht und Abhängigkeit nachgedacht und habe da sehr viele Erkenntnisse gehabt und möchte diese heute ganz gerne mit dir teilen. Ich glaube, das ist ein sehr wichtiges Thema. Ich glaube, dass wir alle irgendwie so unsere Gesichter haben. Und das ist einfach wichtig ist, dass wir da einfach mal hinschauen und so können wir da auch vielleicht einiges transformieren für uns, weil wir haben ja alle so verhalten, die wir ja eigentlich loswerden wollen, aber irgendwie manchmal uns so machtlos darüber füllen.
Genau deswegen halte diese Episode ich würde mich total freuen, wenn du jetzt gerade den Podcast in itunes hörst, wenn du mir nach der Folge eine Rezension da lässt, aber das hilft mir immer sehr, um zu wissen, ob der Podcast gefällt. Ab der Inhalt was bringt und ja genau jetzt geht es aber erstmal los mit der heutigen Folge über das Thema sucht und Abhängigkeit. Ich wünsche dir ganz viele Erkenntnisse. Ja, wie ich schon gesagt habe, war ich die letzte Woche auf einer Farm auf einer Ranch in the Middle of nowhere in Texas und habe da eine Woche lang nur Wasser getrunken und es war eine unfassbar krasse Erfahrung. Es war auch unfassbar schwierig. Es war viel schwieriger als ich.
Das dachte. Ich glaube auch. Das lag aber auch daran, weil das war wirklich so ein Ashram, also sehr einfach. Also so ganz kleine Zimmer mit wirklich so Holzbänken und. Wirklich ungemütlichen hätten und auch sehr wenig Leute, die da waren und die alle Menschen kommen da auch wirklich so für ihren eigenen Grund hin. Manche Menschen kommen zum Schweigen hin, andere Menschen gibt die so Workshops sehr buddhistisch angehaucht. Das heißt sehr viele Menschen haben so atem workshops oder yoga workshops, oder so und dadurch, dass ich halt nicht gegessen habe ich halt kaum Menschen kennengelernt, weil wenn man die Menschen kennengelernt, da war natürlich bei den Essenszeiten, beim Frühstück oder Mittagessen oder Abendessen und da war ich halt immer irgendwie alleine im Zimmer und das hat mir halt nochmal.
Sehr viel Zeit gegeben, wirklich ein bisschen nicht mit mir selbst auseinanderzusetzen, wird mal wieder mit mir und meinen Gedanken abzuhängen und das ist ja irgendwie einer der größten Fears. Einer der größten Ängste, die wir haben, ist wirklich wir haben ja Angst vor unseren eigenen Denken also bei mir ist es auf jeden Fall so und ich hab da noch nie drüber gelesen, da war ich ganz erleichtert, war so OK bin nicht nur ich, weil wir Menschen denken uns ja ganz gerne mit ganz vielen Dingen ab, damit wir nicht irgendwie in unsere Innenwelt reinschauen müssen, weil wir irgendwie Angst haben, was da hochkommt.
Und deswegen mache ich so Sachen ganz gerne mal alle paar Jahre, ich war ja auch schon mal bei Vipassana das n 10 Tage schweigen Retreat, wo man wirklich keinen Augenkontakt Körperkontakt, kein Handy, kein Buch, kein notiz, blatt gar nichts, also wirklich von der Außenwelt 14 Tage abgeschottet ist und ich musste sehr viel an Vipassana meine Zeit vipassana vor 2 Jahren denken, weil sehr ähnliche Gefühle und Gedanken und Ängste wieder hochkamen und ja, es war der meine Tage habe ich mit sehr viel Meditation. Verbracht mit sehr viel mantra gesang das gab es beim Tag hab ich immer drauf gefreut. Jay gab es wenigstens irgendwie in der Gruppe sitzen und irgendwie Mantras singen und ja, aber der Rest der Zeit war ich wirklich sehr auf mich gestellt und klar, ich habe auch viel gelesen und viel geschrieben und das ist alles schön, aber trotzdem sind die Tage sehr lang, wenn man auf einmal nicht mehr diese gesamten Sachen hat, mit denen man sich normalerweise ablenkt und deswegen auch heute das Thema sucht abhängigkeit weil mir aufgefallen ist.
Natürlich in dieser Woche wie krass süchtig ich bin nach vielen Dingen also ich hatte Extremes Verlangen nach Zucker. Also klar, ich war auch richtig auf Entzug. Ich meine, ich bin jetzt ein Mensch, der jetzt nicht wenig Zucker ist, aber auch jetzt nicht übermäßig viel, aber ich mag schon super gerne Schokolade und ich mach mir jetzt auch nicht so große Gedanken drüber. Ich liebe auch Kaffee ja und ich trinke auch super gerne mal ein Glas Wein oder Rauch auch gern mal einen Joint.
Also bin halt so ein genuss mensch. Und da auf einmal hatte ich das aber alles auf einmal nicht mehr und da hab ich echt gemerkt, was das mit mir macht und was dafür vor allen Dingen hochkommt und dann habe ich mich angefangen, ja mit dem Thema sucht und Abhängigkeit mit der freien Zeit, die ich hatte auch mal auseinanderzusetzen, weil ich auch glaube, dass wir alle irgendwie eine gewisse Sucht haben oder die meisten von uns ja und dann kannst du dich auch mal fragen wonach bist du süchtig? Also was brauchst du wo weißt du was brauchst du wirklich täglich oder nicht unbedingt erst täglich? Ich meine ich.
Ja, auch täglich Alkohol ganz und gar nicht ich trinke selten Alkohol, aber trotzdem ist es etwas, wenn ich auf eine Party gehe zum Beispiel. Fällt es mir, würd es mir sehr schwer fallen, einfach keinen Alkohol zu trinken. Ich werde jetzt auf jeden Fall probieren nach dieser Erfahrung aber das ist trotzdem irgendwie so ja, wir haben uns daran gewöhnt und irgendwie auch mit dem Essen ich meine, ich weiß nicht, ob du das auch kennst, aber ich kenne das auch gut und ich weiß auch von vielen Menschen die das Halt auch kennen ist das halt, dass wir oft uns irgendwie was leckeres zu essen machen und dann haben wir eigentlich überhaupt keiner mehr.
Nach dem ersten Teller. Wir essen dann einfach weiter und weiter und weiter und können nicht aufhören oder können irgendwie typisch Schokolade nicht nur ein Stück essen, sondern die ganze Tafel. Schokolade also meiner Meinung nach ist die Definition von Addiction von Abhängigkeit ist einfach ein Verhalten, was irgendwie temporär so Erleichterungen gibt oder die temporäre glücklich macht, aber durch langfristig auch Schaden würde, weil wenn du halt jeden Tag halt irgendwie die Tafel Schokolade, welches viele Menschen auch machen, glaub mir, ich bin gerade durch Texas gefahren.
Es war unglaublich schockierend, dass ich hab so n ich bin jetzt zu diesem Aschram gefahren von Austin mit dem Auto gemietet und mir wirklich 6 Stunden durch die Pampa gefahren und wie? Unglaublich dick die Menschen sind ja, das ist natürlich gucken wir diese ganzen Dokus und ich meine ne in Deutschland und so weiter und so fort, aber wenn man das erstmal selbst sieht, wenn man in solchen kleinen Dörfern in Texas irgendwie tankt oder versucht, sich was zu essen zu kaufen als ein Vegetarier zum Beispiel über unmöglich unmöglich also, ich hab den ersten ich hab den Tag schon angefangen zu fasten, weil es einfach nichts zu essen gab ja und einfach nur zuckerzeug und also aber so und ja egal zurück zum Thema Abhängigkeit es ist einfach wichtig immer zu schauen weißt du? Wonach bist du abhängig? Ja, was ist deine Addiction? Und auch wenn es etwas ist, was für dich irgendwie so ganz normal ist es vielleicht mal ganz gut da zu hinterfragen und jetzt auch die nächste Frage, die ich ganz gerne mal in den Raum werfen würde so warum sind wir eigentlich abhängig und was für Abhängigkeiten? Also was für Süchtige gibt es eigentlich, dass mich das erstmal als Erstes sagen? Weil darüber habe ich mir Gedanken gemacht, weil oft denken wir so sucht kranker Mensch und dann sehen wir irgendwie jemand, der heroin abhängig ist ja, das ist natürlich The Worst case Szenario, aber sucht ist auch.
Arbeit O kenne ich auch gut, sich total ins Arbeit vertiefen und nichts mehr um sich herum wahrnehmen, sondern einfach nur sich ablenken von seinen Gedanken von seiner innerlichen Welt, von seinem Schmerz letztendlich, weil das ist auch was ist mit Arbeit? Dann Alkohol, natürlich Zigaretten, Sex, shoppen, Consumerism wie wir alles nur kaufen, immer ohne darüber nachzudenken. Ja, da, das ist auch etwas, was in unserer Gesellschaft so krass weit verbreitet ist dann natürlich Zucker, Cannabis, Pornos auch ein riesengroßes sucht problem.
Und die Liste geht on und da kannst du auch mal schauen was ist das bei dir? Essen ich glaube klar, das ist mit Zucker ein bisschen verbunden, aber wir haben ja alle oder sehr viele von uns haben irgendwie auch eine Sucht zu gewissen Essen und oft gibt es das ländlichen heißt das ja das Ganze so Kampfsport Food, weil wir gewisses Ja, wenn wir das Essen nutzen, um letztendlich uns zu kompletten ja und das ist es ja wir haben irgendwie dieses Loch im innen und versuchen irgendwas im Außen zu nehmen, um uns irgendwie vollständig zu füllen und das ist für mich immer wieder.
Unfassbar ja, ich weiß nicht das richtige Wort. Interessant ist aber fast einer faszinierend ich weiß nicht, aber jedes Mal denk ich mir so wow, warum als Menschen glauben wir eigentlich, dass wir immer etwas im Außen brauchen, um vollständig zu sein. Wir sind ja vollständig ja, wir sind sowas von vollständig bekommen. Ja auf diese Welt als diese wundervollen, super Süßen Amazing Babys freuen uns haben Bock die Welt und wir wissen, dass wir vollständig sind und es kommt immer wieder zu diesem Punkt zurück, dass wir irgendwann schlussfolgern, dass wir halt nicht vollständig sind.
Wir OK sind wie wir sind und beim und da ist es halt so wichtig meiner Meinung nach mal wirklich, wenn du deine sucht verstehen willst ja, also wenn du jetzt irgendwie sagst Boah, krass OK vielleicht bin ich echt süchtig nach Essen oder vielleicht brauchst du auch oder vielleicht trinkst du sehr viel oder vielleicht willst du nicht mal wirklich aufhören, Zucker zu essen oder sowas, das ist dann so wichtig mal wirklich deine Kindheit anzuschauen und das ist halt oft wo wir schon sind.
So wie jetzt Kindheit anschauen, was ich will nach vorne schauen. Ja, ich meine, ich bin Coach. Ich bin kein Psychologe. Ich bin eher die Person, die sagt Hey lass uns. Lösungsorientiert nach vorne schauen ja aber, dass ich ändert nichts daran, dass ich der Meinung bin, dass wir erst aufräumen müssen in unserer Vergangenheit und wirklich mal die Dinge anschauen müssen, die uns so extrem verletzt haben in irgendeiner Zeit als Kinder meistens und die heilen, damit wir überhaupt nach vorne gehen können und sagen können OK und jetzt kann ich mein Leben wirklich erschaffen und wirklich der Schöpfer meines Lebens werden und da wirklich meinen zu schauen OK wo habe ich dann irgendwann mal geschlussfolgert? Weiß ich nicht vollständig bin, dass ich nicht gut bin, wie ich bin, wann habe ich geschlussfolgert, dass ich nicht wertvoll bin? Ja, es war nicht immer so und da war auf jeden Fall ein Erlebnis in meinem Leben, das kann ich jetzt schon sagen oder mehrere natürlich, wo du dachtest oh krass, OK ich bin nicht gut, wie ich bin und dann hast du deine Verbundenheit verloren, weil das irgendwas es geht.
Wir Menschen wollen nichts mehr als uns so tief verbunden fühlen. Wir wollen uns Connected fühlen. Das ist letztendlich unser größtes Bedürfnis. Und wenn wir uns nicht connected fühlen, dann fangen wir an, irgendwo die Connection im Außen zu suchen, und das ist dann fühlen wir uns einmal connected zu essen, also im jetzigen Zeit oder Connected, zu Drogen oder Connected, zu Alkohol oder Connected zu shoppen oder Connected, zu Sex oder Connected zu arbeiten, weil wir uns irgendwie dann in dem Moment Connected fühlen und wir versuchen letztendlich, dieses Loch im innen zu füllen, funktioniert natürlich nicht.
Deswegen wird es ja diese sucht, die sich weiter weil es vielleicht in dem Moment, wo man es tut, einen so einen temporären Erleichterungen gibt, aber langfristig schadet einem das natürlich unfassbar. Und deswegen ist auch das Thema so wichtig und deswegen ist es so wichtig, da auch hinzuschauen, hinzuschauen wie kann ich das für mich auflösen? Wie kann ich das für mich heilen? Weil nur von innen heraus, wie es zu dieses Loch in Anführungsstrichen füllen, ja, weil das Loch ist tatsächlich schon voll, dass wir dann, wenn du nach innen schaust, wirklich auch verstehen letztendlich bist du schon gut genug, wie du bist, du brauchst keine selbst optimierung und diesen ganzen Kram du bist schon vollständig, genauso wie du bist ja, wir haben nur das vergessen, das geht auch.
Wenn ich in meiner ganzen Arbeit geht, mir auch überhaupt nicht darum, dir irgendwas beizubringen, wie du sein solltest es geht mir darum, um dich daran zu erinnern, wer du wirklich bist und dass du wirklich jetzt schon wertvoll bist und dass du den ganzen Quatsch im außen überhaupt nicht brauchst. Ja, wir Menschen suchen also ganz stark nach dieser Verbundenheit auch ganz interessant, dass in dem Wort sucht das Wort suchen drin ist suchen wir suchen diese Verbundenheit und da möchte ich dir ganz gerne von einem ratten experiment erzählen, was mal ganz gut so.
Ja, verdeutlicht, wie wichtig das wirklich ist, dass wir verbunden sind als Menschen und zwar haben die einmal eine Ratte alleine in einem Käfig gepackt und haben ein Kanister mit normalem Wasser reingepackt und einen Kanister mit koks wasser, also mit Kokain im Wasser und diese Rate, die alleine. Im Käfig war ist direkt zu dem Wasser gegangen, mit dem Kokain und hat das ganze Kokain Wasser getrunken und war innerhalb von kürzester Zeit tot. Ja, dann haben wir noch mal einen Käfig genommen und haben mehrere Ratten reingepackt und haben ein richtiges ratten paradies gebaut, also mit so Weeds und so Spielzeugen und so weiter und so fort und haben wieder den Kanister mit Wasser reingepackt und den Kanister mit Wasser und in dem Fall haben alle Ratten OK überlebt, weil keiner das Koks also auch wenn die Mal dran getrunken haben, sind sie nicht wieder ran? Gegen den ging es gut, sie waren glücklich in ihrer in ihrem Umfeld, sie waren glücklich, mit ihrem mit Ratten, ja, sie hatten ja, die haben sich verbunden gefühlt und das ist letztendlich auch genauso wie es bei uns Menschen ist.
Wenn wir uns verbunden fühlen im Außen auch also mit anderen Menschen zum Beispiel, dann ist es einfach so viel einfacher, nicht in einer Sucht zu sein und das ist meiner Meinung nach ein riesen Problem in unserer Gesellschaft mit Drogensüchtigen also wirklich jetzt heroinproblemen und sowas ist, dass die alle so gesegnet werden und so abgeschoben werden so oh mein Gott, das sind die Drogensüchtigen. Sind gefährliche Menschen und die werden noch mehr ausgegrenzt und so mehr Menschen ausgegrenzt werden, desto mehr drogensüchtig werden sie also.
Eigentlich müssen Menschen, die drogensüchtig sind, einfach noch viel mehr Liebe bekommen, um ihnen zu helfen. Meiner Meinung nach ja, das Ding ist, wir müssen uns bewusst sein, dass wir in der einsamsten Zeit überhaupt leben. Also ich glaube, es war noch nie eine Gesellschaft so einsam wie wir es sind, obwohl wir so viele Möglichkeiten haben, um eigentlich verbunden zu sein. Aber durch sozialen Netzwerke durch die ganzen Sachen, die wir um uns herum haben. Dadurch, dass wir unfassbar. Perfektionismus getrieben sind, werden wir immer weniger erfahren wir immer weniger Verbundenheit und deswegen möchte ich dich auch so herzlich zu einladen ist.
Versuch mal weniger auf dem Handy zu sein und mehr in deine Beziehungen zu investieren, weil auch mit dem Handy, also mit Social Media ich habe mich jetzt auch seit 3 Monaten, ich hab auch so n 3 Monate Instagram Detox gemacht, also das war auch wichtig für mich, dass mal zu machen, weil ich echt schon seit 11 Jahren oder so auf Instagram war und auch da wenn man sich sehr intensiv mit der Bio Biochemie des Körpers auseinandersetzt, merkt man richtig, wenn man Post macht und dann gewisse Likes kriegt, wieder Dopamin ausgeschüttet wird und ich habe mich dann mal intensiv damit beschäftigt, wie wirklich krasse.
Hoch intelligente Experten für diese Apps eingestellt werden, die letztendlich auch dieses slot maschinen fürs gamble, also fürs Spielen programmieren. Das machen genau die machen genau dasselbe für Instagram also die Stellen gewisse Algorithmen ein, dass man nur dann und dann likes kriegt, zum Beispiel so, dass man immer, wenn man rein schaltet, dann kriegt man wieder irgendwie Like oder comment oder so, dass das halt jedes Mal bei jedem Like jemand kommt ist genau so programmiert, dass du jedes Mal dann Dopamin ausschüttet und deswegen wegen werden diese App so abhängig ja, das merkst du ja auch. Dann willst du ja immer wieder rausgehen, immer wieder drauf gehen wie oft sagst du Oh, jetzt will ich arbeiten und ich möchte mich fokussieren und dann schwupp musst du irgendwie auf Klo und Handy in der Hand und guckst wieder irgendwie Instagram, aber auch deine Emails oder Facebook oder whatever genau das ist das Problem.
Es geht darum, Dopamin auszuschütten und in dem Moment fühlst du dich dann kurzfristig glücklich. Also das ist dieses Glückshormone halt was ausgesendet wird ja, aber es kostet dich die wahre Verbundenheit, weil du dadurch halt die ganze davon aufs Handy schaust und nicht mehr mit Menschen wirklich für dich verbindet und ich mein ganz ehrlich. Überleg mal, wenn du jetzt eine richtig große Krise hast, wen rufst du an? Ja, das sind die Menschen mit wo du, wo es wichtig ist, die Beziehung wirklich zu nörgeln, also sie, sich darum zu kümmern, dass diese Beziehung weiterhin gesund bleibt.
Und das tut sie nur, indem man wirklich sich damit auseinandersetzt. Und wirklich Zeit in diese Beziehung investiert ich möchte auch gerne mit dir einen Ted Talk teilen, denen ich die Scholz verlinken werde. Von Gabor Maté ein unfassbar bewegenden Turk ist selbst Arzt, der mit Suchtkranken arbeitet, aber auch selbst eine Arbeits und shopping sucht hat und erst neunzehnhundertvierundvierzig in budapest geboren, kurz bevor die deutschen Boden. Invaded haben. Und wo er seine von seiner Erfahrung berichtet, also wie er letztendlich seine Vergangenheit auch verstanden hat, warum er heutzutage so süchtig ist und wie auch seine Familie darunter leidet etc sind unfassbar bewegender Pack ich dir unbedingt rein so. Jetzt möchte ich aber auch ein bisschen positiver werden und das ganze sehr schwere Thema auch nochmal ein bisschen leichter machen, indem ich mal dir n paar Dinge mitgeben möchte, die du vielleicht machen kannst oder dir vielleicht helfen können.
Um wirklich auch mal deine sucht anzuschauen also eine hab ich ja schon gesagt, dass ich wirklich mit der Vergangenheit auseinanderzusetzen und mal wirklich da eben die ins Verständnis zu gehen und zu gucken, OK wo habe ich das überhaupt alles geschlussfolgert und dann das nächste, was ich wirklich sehr empfehlen würde, ist wirklich ganz viel Vergebung zu praktizieren und Vergebung ist ja einer meiner Favorite topics, weil viel haben wir dann auch diese Vorwürfe, weil wir dann auch sind wir dann so verstehen wir uns Weisheit und sagen so ja OK Natürlich bin ich irgendwie habe ich ein Problem mit essen, ich habe ja auch irgendwie mich im musste ja auch immer mich irgendwie gut fühlen, weil meine Mutter oder mein Vater haben.
All diese Vorwürfe also es geht darum, um wirklich anderen Menschen zu vergeben. Aber ich glaube, es ist anderen Menschen ist es noch einfacher zu vergeben, als sich selbst zu vergeben. Ich glaube es ist einfach so wichtig, sich selber zu vergeben und zwar täglich und ich hab ja schon mal in einer anderen Podcast Episode eine spiegel übung mit dir geteilt wenn du die noch nicht gehört hast. Ich teile jetzt nochmal mit dir, weil sie einfach unfassbar.
Kraftvoll ist und ich hab Klienten, die hassen diese Übung und das muss ich immer lachen, weil am Anfang fand ich die auch so blöd, aber dann habe ich es einfach durchgezogen, habe jetzt nicht auf mein Ego gehört und ich s halt einfach so viel transformiert und zwar geht es darum, sich vom Spiegel zu stellen, die wirklich in die Augen zu schauen also nicht dein Gesicht anzuschauen und da irgendwie irgendwas an Makel zu finden oder was du nicht magst oder so, weil wir gucken uns ja nie selbst in die Augen und Augen sind einfach The Windows to the Soul und einfach mal in die Augen zu schauen und dann dein Name.
Also in meinem Fall wäre es jetzt Nicole, Ich bin stolz auf dich, dass und dann einfach ich bin stolz auf dich. Dass und dann findest du etwas und es kann keine Sachen sein, dass du heute dich bei negativen Gedanken gedenken, gedenken, einem negativen Denken ertappt hast. Ich bin stolz auf dich, dass du dein deine Highschool fertig gemacht hast. Ich bin stolz auf dich, dass du heute beim Yoga weißt ich bin stolz auf dich, dass du das gemacht hast I Don’t Care es geht darum, du wirst etwas, wenn du sagst, ich finde gar nichts.
Dann sag einfach ich bin stolz auf dich. Punkt ja. Als nächstes dein Name also in meinem Fall jetzt wäre Nicole ich vergebe dir das cool, ich vergebe dir das und dann findest du etwas für dieses Vergehen? Ich vergebe dir, dass du dein in meinem Fall meinen, dass du deinen Körper so lange missachtet hast. Für so viele Jahre oder ich vergebe dir, dass du gestern dann doch die ganze Tafel Schokolade gegessen hast, weil das ist auch so wichtig, dass wir uns nicht abwerten, wenn wir dann das wir nicht diesen Perfektionismus getrieben sind, so o.
Ich muss jetzt ganz diszipliniert sein und sowas, das ist Quatsch. Es geht nur darum es geht nur darum, ein Bewusstsein um die ganze Sache zu kreieren. Ich gebe dir dafür ja, ich vergebe dir und als drittes dein Name also in meinem Fall Nicole, Ich liebe dich, Nicole, Ich liebe dich und mach diese Übungen jeden Tag, schreib mir in einem Monat, ich kann dir jetzt schon sagen du wirst nicht mehr dieses Loch so unglaublich dringend von außen nach innen füllen, weil wir anfangen, das Loch von innen zu fühlen und zu fühlen wie voll das ist, und das ist so ein tolles Gefühl und das möchte ich wirklich ist wünsche ich mir einfach für jeden einzelnen Menschen auf dieser Welt ist einfach zu verstehen mein Gott.
Du bist so wertvoll, du bist so wertvoll, ja und nach der Vergebung also ist etwas, was ich ja auch immer wieder und wieder und wieder sage und das ist natürlich die Meditation die Achtsamkeit, das habe ich in dieser Woche fast nochmal gemerkt, weil ich meditiere nicht gehabt hätte. Boah, ich weiß nicht, ich glaub, ich wär voll durchgedreht, aber dadurch, dass ich mich wenigstens mit meiner innerlichen Welt oder mit ja mit meiner mit meinem Kern verbinden konnte, mit meiner mit meinem Ursprung mit meinem selbst. Das hat mir unglaublich viel Kraft gegeben, weil ich weiß da dann wenn also, das spüre ich einfach, dass es gut ist, dass ich gut bin, wie ich bin und dass das letztendlich ich auch was viel Größeres bin als nur mein Körper oder mein Job oder mein Aussehen oder meine Herkunft, sondern dass ich dieses unendliche Bewusstsein bin und das ist einfach ein unglaublich kraftvolles Gefühl und weil es so da hab ich auch mit Lindau letzte Woche im Interview darüber geredet hat er einen ganz guten Tipp gegeben, weil ich eigentlich immer gesagt wenn du anfangen willst meditieren.
Wir fangen erst mal 5 Minuten am Tag und er hat gesagt nee, serious darüber, wenn du meditieren lernen willst geh einfach mal auf meditationsretreat oder mein Gott einfach mal einen Tag meditations kurs meditations workshop mach es ist größte Geschenk, was du jetzt machen willst. Es ist so aus seiner Komfortzone, aber es ist letztendlich das, was die unglaublich viel Frieden geben wird. Und dann habe ich den Master, das ist viel, das ist und der Guru quasi von dem Arsch Rambo.
Ich war in Texas ein Mann aus so einem sehr erleuchteter Mann. Aus Indien wundervoller Mensch, mit dem wir auch immer jemand mit uns gesungen hat und der auch viel uns einfach Blessing gegeben hat und so und dann haben mit dem hab ich auch nochmal über sucht gesprochen, weil sehr viele Menschen natürlich auch zu waschen kommen, die süchtig sind und er meinte Leute müssen einfach mal 40 Tage am Stück wasser fasten, dann wirst du jede sucht los. Ich fand es, ich fand einen interessanten Ansatz. Ich war so ja OK Das stimmt, wenn man mal 40 Tage wasser fasten, dann sind auf jeden Fall deine Zellen auch von diesen gesamten weil jetzt können, weil ich meine darauf hab ich jetzt nicht so viel darüber habe ich jetzt nicht so viel gesprochen.
Im Podcast aber ist auch klar, dass in diesem ganzen Industrie scheiß ganz viele Chemikalien sind, die sich wirklich in deine Zellen rein haften, die dir immer wieder dieses Verlangen auch geben. Also es kommt nochmal dazu, also auf der psychologischen Ebene ist natürlich die Verbundenheit aber nochmal auf so einer körperlichen Zellebene ist natürlich auch, dass da wirkliche Sachen sich absetzen, wo man dann wieder Zucker will, oder? Halt natürlich auch wieder irgendwie Drogen will oder wieder irgendwie irgendwelche Substanzen will die halt irgendwie nicht gesund ist, auch wenn man das weiß man will einfach weiter so Nikotin, zum Beispiel perfektes Beispiel ich mein Tabak selber ist nicht abhängig die machen, wenn du den Menschen nur Tabak rauchen würden, dann würden Menschen viel weniger rauchen und nicht so abhängig sein.
Nikotin ist letztendlich das 1 abhängig macht ja also von daher wenn du Lust hast mal 40 Tage zu fasten, kann ich dir auf jeden Fall empfehlen. Das ist wie out of the Comfort Zone wird auf jeden Fall gut wachsen. Ich persönlich würde das tatsächlich mal 40 Tage in meinem Leben fasten, also würde ich tatsächlich meine so Bucketlist schreiben, aber ich würde es nur machen, wenn ich irgendwie mein Umfeld um mich, also mein Freund und irgendwie so, dass ich abends nicht alleine im harten Bett schlafen muss und so weil man muss sich auch nicht so schwierig machen, glaub ich. Genau aber ist auf jeden Fall eine Erfahrung gut, ansonsten noch eine gute Übung, die er mir auch empfohlen hat für wenn man das Gefühl hat, dass man abhängig ist.
Nach irgendetwas sind atem übungen und da zum Beispiel das kannst du jetzt kurz einmal mit mir machen. Also wenn du jetzt gerade sitzt oder stehst, egal wenn du gerade läufst, dann stell dich am besten kurz hin Auto fährst, kannst du das auch machen, dann lass aber die Augen offen, einfach mal tief einatmen für 10 Atemzüge aber wirklich die Luft also rein füllen den ganzen Körper so wie oft atmen wir ja nur in die Brust und atme mal bis runter in deinem Bauch Raum. Auch das nennt sich das Baby atmen ja, Baby Breath war so atmen ja auch Babys also 10 einatmen also ich mach das jetzt mal 1 2-3-4-5 Sex 7 acht neun zehn 5 Sekunden die Luft anhalten 1-2-3-4-5 und 10 sekunden ausatmen 1-2 4-5-6-7 acht neun zehn und das ist nur einer der vielen Übungen, die mir gezeigt hat, für sich zu da kannst du aber auch bestimmt googeln, das ist ja heutzutage das schöne, Wir haben ja alle Informationen.
At our fingertips also das würde ich dir auf jeden Fall auch sehr empfehlen, da mal wenn du wenn ich das interessiert uns wirklich sagst hey, ich habe das Gefühl manchmal kann ich nicht aufhören zu essen oder manchmal denke ich einfach die Flasche, obwohl ich das eigentlich gar nicht wollte und das ist einfach so. Oder vielleicht bist du anderen süchtig? Dann ja fangen an, sich damit auseinanderzusetzen, weil es ist einfach so toll, wenn man das für sich löst und weißt du das auch einfach möglich? Früher hat man ja gesagt einmal irgendwie die Vernetzung im Gehirn und immer die Vernetzung gehen, aber heutzutage wissen wir Neuroplastizität unser Gehirn kann sich bis zum ganz späten Alter noch weiterentwickeln und neu Formen und verändern und von daher ja genau gut.
Ich hoffe, dass du ganz viel bei diesem Podcast heute mitnehmen konntest. Ich danke dir so sehr, dass sie heute mit dabei warst, falls du Fragen hast, ich steh dir immer zur Verfügung ich freue mich auch immer so sehr von dir zu hören, ist einfach so schön, wenn wir uns austauschen können und wenn du mir erzählst, ja deine Geschichte was wie es dir geht, was dich gerade beschäftigt, was du gerade brauchst auch von mir, was du dir für den Podcast wünscht, welche Themen gerade für dich anstehen, das ist für mich ganz wertvoll.
Wenn ich dich da unterstützen kann und genau wenn du noch nicht bei meinem Newsletter dabei bist ich verschicke. Jeden Sonntag einen Newsletter und würde mich total freuen, wenn du da auch mit dabei bist oder wenn wir uns bei einem meiner Workshops in Berlin sehen. In der August gibt es noch Karten, und Mitte Oktober gibt es noch Karten. Und ja, da werden wir einen wunder schönen Tag miteinander verbringen und wirklich mal Verbundenheit praktizieren, wenn das Mal auf das heutige Podcast, den heutigen Podcast, zu übertragen ist. Ich freue mich sehr darauf. Und ja, ich bin jetzt hier noch ne Weile unterwegs und mach jetzt hier ein.
Speaker Training wo? Wo es wirklich darum geht, meine ganze Message auf die Bühne zu bringen, weil das mir auch sehr wichtig ist, es mir jedoch wichtig ist, dass Menschen anfangen, ja, gewisse Sachen zu hinterfragen und einfach zu verstehen, wie wertvoll sie sind. Das ist letztendlich so. Ich glaube, the Core message behind all is einfach zu verstehen, wie wertvoll du bist, wie wertvoll alle anderen Menschen sind und ich glaube, dass wir in einer ganz anderen Welt leben würden, wenn wir nicht mehr in diesem Mangel leben würden.
In der Angst, leben würden und einfach mal wieder in die Fülle Steppen würden, die Liebe Steppen würden und ja, ich gehe dafür los, auf jeden Fall jeden Tag und ich danke dir, dass du mich dabei unterstützt, indem du hier diesen Podcast hast, so jetzt aber wünsch dir einen wunderschönen Tag oder eine gute Nacht fühl dich, umarmt ganz viel Liebe und ja, bis nächste Woche tschüss, deine Nicole.
